Биполярное расстройство
1/15
Многие люди, думая о перепадах настроения, могут подумать о биполярном расстройстве. Хотя это правда, что у людей с этим заболеванием бывают подъемы и спады настроения, это не единственное, что их вызывает.
Депривация сна
2/15
Ваш мозг и тело восстанавливаются после событий дня, пока вы спите. Если вы не отдохнете достаточно, сон не сможет полностью восстановить ваши силы. Если вам не хватает сна, вы можете чувствовать себя раздраженным. Кроме того, в течение дня вы чаще делаете неправильный выбор и чаще срываетесь на людей. Если вы постоянно недосыпаете, это может повысить вероятность развития депрессии.
Низкий уровень сахара в крови
3/15
Если вы когда-нибудь испытывали чувство голода - голод и злость одновременно - возможно, в этом виноват низкий уровень сахара в крови. Такое случается с некоторыми людьми, когда они слишком долго не принимают пищу. Вы можете чувствовать себя злым, расстроенным, одиноким или растерянным. Вам может даже захотеться плакать или кричать.
Чтобы почувствовать себя самим собой, съешьте что-нибудь.
Если у вас диабет, важно замечать внезапные изменения настроения, потому что вы можете упасть в обморок, если уровень сахара в крови будет слишком низким в течение долгого времени.
Стресс
4/15
Стрессовые ситуации могут возникать на работе, дома или в других местах. Хронический стресс может привести к ряду проблем со здоровьем, он может заставить вас чувствовать грусть, злость или горечь. Вы можете потерять сон, что может повлиять на ваше настроение. Если вы сможете отстраниться от того, что вызывает у вас стресс, вы начнете чувствовать себя более похожим на себя. Физические упражнения - хороший способ снять напряжение, и они также должны помочь вам чувствовать себя лучше.
Определенные лекарства
5/15
Перепады настроения или депрессия могут быть побочными эффектами принимаемых вами лекарств. Если ваш врач назначает новое лекарство, обратите внимание на свое самочувствие в течение первых нескольких недель, потому что может существовать связь между вашим настроением и приемом лекарств.
Перепады настроения - распространенный побочный эффект высоких доз стероидов. Если вы принимаете их, вы можете злиться чаще, чем обычно. Вам также может быть трудно заснуть. Это может еще больше ухудшить ваше настроение.
Гормоны
6/15
Когда вы принимаете гормональную терапию по разным причинам, вы можете чувствовать себя расстроенным или рассерженным без причины. Когда ваш организм вырабатывает гормоны в большем или меньшем количестве, чем обычно, ваше настроение может повышаться или понижаться. То же самое может происходить, когда организм вырабатывает гормоны в период полового созревания.
Беременность
7/15
Когда вы беременны, в вашем организме вырабатывается больше гормонов, чем обычно, чтобы помочь вашему телу расти и питать ребенка. Эти скачки могут повлиять на ваше настроение: Вы можете больше плакать или чувствовать пустоту внутри. Вы можете внезапно переходить от радости к грусти, а затем обратно.
Некоторые женщины впадают в депрессию во время беременности или после рождения ребенка, когда уровень гормонов быстро падает. Если это касается вас, поговорите со своим врачом, чтобы он смог вылечить вашу депрессию и поднять настроение.
PMS
8/15
Многие женщины испытывают предменструальный синдром (ПМС) в дни, предшествующие месячным. Это может сопровождаться такими симптомами, как судороги, головные боли и изменения настроения. ПМС может заставить вас чувствовать себя грустной или угрюмой без каких-либо причин. Причиной может быть снижение уровня определенных гормонов в это время месяца. После наступления менструации уровень гормонов начинает повышаться, что способствует исчезновению симптомов.
Менопауза
9/15
Когда наступает менопауза, организм вырабатывает гораздо меньше гормонов, чем раньше. Это снижение может вызвать множество симптомов, включая приливы жара, проблемы со сном и перепады настроения. Изменения в образе жизни, например, более здоровая диета, больше сна или физических упражнений, могут помочь вашему настроению. Ваш врач также может назначить лекарства.
Деменция
10/15
Деменция вызывает повреждение мозга, что со временем влияет на память и личность человека. У людей с деменцией могут быть резкие перепады настроения: в одну минуту они спокойны, а в следующую - сердиты или расстроены. Они могут чувствовать себя расстроенными из-за того, что забывают что-то или не могут выразить свои мысли. Некоторые люди с деменцией впадают в депрессию и замыкаются в себе. Другие не общаются ни с кем, даже если раньше они были общительными.
СДВГ
11/15
Если у вас синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), вы можете плохо контролировать свои импульсы. Вы можете внезапно рассердиться или расстроиться, даже из-за таких мелочей, как длинные очереди или пробки. Люди с СДВГ чаще впадают в депрессию или имеют другие проблемы, связанные с настроением. При лечении вы можете научиться контролировать свои импульсы, что поможет вам чувствовать себя более похожим на себя.
Проблемы со щитовидной железой
12/15
У людей с чрезмерно активной щитовидной железой (гипертиреоз) вырабатывается слишком много тиреоидных гормонов. Люди с недостаточно активной щитовидной железой (гипотиреоз) вырабатывают недостаточно гормонов. И то, и другое может вызвать ряд проблем со здоровьем, включая перепады настроения. Когда вы пройдете курс лечения щитовидной железы, уровень гормонов должен прийти в норму. Это поможет ослабить симптомы, и вы начнете чувствовать себя более похожим на себя.
Кофеин
13/15
Кофе, газировка и другие напитки, содержащие кофеин, могут повысить ваше настроение и придать вам прилив энергии. Поскольку кофеин стимулирует нервную систему, вы можете чувствовать себя бодрее, чем обычно. Если вы употребляете его часто, ваш организм привыкает к его воздействию. В этот момент, если вы попытаетесь сократить его потребление, вы можете почувствовать усталость, раздражение, нервозность или тревогу.
Слишком много сахара
14/15
Многие исследования показывают, что если вы едите много рафинированного сахара, например, с высоким содержанием кукурузного сиропа, это может повлиять на работу вашего мозга. Это может повлиять на ваше настроение. Это может даже усугубить симптомы расстройств настроения, таких как депрессия. К распространенным продуктам с рафинированным сахаром относятся крекеры, ароматизированный йогурт, томатный соус, заправка для салата, большинство обработанных продуктов и многие продукты с низким содержанием жира.
Депрессия
15/15
Депрессия - это один из видов расстройства настроения. Если у вас депрессия, вы можете чувствовать грусть и безнадежность. Вы можете потерять интерес к вещам, которые вам обычно нравятся. Если вы чувствуете себя так в течение 2 недель или более, вам следует обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.
