Из архива врача
Ваши ноги перемещают вас по миру, помогают вам выстоять в течение дня и заземляют вас. Они также нуждаются в уходе, чтобы сохранить их мягкими, сильными и свободными от проблем.
Эти 6 шагов помогут вашим ногам оставаться прекрасными.
1. Разгладьте их.
Возьмите за правило обрабатывать влажные пятки и мозоли пемзой или пилочкой для ног. Это поможет сохранить привлекательный вид ваших ног в обуви с открытым задником.
Сначала замочите ноги в воде или ванночке для ног на 10-15 минут, чтобы размягчить кожу. Затем аккуратно удалите утолщенную кожу пемзой. Нью-йоркский ортопед Айзек Табари, DPM, рекомендует теплую ванночку для ног из черного чая (дубильная кислота). Дубильная кислота, по его словам, является естественным антибактериальным средством, которое может снизить вероятность заболевания атлетической стопой.
Увлажняющие скрабы для ног из растительных компонентов, таких как измельченные косточки фруктов, сахар или химические отшелушивающие средства, также помогают удалить омертвевшую кожу. После скраба нанесите насыщенный крем или бальзам для ног с маслом ши или какао.
-
Ищите бальзамы или кремы для пяток, содержащие салициловую кислоту или мочевину для смягчения жестких мозолей.
2. Увлажнить.
Если ваши пятки очень сухие и потрескавшиеся, обратитесь к подиатру или дерматологу за рецептом лечения. Если же все не так плохо, существует множество увлажняющих средств, из которых можно выбрать подходящее.
Для начала можно попробовать медикаментозные подушечки для пяток, которые не требуют рецепта, чтобы смягчить мозоли во время ходьбы. После того как вы отшелушите мозоли, воспользуйтесь жирным кремом для увлажнения огрубевшей кожи на пятках.
-
Ищите кремы, содержащие петролатум, смягчающее средство или увлажняющее вещество, например молочную кислоту, которая притягивает влагу к коже.
3. Бороться с грибком.
Безрецептурные противогрибковые средства выпускаются в различных формах - лаки, кремы, лосьоны, жидкости, порошки и жидкости для распыления. Эти средства лучше всего помогают при легких случаях грибка ногтей на ногах и, вероятно, совсем не помогают при грибке ногтей на ногах, который трудно поддается лечению.
Независимо от формы, они содержат один из следующих активных ингредиентов, которые все одинаково эффективны: тербинафин, толнафтат, миконазол, циклопирокс или клотримазол. Табари говорит, что масло чайного дерева, иногда называемое маслом мелалеуки, также хорошо помогает при легких случаях стопы атлетов.
-
Если у вас потные ноги, поищите лекарственный порошок или спрей. Порошки обычно содержат гексагидрат хлорида алюминия, который помогает сохранить ноги сухими.
-
Если у вас сухие ноги, поищите противогрибковый лосьон.
Перед нанесением противогрибкового порошка или лосьона тщательно высушите ноги.
Темные и влажные условия позволяют процветать грибкам, вызывающим грибок стопы. Базовая гигиена ног - лучший способ профилактики грибковых инфекций. Часто мойте ноги и тщательно вытирайте их, особенно между пальцами. Ежедневно надевайте свежие носки или другие чулочно-носочные изделия.
4. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Наносите солнцезащитный крем на верхнюю часть ступней. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 на ступни, когда вы идете босиком или носите открытые сандалии.
5. Заручитесь поддержкой.
От долгого стояния ноги могут болеть. Ношение стелек поможет сделать обувь более удобной.
-
Ищите стельки с пластиковой оболочкой в нижней части. Врачи-ортопеды говорят, что такая оболочка делает их достаточно прочными, чтобы обеспечить реальную поддержку.
6. Не забывайте о ногтях на ногах!
Любите делать педикюр? Техника имеет значение. Неумелое обрезание может привести к заусеницам и вросшим ногтям.
Также убедитесь, что мастер аккуратно отодвигает кутикулу, а не срезает ее, что может привести к инфекции.
-
Если вы сами делаете маникюр, ищите щипчики для ногтей с изогнутой ручкой и режущими губками, которые повторяют естественный изгиб ногтей.
С возрастом ногти становятся более хрупкими. Ингредиенты, содержащиеся в некоторых лаках для ногтей и средствах для снятия лака, могут ускорить этот процесс, высушивая ногти. Элль, знаменитый мастер маникюра, которая ведет блог для Barielle Cosmetics, советует своим клиентам использовать лак, не содержащий формальдегида, толуола и дибутилфталата. Она также рекомендует использовать жидкость для снятия лака, не содержащую спирта.
Для увлажнения ногтей на ногах Elle советует использовать крем для кутикулы, вазелин или масло витамина Е. Нанесите крем на весь ноготь, включая кутикулу, и аккуратно вотрите его.
