Вы сосредоточены на своем новорожденном, но ваше тело меняется после вагинальных родов. Вот чего следует ожидать - от болезненности влагалища до послеродовых болей и перепадов настроения.
Восстановление после вагинальных родов, также называемое послеродовым восстановлением, требует времени. Некоторые женщины не чувствуют себя похожими на себя до беременности в течение нескольких месяцев, хотя многие чувствуют себя полностью восстановленными через 6-8 недель.
Две трети детей в США рождаются путем вагинальных родов. Независимо от того, рожали вы 2 часа или 2 дня, вам, скорее всего, придется остаться в больнице примерно на 48 часов, в зависимости от того, что решите вы и ваш врач. После того как вы вернетесь домой, вашему организму потребуется несколько недель для полного восстановления.
Вот чего вы можете ожидать после родов.
Болезненность влагалища
Во время родов промежность - область между влагалищем и прямой кишкой - может растягиваться и рваться, что может причинять боль. Послеродовая боль может быть сильнее, если вам сделана эпизиотомия, когда врач делает небольшой разрез, расширяющий влагалище, чтобы помочь ребенку выйти.
Вам могут наложить швы, чтобы закрыть разрывы или порезы в промежности. Заживление может занять до 6 недель. Со временем швы рассосутся. В это время не трогайте швы и позвоните своему врачу, если они станут более болезненными, покраснеют или будут кровоточить.
Для облегчения болезненности в домашних условиях:
-
Приложите к больному месту пакет со льдом или холод, чтобы уменьшить боль и отек.
-
Сидите на подушке, а не на твердой поверхности.
Используйте бутылочку с теплой водой, чтобы поддерживать чистоту в области мочеиспускания. Когда вам нужно опорожнить кишечник, прижмите чистый тампон или мочалку к больному месту и вытрите его спереди назад. Это облегчит боль и поможет вам избежать инфекции.
Вагинальные выделения
Обычно в течение нескольких недель после родов наблюдаются вагинальные кровотечения и выделения. Это способ вашего организма избавиться от лишних тканей и крови внутри матки, которые питали вашего ребенка во время беременности.
В первые несколько дней вы увидите ярко-красную кровь, которая постепенно уменьшится, станет розоватой, коричневой, затем желтой или кремовой, а затем исчезнет. Выделения могут быть наиболее обильными в первые 10 дней. Вы можете пропустить несколько сгустков крови. Чаще всего это происходит в первую неделю после родов. Позвоните своему врачу, если сгустки больше четверти.
Выделения уменьшатся до легкого кровотечения и пятнистости и обычно прекращаются примерно через 6 недель после родов.
Пользуйтесь гигиеническими прокладками, а не тампонами, пока у вас есть вагинальные выделения. Тампоны могут занести во влагалище бактерии, которые могут вызвать инфекцию.
Послеродовые боли
Схватки в течение нескольких дней после родов - нормальное явление. По ощущениям они могут напоминать спазмы во время месячных. Они происходят потому, что ваша матка сокращается - она уменьшается с 2,5 фунтов сразу после родов до всего лишь пары унций через 6 недель.
Вы можете заметить эти боли, когда кормите ребенка грудью, поскольку при грудном вскармливании в организме выделяются химические вещества, которые заставляют матку сокращаться. Вы можете положить на живот грелку или спросить у врача, можно ли принять безрецептурное обезболивающее средство.
Запоры
После родов у вас могут быть проблемы с испражнениями. Это часто является побочным эффектом обезболивающих препаратов, которые вы получали во время родов. Если вам была сделана эпизиотомия, вы также можете бояться, что движение кишечника может повредить швы.
Чтобы облегчить запор, пейте много воды и ешьте продукты, содержащие много клетчатки. Спросите у врача, стоит ли вам попробовать смягчающее средство для стула.
Если после родов у вас появились геморроидальные узлы (набухшие вены в нижней части живота), попробуйте применить гамамелис для облегчения боли и зуда.
Диарея
Или у вас может быть противоположная проблема. Мышцы и ткани прямой кишки могут растягиваться или разрываться во время родов, поэтому у вас могут выходить газы и кал. Геморрой, выходящий из анального отверстия, также может облегчить отхождение кала. Обычно состояние улучшается в течение нескольких месяцев после родов.
В зависимости от причины, врач может назначить лекарства для борьбы с диареей или газообразованием. Следите за тем, что вы едите: Молочные продукты, глютен, жирная пища и искусственные подсластители могут вызывать диарею у некоторых людей. Также могут помочь упражнения Кегеля, когда вы напрягаете мышцы таза, как будто останавливаете мочу в середине потока.
Проблемы с мочеиспусканием
Вагинальные роды растягивают мочевой пузырь и могут вызвать повреждение нервов и мышц на короткое время. Это может затруднить поход в туалет, даже если вы чувствуете позыв.
Попробуйте обливать водой гениталии, сидя на унитазе, чтобы уменьшить жжение при мочеиспускании.
Вы также можете заметить, что при кашле или смехе у вас немного подтекает моча. Это должно пройти само собой. Вы можете ускорить выздоровление с помощью упражнений Кегеля. Попробуйте напрягать мышцы в течение 5 секунд пять раз подряд. Работайте до 10 раз подряд, пока не будете выполнять по крайней мере три серии по 10 повторений ежедневно.
Набухание и болезненность груди
В первые 3-4 дня после родов ваша грудь вырабатывает колострум - богатое питательными веществами вещество, которое способствует укреплению иммунной системы вашего ребенка. После этого грудь набухает, так как наполняется молоком.
Кормление грудью или сцеживание облегчит набухание и болезненность. Между кормлениями прикладывайте к груди холодные мочалки.
Если вы не кормите грудью, носите плотный, поддерживающий бюстгальтер. Избегайте растирания груди - это только спровоцирует выработку большего количества молока.
Изменения волос и кожи
Не паникуйте, если ваши волосы редеют в первые 3-4 месяца после родов. Это происходит из-за изменения уровня гормонов. Когда вы были беременны, высокий уровень гормонов заставлял ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать.
Вы также можете увидеть красные или фиолетовые растяжки на животе и груди. Они не исчезнут полностью, но со временем поблекнут.
Ощущение синевы
В первые дни материнства, после того как вы принесли ребенка домой, вы можете испытывать самые разные эмоции, включая беспокойство, тревогу и усталость. Это называется "беби блюз", и вызвано оно гормональными изменениями.
Однако если вы чувствуете себя так в течение более чем пары недель, позвоните своему врачу. Возможно, у вас послеродовая депрессия - более серьезное состояние, требующее лечения, например, разговорной терапии.
Когда обращаться к врачу
Обычно вы посещаете врача примерно через 6 недель после родов. Он проверит ваше влагалище, шейку и матку, а также ваш вес и кровяное давление. После того, как врач даст добро, обычно можно снова начать половую жизнь (сначала спросите врача о противозачаточных средствах) и вернуться к физическим упражнениям.
Перед осмотром сразу же позвоните своему врачу, если у вас:
-
кровотечение из влагалища, которое пропитывает более одной прокладки в час
-
Сильная головная боль, которая не проходит
-
Боль в ноге, а также покраснение или отек
-
Боль в груди, припухлость, тепло и покраснение
-
Озноб или лихорадка выше 100,4 F
-
Обморок или головокружение
-
Изменение зрения или сильная головная боль, которая не проходит
-
Боль или другие проблемы при мочеиспускании
-
Сильно пахнущие выделения из влагалища
-
Учащенное сердцебиение, боль в груди или затрудненное дыхание
-
Рвота
-
Усиливающаяся или новая боль в животе
