Первые месячные у вашей дочери могут стать сложным периодом как для нее, так и для вас. Вот как вы можете убедиться, что вы оба готовы.
Многие женщины, вероятно, помнят, когда и где у них начались первые месячные. Многие из нас, вероятно, также хотели бы быть немного более подготовленными.
Если у вашей дочери приближается первая менструация, как вы можете помочь ей подготовиться, не смущая ее и себя? Составьте план действий, чтобы вы обе были готовы.
Выскажите свои опасения.
Ваша дочь, вероятно, интересуется, какими будут ощущения во время месячных, как долго они будут длиться и как ей ухаживать за собой каждый месяц. Дайте ей понять, что задавать вопросы - это нормально, говорит педиатр Кара Наттерсон, доктор медицины.
Вы можете начать с основ: Объясните, что первые несколько месячных, скорее всего, будут светлыми, и вначале они могут быть нерегулярными. Кровь может быть красной, коричневой или даже черноватой, а прокладку следует менять каждые 4-6 часов.
Папы, если эта тема выходит за рамки вашей зоны комфорта, попросите старшую дочь или родственницу затронуть ее. Возможно, вашей дочери будет так же неловко говорить с вами о месячных, как и вам.
Сделайте набор для месячных.
Многие девочки боятся, что у них начнутся первые месячные в школе или вдали от дома. Чтобы помочь вашей дочери почувствовать себя готовой, купите небольшой мешочек на молнии и положите в него пару гигиенических прокладок подросткового размера и чистую пару нижнего белья, говорит Наттерсон. Скажите дочери, чтобы она всегда носила этот мешочек с собой, и на всякий случай держите его при себе.
Ее набор также может стать способом борьбы с еще одним из самых больших страхов перед месячными - протеканием. Скажите ей, что если ее нижнее белье испачкается, она может просто завернуть его в туалетную бумагу и выбросить в маленькое мусорное ведро в кабинке туалета, а чистую пару использовать из своего набора, говорит Наттерсон.
Поговорим о тампонах.
Хотя нет никаких физических причин, по которым большинство девочек-подростков не могут пользоваться тампонами с первой менструации, Наттерсон считает, что им лучше подождать несколько месяцев. По ее словам, тампоны в этот период обычно находятся на уровне эмоционального развития. Если ваша дочь очень активна, она может настоять на том, чтобы попробовать их. В этом случае изучите с ними схему женской анатомии (в книге или на листочке в коробке с тампонами), чтобы они знали, как вставлять тампон.
Девочки часто боятся, что тампон потеряется внутри них, говорит Наттерсон, и физически это не так. Показывая им схему, вы убеждаете их в этом.
Но убедитесь, что они знают: тампоны следует менять каждые 4 часа, чтобы предотвратить протекание и инфекции. Для дополнительной защиты можно также использовать вкладыш для трусиков. Обязательно выбирайте тампоны с маркировкой для подростков - они более узкие, чем тампоны для взрослых.
Вызовите подкрепление.
Периодически случаются казусы, поэтому помогите своей дочери выбрать надежного взрослого, к которому она может обратиться за помощью, если находится вне дома. Это может быть тренер, учитель, консультант или родитель-дружок.
Кроме того, учите девочек прикрывать друг друга, говорит Наттерсон. Если ваша дочь считает, что ее подруга протекает, она должна сказать ей об этом - и попросить подругу сделать то же самое.
Не заостряйте внимание на проблемах с месячными.
Мысль о кровотечении в течение недели каждый месяц настолько ошеломляет девушек, что не стоит заранее сообщать им обо всех других радостях месячных, таких как вздутие живота, предменструальный синдром (ПМС) и акне, говорит Наттерсон. Кроме того, некоторые из этих симптомов не проявятся до тех пор, пока у девочки не начнутся месячные в течение нескольких лет.
Вы можете начать с того, что расскажете своей дочери о том, что для некоторых девочек нормально испытывать спазмы, боль в спине или нежность груди перед или во время менструации. Они могут облегчить боль, положив грелку на низ живота или спину, а также приняв безрецептурные обезболивающие средства, содержащие ибупрофен, напроксен или ацетаминофен.
При возникновении проблем обратитесь к врачу.
Вы должны сообщить врачу о том, что у вашей дочери начались месячные, на следующем регулярном осмотре.
Обратитесь к врачу раньше, если:
-
У них возникает боль при введении или извлечении тампона.
-
месячные приходят чаще, чем раз в 21 день, или с интервалом более 45 дней.
-
У них очень обильные месячные или спазмы, от которых не помогают обезболивающие средства, отпускаемые по рецепту.
