Паста с брокколи и пармезаном
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Вегетарианский
Информация о питании
Приготовление: 2 порции
-
Калории 331
-
Белок 12 г
-
Углеводы 49,5 г
-
Пищевые волокна 5,2 г
-
Жир 9,8 г
-
Насыщенные жиры 2,1 г
-
Холестерин 3,6 мг
-
Натрий 119 мг
-
Калории из жира 26%
-
Сахара 1,9 г
-
Кальций 106 мг
-
Железо 2,4 мг
-
Калий 303 мг
-
Витамин А 1285 МЕ
-
Витамин С 51,1 мг
Инструкции
Разогрейте масло в средней антипригарной сковороде на среднем огне. Обжарьте чеснок до слегка золотистого цвета, часто помешивая (около 1-2 минут). Добавьте брокколи и макароны и тушите, периодически помешивая, 2-3 минуты.
Добавьте соль и хлопья красного перца по вкусу.
Посыпьте сверху сыром пармезан. Выключите огонь и дайте отдохнуть около минуты перед подачей.
