Узнайте, доказана ли безопасность совместного сна с малышом, а также о распространенных опасениях по этому поводу.
Что такое совместное спанье?
Совместный сон - это когда вы и ваш ребенок спите в тесном физическом контакте в одной кровати. В идеале вы оба должны осознавать, насколько близко вы находитесь друг к другу. Многие родители спят вместе, чтобы легче было кормить ребенка грудью ночью. Удобство заключается в том, что ребенок может быть рядом, когда он просыпается и хочет получить грудное молоко. Некоторые люди также считают, что совместное спанье помогает ребенку быстрее заснуть. Совместное спанье также может помочь матери синхронизировать циклы сна со своим ребенком.
Хотя некоторые родители видят преимущества совместного сна с ребенком, Американская академия педиатрии не рекомендует этого делать. Гораздо безопаснее, если ваш младенец или ребенок будет спать один в своей кроватке.
Безопасно ли совместное спанье с малышом?
Небезопасно спать в одной кровати с младенцем или малышом. AAP рекомендует создать для вашего ребенка отдельное спальное место, которое включает в себя:?
-
укладывание младенца в положение для сна "лежа на спине" (на спине)
-
Укладывание на твердую поверхность, например, на качественный матрас
-
Наличие собственной кроватки, люльки или кровати для малышей
-
Совместное проживание в одной комнате с родителем для комфорта
Хотя совместный сон с ребенком может быть забавным, это может причинить ему большой вред. Вы можете перевернуться на него и нанести травму во время глубокого сна. Это также может привести к удушью, если ребенок окажется зажатым между матрасом, изголовьем, стеной и мягкими постельными принадлежностями, такими как подушки или одеяла. Когда ребенок находится в таком положении, это может привести к смерти от удушья.
Совместное спанье с ребенком старше одного года имеет немного меньший риск, чем с ребенком до 12 месяцев. В возрасте от одного до двух лет малыши могут перевернуться и освободиться, если они застряли в кровати. Когда ребенок становится старше, совместный сон становится менее рискованным, но все же лучше, чтобы он спал самостоятельно.
Почему малыши должны спать в одиночестве
Помимо опасности, которую представляет совместный сон для ребенка, он может иметь различные последствия для родителей. Некоторые из них не могут нормально выспаться. Кроме того, дети, которые спят в одной кровати с родителями, могут начать ассоциировать сон с близостью к родителям и в их постели. Это становится проблемой для родителей, когда они пытаются приучить ребенка спать без них или в другой комнате.
Когда не стоит спать вместе. Совместное спанье не является идеальным, так как оно может представлять множество угроз для благополучия вашего ребенка. Вот еще несколько случаев, когда вам точно не следует спать вместе с ребенком:
-
Когда вы принимаете наркотики (включая лекарства, вызывающие сонливость) или пьяны от алкоголя
-
Если ваш ребенок родился раньше срока (до 37 недель)
-
Если ваш ребенок родился с низкой массой тела (5 фунтов)
-
Когда вы очень устали
-
Если вы курите (даже если не в спальне)
-
Когда вы находитесь на диване или в кресле
Поощрение малыша спать без вас
Отказ от совместного сна может быть нелегким для вас и вашего ребенка. Это может обеспечить определенный комфорт вашему ребенку и стать теплым опытом сближения. Однако вы можете использовать эти полезные советы для поощрения самостоятельного сна:
-
Перейдите на совместное пребывание в одной комнате: Установите кроватку для ребенка в вашей спальне рядом с вашей кроватью.
-
Сделайте этот процесс постепенным: Будьте терпеливы с ребенком и постепенно вносите небольшие изменения.
-
Создайте позитивный режим отхода ко сну: Постарайтесь сделать так, чтобы отход ко сну стал для вашего ребенка приятным занятием.
-
Проконсультируйтесь со специалистом: Обратитесь за помощью к педиатру или консультанту по вопросам сна, чтобы он помог вам внести изменения.
Как родитель, вы должны создать наиболее безопасную и комфортную среду для своего ребенка. Сон имеет решающее значение для здоровой жизни, поэтому у каждого члена семьи в вашем доме должно быть свое собственное место, где он может укрыться на ночь.
