Бургер с грибами терияки портобелло
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
-
Время подготовки
20 минут
-
Время приготовления
10 минут
-
Общее время
30 минут
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Высокое содержание белка
Информация о питании
Готовится: 2 бургера
-
Калории 236
-
Белок 16,3 г
-
Углеводы 21,1 г
-
Пищевые волокна 4,5 г
-
Жир 10,4 г
-
Насыщенные жиры 4,6 г
-
Холестерин 20,8 мг
-
Натрий 535 мг
-
Калории из жира 40%
-
Сахара 4,9 г
-
Кальций 242 мг
-
Железо 1,9 мг
-
Калий 683 мг
-
Витамин А 855 МЕ
-
Витамин С 7,1 мг
Инструкции
Разогрейте угли или гриль. Нанесите соус терияки на грибы и маринуйте их, пока готовятся угли.
Обжарьте грибы на расстоянии 6 дюймов от жара до мягкости (около 4-5 минут на сторону).
Добавьте сверху сыр и продолжайте жарить, чтобы сыр расплавился.
Соберите бургеры, положив на нижнюю булочку лист салата и помидор, затем сверху гриб с сырной начинкой. Верхнюю булочку слегка смажьте половиной чесночного майонеза и положите поверх грибов (салат не даст нижней булочке пропитаться грибным соком).
