Оба этих типа ямочек появляются при рождении, но на этом их сходство заканчивается.
Крестцовая ямочка (крестцово-копчиковая или копчиковая ямочка) - это углубление чуть выше впадины между ягодицами. Ямочки на спине - это множество ямочек, расположенных на пояснице. Ямочки на спине - это результат работы связок, тканей, которые соединяют кожу с тазом.
Если бы у вас были ямочки на спине, у вас было бы по одной с каждой стороны позвоночника. В отличие от них, крестцовая ямочка только одна.
Что значит иметь крестцовую ямочку?
Большинство крестцовых ямок безобидны. Но иногда некоторые виды крестцовых ямок могут быть признаком серьезных заболеваний. ?
Крестцовая ямочка может сопровождаться:
-
кожная метка
-
пучок волос
-
обесцвеченная кожа
Если у вас есть ребенок с крестцовой ямочкой и другими симптомами, поговорите с его врачом. Возможно, врач захочет проверить их на возможные проблемы с позвоночником или спинным мозгом. К ним относятся:
-
Синдром перетянутого канатика. Это заболевание возникает, когда ткань, прикрепленная к спинному мозгу, ограничивает его способность двигаться. Если у вашего ребенка такое состояние, он может чувствовать онемение в ногах и мочевом пузыре. Если проблему не устранить, у ребенка может возникнуть недержание кишечника, что означает, что он не сможет контролировать свои движения.
-
Spina bifida. У вашего ребенка может быть легкая форма этого заболевания, которая называется spina bifida occulta. Это означает, что позвоночник не полностью охватывает спинной мозг, но шнур остается внутри спинномозгового канала. Обычно симптомы spina bifida occulta отсутствуют.
Крестцовая ямка может быть мелкой или глубокой. Если она глубокая, ее нужно часто чистить, чтобы снизить вероятность инфекции?
Что значит иметь ямочки на спине?
Ямочки на спине не представляют никакой проблемы. Их также называют ямочками Венеры, потому что многие люди верят, что они могут повысить вашу плодовитость, красоту и удачу. ?
На протяжении всей истории человечества многие культуры восхваляли ямочки на спине за их красоту. Например, в древнекитайских каллиграфических надписях ямочки на спине сравнивались с винными ямами.
Что вызывает сакральные или спинные ямочки?
Сакральные и спинные ямочки являются врожденными, то есть вы рождаетесь с ними?
Сакральные ямочки появляются у 1,8-7,2% новорожденных. Врачи обычно используют ультразвук, чтобы определить, является ли ямочка признаком проблемы.?
Как вернуть ямочки?
Вы не можете получить ямочки на спине, если не родились с ними. ?Поскольку там, где были бы ямочки, нет мышц, вы не сможете "вырастить" их даже с помощью упражнений.?
Но если они у вас есть и вы хотите сделать их более заметными, вы можете делать упражнения для поясницы или для укрепления и стабильности мышц, чтобы сделать вашу нижнюю часть спины более стройной.
Вот несколько упражнений, которые помогут вам начать. Вы сможете не только укрепить поясницу и продемонстрировать ямочки, но и предотвратить боли в пояснице и напряжение мышц? . Разминайтесь перед растяжкой и сразу же прекращайте растяжку, если вам больно.
-
Растяжка аддукторов. Положите ногу на стол. Наклонитесь к ноге. По мере растяжки старайтесь коснуться рукой стопы. Задержитесь на 20-30 секунд. Выполните это упражнение три раза.
-
Растяжка ягодиц. Упритесь внешней стороной лодыжки в стол и убедитесь, что ваша нога находится под углом 90 градусов. Наклонитесь вперед и постарайтесь сделать спину как можно более прямой. Задержитесь не менее чем на 20-30 секунд. Выполните это упражнение три раза.
-
Скручивание бедра в положении лежа с использованием физиобала. Лягте на спину на пол. Убедитесь, что ваши колени и бедра согнуты под углом 90 градусов над мячом для упражнений. Двигайте бедрами из стороны в сторону, следя за тем, чтобы не скатиться с мяча. Повторяйте не менее 10-20 раз за тренировку.
