Сила циркадных ритмов

Автор Сара Янг Из архива врача

8 мая 2000 г. - Циркадные ритмы - наши 24-часовые биологические циклы - управляют не только нашим бодрствованием и сном. Они влияют на то, когда мы рождаемся, когда умираем и как мы проводим дни между ними.

Ритмы нашего тела регулируются "главными часами", расположенными в крошечной области мозга, называемой супрахиазматическим ядром. Оно работает подобно дирижеру, заводя одну часть оркестра тела, когда другая затихает, получая основной сигнал от световых сигналов, чтобы оставаться синхронизированным с 24-часовым днем.

Гормоны в нашем организме взлетают и падают по мановению невидимой палочки этого маэстро. Даже наши клетки растут быстрее в определенные часы суток.

Вот лишь несколько способов, с помощью которых циркадные ритмы управляют нашей жизнью:

• Ночь часто приносит жизнь. Согласно дарвиновской (эволюционной) теории, эволюция приурочила гормоны к ночным родам, когда мать и новорожденный менее уязвимы для хищников. Действительно, исследования показали, что естественные роды чаще происходят в часы после полуночи, чем днем.

• Утро часто приносит смерть. Наше кровяное давление самое низкое около 3 часов утра. Когда рассветает и мы встаем с постели, наше кровяное давление резко повышается, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта между 8 часами утра и полуднем.

• Астма часто поражает сильнее всего на рассвете. Одна из возможных причин этого заключается в том, что ночью наш организм вырабатывает меньше кортизола, противовоспалительного стероида.

• Аллергия часто обостряется, когда мы просыпаемся. У 70% аллергиков чихание и насморк усиливаются по утрам.

Подобные открытия привели к зарождению хронотерапии, в которой врачи подбирают лекарства в соответствии с естественными ритмами организма. Например, аллергики могут облегчить утренние симптомы, принимая антигистаминный препарат длительного действия поздно вечером. Астматики могут снизить риск утреннего приступа, принимая на ночь препарат теофиллин.

Есть даже основания полагать, что циркадные часы влияют на толерантность наших клеток к токсинам. Манипулируя его временем и дозировкой, врачи надеются уменьшить побочные эффекты химиотерапии рака.

Мы обнаружили более 35 медицинских заболеваний, на которые влияют внутренние часы организма", - говорит Майкл Смоленски, доктор философии, профессор физиологии окружающей среды в Школе общественного здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне и соавтор книги "The Body Clock Guide to Better Health". "Эта концепция революционна, и в будущем нас ждет еще больше".

Сара Янг - репортер журнала "Доктор" из Сан-Франциско.