Быстрая брускетта
Социальная панель Поделиться Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 147
-
Белок 4,2 г
-
Углеводы 20,1 г
-
Пищевые волокна 1,3 г
-
Жир 5,7 г
-
Насыщенные жиры 0,9 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 235 мг
-
Калории из жира 35%
-
Сахара 2,1 г
-
Кальций 20,9 мг
-
Железо 1,3 мг
-
Калий 155 мг
-
Витамин А 414 МЕ
-
Витамин С 6,3 мг
Инструкции
Вымойте помидоры, затем разрежьте пластиковым ножом посередине и удалите большую часть семян и сока. Нарежьте на мелкие кусочки и добавьте в небольшую миску.
Порвите или нарежьте базилик на мелкие кусочки, добавьте к помидорам в миску вместе с орегано и чесноком.
Поджарьте ломтики хлеба до желаемой румяной корочки. Выложите томатную смесь ровным слоем на поджаренные ломтики хлеба, затем посыпьте солью и перцем. Сбрызните около 1 чайной ложки оливкового масла на каждый ломтик хлеба с помидорами.
