Смузи для пробуждения

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

Рецепт доктора с сайта EatingWell.com

• Время подготовки

  5 минут

• Общее время

  5 минут

основные моменты рецепта

• Вегетарианский

• Веган

• Без глютена

• Низкокалорийный

• Низкий уровень холестерина

• Низкое содержание насыщенных жиров

• Низкое содержание натрия

• Высокое содержание клетчатки

Информация о питании

Составляет: 3 порции

Размер порции: 1 чашка

• Калории 139

• Жир 2 г

• Насыщенные жиры 0 г

• Моножир 0 г

• Холестерин 0 мг

• Углеводы 28 г

• Пищевые волокна 4 г

• Белок 4 г

• Натрий 19 мг

• Сахара 17 г

• Калий 421 мг

Запас ягод в морозилке позволит вам начать свой день с этого питательного и вкусного смузи всего за несколько минут. Он содержит витамин С, клетчатку, калий и соевый белок.

Инструкции

Соедините апельсиновый сок, банан, ягоды, тофу (или йогурт) и сахар (или сахарозаменитель), если используете, в блендере; накройте и смешайте до кремообразного состояния. Подавайте немедленно.