Панини с индейкой и томатами
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Высокое содержание клетчатки
Информация о питании
Составляет: 4 порции
-
Калории 286
-
Жир 6 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 3 г
-
Холестерин 27 мг
-
Углеводы 36 г
-
Диетические волокна 5 г
-
Протеин 10 г
-
Натрий 681 мг
-
Сахара 6 г
-
Калий 136 мг
Сливочный спред с пармезаном и свежим базиликом уютно укрывает индейку и ломтики летних спелых помидоров, создавая пикантный горячий сэндвич, который быстро станет привычным решением на ужин.
Инструкции
Поставьте на плиту четыре 15-унциевые банки и среднюю сковороду (не с антипригарным покрытием).
Соедините майонез, йогурт, пармезан, базилик, лимонный сок и перец в небольшой миске. Намажьте около 2 чайных ложек смеси на каждый ломтик хлеба. Разделите ломтики индейки и помидоров между 4 ломтиками хлеба; сверху положите оставшийся хлеб.
Разогрейте 1 чайную ложку масла канола в большой антипригарной сковороде на среднем огне. Поместите 2 панини в сковороду. Поместите среднюю сковороду поверх панини, а затем прижмите ее банками. Готовьте панини до золотистого цвета с одной стороны, около 2 минут. Уменьшите огонь до средне-низкого, переверните панини, замените верхнюю сковороду и банки и готовьте до золотистого цвета второй стороны, еще 1-3 минуты. Повторите, добавив еще 1 чайную ложку масла и оставшиеся панини.
