Яблочный овсяный пирог
Социальная панель Поделиться Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 252
-
Белок 3,7 г
-
Углеводы 49,7 г
-
Пищевые волокна 5,6 г
-
Жир 5,4 г
-
Насыщенный жир 0,9 г
-
Холестерин 0,1 мг
-
Натрий 123 мг
-
Калории из жира 19%
-
Сахара 26,1 г
-
Кальций 32,1 мг
-
Железо 1,4 мг
-
Витамин А 332 МЕ
-
Витамин С 9,1 мг
Это простое блюдо для позднего завтрака или десерта, которое можно приготовить из замороженной клюквы и нескольких яблок Гренни Смит. Овес и фрукты делают это блюдо с высоким содержанием клетчатки.
Инструкции
Разогрейте духовку до 375F. Смажьте круглую или квадратную форму для выпечки глубиной 9 дюймов спреем с канолой. ?
Добавьте овсяные хлопья, 6 столовых ложек муки, 1/4 стакана темно-коричневого сахара, корицу, имбирь, соль, маргарин и 1 столовую ложку сиропа в чашу кухонного комбайна. Коротко перемешать, пока не образуются влажные комки. Накройте и храните в холодильнике до тех пор, пока не понадобится.
Соедините яблоки, клюкву, 2 столовые ложки сиропа, 1 столовую ложку темно-коричневого сахара, 2 чайные ложки муки и цедру апельсина в большой миске и хорошо перемешайте. Равномерно распределите в подготовленной форме для выпечки.
Выпекайте фруктовую начинку в течение 15 минут. Выньте противень из духовки и равномерно посыпьте начинку крошками. Выпекайте еще около 25 минут или пока начинка не станет золотисто-коричневой, а яблоки не станут мягкими. Дайте постоять не менее 10 минут перед подачей.
?
