Старомодный пудинг из тапиоки
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 157
-
Белок 7,7 г
-
Углеводы 27,7 г
-
Пищевые волокна 0 г
-
Жир 2 г
-
Насыщенный жир 0,6 г
-
Холестерин 55,5 мг
-
Натрий 295 мг
-
Калории из жиров 11%
-
Сахара 25 г
-
Кальций 268 мг
-
Железо 0,7 мг
-
Калий 280 мг
-
Витамин А 683 МЕ
-
Витамин С 1,3 мг
Наслаждайтесь свежими фруктами вместе с этим пудингом. Они добавят вкус и цвет, а также клетчатку.
Инструкции
Добавьте тапиоку, сахарозаменитель, сахар, сироп для блинов, соль, яйцо, заменитель яйца и молоко в кастрюлю с антипригарным покрытием среднего размера и взбейте до однородности. Дайте постоять (не перемешивайте) ровно 5 минут.
Варите на среднем огне, часто помешивая, пока смесь не закипит. Добавьте ванильный экстракт и молотую корицу, по желанию. Переложите пудинг в миску среднего размера, установленную в большую миску, частично заполненную льдом. Дайте постоять, периодически помешивая, около 12 минут.
Разложите ложкой в 4 порционные тарелки или чашки и ешьте сразу, или накройте тарелки полиэтиленовой пленкой и храните в холодильнике (подавайте в течение 2 дней).
