Салат из макарон на фермерском рынке
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Высокое содержание белка
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 366
-
Белок 12 г
-
Углеводы 58,8 г
-
Пищевые волокна 11,6 г
-
Жир 11 г
-
Насыщенные жиры 2,1 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 216 мг
-
Калории из жиров 27%
-
Сахара 5,6 г
-
Кальций 57,8 мг
-
Железо 2,6 мг
-
Калий 415 мг
-
Витамин А 5952 МЕ
-
Витамин С 49,3 мг
Не стесняйтесь добавлять или заменять ингредиенты, чтобы включить в блюдо те продукты, которые вы найдете в эти выходные на своем фермерском рынке.
Инструкции
Добавьте пасту в большую миску для подачи вместе с песто, нарезанными кубиками помидорами, болгарским перцем и сезонными овощами. Перемешайте, чтобы все хорошо перемешалось.
При желании посыпьте сверху поджаренными кедровыми орешками и подавайте. Если блюдо не подается сразу, накройте его крышкой и храните в холодильнике до тех пор, пока оно не понадобится.
Советы
*Чтобы поджарить кедровые орешки, просто добавьте их в небольшую сковороду с антипригарным покрытием и готовьте на средне-низком огне, часто помешивая, пока они не станут слегка коричневыми.
