Ближневосточный салат с тунцом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
15 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание углеводов/низкий ГИ
-
Низкокалорийный
Информация о питании
Составляет: 3 порции
-
Калории 220
-
Жир 7 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 2 г
-
Холестерин 18 мг
-
Углеводы 19 г
-
Пищевые волокна 4 г
-
Белок 21 г
-
Натрий 531 мг
-
Сахара 2 г
-
Калий 392 мг
Попробуйте приготовить это блюдо в цельнозерновой пите со свежим шпинатом и нарезанным красным луком.
Инструкции
Взбейте в миске йогурт, тахини или оливковое масло, лимонный сок, чеснок и кумин. Добавьте тунца, нут и петрушку, приправьте солью и перцем.
