Рецепт Жареная капуста на сковороде: Рецепты овощей на докторе

Жареная капуста

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

доктор Рецепт

основные моменты рецепта

  • Низкокалорийный

  • Низкий уровень углеводов/низкий ГИ

  • Низкий уровень холестерина

  • Низкое содержание насыщенных жиров

  • Низкое содержание жира

  • Низкое содержание натрия

Информация о питании

Составляет: 3 порции

  • Калории 116

  • Белок 8/1 г

  • Углеводы 12,1 г

  • Пищевые волокна 4 г

  • Жир 4,8 г

  • Насыщенные жиры 1,4 г

  • Холестерин 14,7 мг

  • Натрий 395 мг

  • Калории из жира 37%

  • Сахара 6,2 г

  • Кальций 68,3 мг

  • Железо 1,2 мг

  • Калий 406 мг

  • Витамин А 149 МЕ

  • Витамин С 56,4 мг

Капуста - это лучшая половина знаменитого ирландского дуэта "солонина и капуста". Это ароматный рецепт только для капусты, который можно легко приготовить на большой сковороде с антипригарным покрытием.

Инструкции

  • Добавьте полоски бекона из индейки в большую сковороду с антипригарным покрытием и готовьте на среднем огне до хрустящей корочки. Выложите полоски на бумажное полотенце, чтобы они остыли. Покрошите бекон и отложите в сторону.

  • Добавьте лук в сковороду с остатками бекона (их будет немного) и готовьте на среднем огне до легкого подрумянивания (четыре минуты).

  • Добавьте капусту, бульон и сахар в сковороду с луком. Накройте сковороду и готовьте пять минут, периодически помешивая. Снимите крышку и готовьте, пока капуста не завянет, а бульон почти выпарится (еще около пяти минут), периодически помешивая.

  • Добавьте кусочки бекона из индейки и уксус. Подавайте сразу же.

  • Hot