Из архива доктора
Когда-то давно шлепанцы были дешевыми резиновыми ремешками, которые надевали, чтобы помыть машину или сходить на пляж.
Сегодня это летняя мода. Сандалии с V-образными ремешками уже не просто унылая покупка в аптеке, они повсюду представлены в самых ярких оттенках - от горячего розового до лаймового зеленого. Они украшены пайетками, цветами и логотипами колледжей. Одна компания даже создала шлепанцы со встроенной открывалкой для бутылок.
Веселые и модные шлепанцы занимают достойное место в вашем обувном шкафу, говорят эксперты. Но они не предназначены для свободного ношения - иначе вы можете навлечь на себя боль в ногах.
Шлепанцы: Хорошо и плохо
У Джеки Хартнетт, молодой женщины из Северной Калифорнии, есть пять пар, в том числе несколько с гавайскими мотивами и черная пара в горошек. В дождь или солнце она носит шлепанцы. "Они очень удобные. Я не люблю обувь, потому что она так сковывает движения", - говорит она. Ее бойфренд случайно наступает ей на пальцы ног, но для Хартнетт это небольшая цена за легкость шлепанцев.
"Шлепанцы и сандалии летом очень распространены и очень популярны, - говорит Джон Г. Андерсон, доктор медицины, хирург-ортопед из Мичигана и представитель Американского ортопедического общества стопы и лодыжки.
Каково их лучшее назначение? "Шлепанцы обеспечивают базовую защиту нижней части стопы при ходьбе у бассейна или по поверхности, которая летом может быть теплой, - говорит Джим Кристина, DPM, директор по научным вопросам Американской ассоциации врачей-подиатров.
По словам специалистов по стопе, они также могут помочь вам не подхватить стопу атлета или подошвенные бородавки в общественных душевых.
А вот заниматься спортом или ходить в шлепанцах в походы - плохая идея, говорят эксперты по боли в ногах. Вот краткое руководство по безопасности в шлепанцах.
Отсутствие опоры для стопы приводит к боли в стопе
В отличие от прочной обуви, шлепанцы не подходят для длительных прогулок, поскольку не обеспечивают поддержку свода, амортизацию пятки и амортизацию, согласно Американской ассоциации врачей-подиатров (APMA). Носители шлепанцев могут испытывать боль в стопе из-за отсутствия поддержки свода, тендинит и даже вывих лодыжки, если они споткнутся.
Многие отдыхающие узнают об этом на собственном опыте. Они не могут дождаться того момента, когда можно будет снять туфли или босоножки, чтобы понежиться в шлепанцах целый день. Но уже через несколько дней некоторые хотят выбросить сандалии в мусорную корзину.
Почему? "Они позволяют стопе быть настолько плоской, насколько это возможно", - говорит Кристина. "Для некоторых людей это нормально, в зависимости от строения стопы. Но если у вас стопа склонна к чрезмерному уплощению, то вы не получаете никакой поддержки".
"Если [отдыхающие] находятся на пляже или в Диснейленде и ходят в шлепанцах несколько дней подряд без поддержки, то очень часто возникают боли в своде стопы и пятке", - говорит он.
Кристина говорит, что и дома не стоит переусердствовать со шлепанцами. "Все в меру. Если вы не слишком много ходите, то все в порядке". Например, "если вы надеваете шлепанцы на короткое время, чтобы выполнить поручения, это обычно не является проблемой".
Если у вас болят ноги и вам нужна альтернатива шлепанцам с их хлипкой поддержкой, сайт APMA рекомендует сандалии таких компаний, как Wolky, Chaco, Dansko и Rockport.
Остерегайтесь травм стопы
Помните мелодию Джимми Баффета "Маргаритавилль"?
"Я сдул свой шлепанец.
Наступил на поп-топ.
Порезал каблук, пришлось возвращаться домой".
По словам экспертов, поскольку шлепанцы не обеспечивают достаточной защиты, вы подвергаетесь большему риску порезаться, порезаться стеклом, получить колотые раны или разбить ногу тяжелым предметом.
"Я хорошо знаю о потенциальных недостатках этой обуви", - говорит Брет А. Никс, доктор медицины, врач скорой помощи Университета Уэйк Форест. "Довольно часто мы видим, как к нам поступают люди со сломанными пальцами ног или оторванным ногтевым ложем в результате прямой тупой травмы открытых пальцев".
Для людей с диабетом любая травма стопы может стать серьезной, даже привести к ампутации. Шлепанцы и сандалии - не лучший вариант, говорит Кристина. "Им действительно нужна защитная функция чего-то, что закрывает пальцы ног. Я бы предпочла видеть их в кроксах или в чем-то, что покрыто сверху". Кроксы - это легкая, водонепроницаемая обувь, похожая на сабо.
Шлепанцы и дворовый футбол
Не бегайте и не занимайтесь спортом в шлепанцах, говорит Андерсон. Вместо этого всегда надевайте подходящую спортивную обувь.
Хирург-ортопед лечил людей, которые бегали или прыгали в шлепанцах и получали вывихи лодыжек, переломы и серьезные повреждения связок, которые требовали хирургического вмешательства.
"Они предназначены для ходьбы по ровной поверхности", - говорит он о шлепанцах. "Они не предназначены для игры во фрисби, дворового футбола или игры в футбол. Они не обеспечивают той поддержки, которую обеспечивает спортивная обувь".
"Неподдерживаемые ноги испытывают гораздо большую нагрузку, чем поддерживаемые", - добавляет он. "Если вы пытаетесь использовать шлепанцы в качестве спортивной обуви, вы напрашиваетесь на неприятности".
Змеи в траве
Некоторые люди надевают шлепанцы для работы во дворе, что в редких случаях может привести к обращению в отделение неотложной помощи из-за травм, полученных от уличного оборудования.
"Неизбежно в течение лета к нам обращается несколько пациентов с незначительными или серьезными травмами стопы или пальцев ног от газонокосилок, вырывания сорняков, лопат и аэраторов", - говорит Никс. Врач-ортопед Кристина даже видела, как люди случайно царапали кожу на ногах электромойками".
Еще одна опасность: укусы насекомых и змей. Врачи скорой помощи в обеих частях страны сообщают, что взрослые и дети сталкиваются с укусами змей в ноги, когда они носят шлепанцы или сандалии.
В Северной Каролине Никс предостерегает от ношения шлепанцев или сандалий во время походов в районы, где обитают медянки.
В Южной Калифорнии Шон П. Буш, доктор медицины, FACEP, лечил нескольких детей от укусов гремучих змей. По его словам, эти существа могут проникать в жилые дворы, когда городская застройка сталкивается с дикой природой. Буш - эксперт по ядам и профессор неотложной медицины в Медицинской школе Университета Лома Линда.
Если змеи представляют проблему в вашем регионе, джинсовые брюки и туфли или ботинки с закрытыми носками обеспечивают лучшую защиту, говорит он.
Опасность вождения
По словам Билла Ван Тассела, доктора философии, менеджера по обучению водителей Американской автомобильной ассоциации, шлепанцы могут ухудшить контроль водителя, если они соскочат с ноги и попадут под педаль тормоза или газа. "Что бы вы ни надевали на ноги, убедитесь, что это не настолько свободно, чтобы соскочить и помешать педали", - говорит он.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
И последний совет от экспертов. Если в ленивые летние дни вы ходите в шлепанцах, не забывайте, что ваши открытые ноги тоже нуждаются в солнцезащитном креме.
В противном случае вы можете получить солнечные ожоги на ногах, надев шлепанцы с блестками - это плохо для вашей кожи и, кроме того, неудачный модный ход.
