Сверстники и половое созревание: Ваша 11-летняя девочка взрослеет. Узнайте, каких этапов можно ожидать от вашей дочери, а также о здоровых способах поддержать ее рост.
Тело вашей дочери
В этом возрасте их рост может составлять от 4 до 5 футов. Их вес, вероятно, будет составлять от 70 до 100 фунтов. Но в этом возрасте ваша дочь, скорее всего, вступила в период полового созревания и находится на пике скачка роста. В это время она может вырасти на 4 дюйма в год.
Вероятно, у них уже начали развиваться груди и, возможно, появляются волосы на лобке и в подмышечных впадинах. У некоторых девочек в этом возрасте наступает первая менструация. В целом, чем выше и тяжелее девочка, тем раньше наступает половое созревание.
По мере роста ваша дочь, скорее всего, будет набирать жировую массу в процессе полового созревания. У них могут появиться прыщи. В это же время у вашей дочери могут прорезаться некоторые постоянные зубы, особенно те, которые находятся сзади.
В это время вашей дочери необходимо уделять не менее часа физической активности в день и спать от 9 до 11 часов в сутки.
Время, проведенное за просмотром телевизора или игрой с электронными устройствами, должно быть ограничено до 2 часов в день или меньше.
Чтобы стимулировать рост ребенка, в его рационе должно быть много фруктов и овощей и меньше жиров, сахара и соли. Кроме того, в рационе должно быть до 3 чашек нежирных или обезжиренных молочных продуктов в день.
Мозг ваших дочерей
В 11 лет мозг вашей дочери все еще развивается. Они могут воспринимать абстрактные понятия и начинают понимать оттенки серого в мире, а не видеть все в черно-белом цвете. Но они могут еще не до конца понимать все последствия своих действий.
Их успеваемость может быть неравномерной, а интересы могут меняться, несмотря на то, что их внимание стало более продолжительным. Они могут начать изучать математические понятия, такие как переменные, соотношения и отрицательные числа, и начать читать более сложные книги. Они также могут начать самостоятельно читать или писать.
У вашей дочери также будет развиваться способность логически мыслить и систематически решать проблемы. Они должны уметь понимать и учитывать чужую точку зрения.
Они должны понимать, как их поведение влияет на других, и иметь представление о том, что хорошо, а что плохо. Однако эмоциональные подъемы и спады подросткового возраста могут время от времени нарушать этот процесс.
Отношения ваших дочерей
В 11 лет ваша дочь, скорее всего, начнет проводить больше времени с друзьями и меньше - с семьей. Она может начать отстаивать свою индивидуальность и противостоять вашему авторитету, что приведет к потенциальным конфликтам.
В этом возрасте дружеские отношения могут быть основаны скорее на общих ценностях и доверии, чем на общих интересах. Наличие друзей среди сверстников может помочь им справиться с эмоциональными взлетами и падениями подросткового возраста. Примерно в это время может зародиться романтический интерес к другим людям.
Они также могут начать больше стесняться своего тела в этом возрасте и нового осознания, которое появляется у всех в этом возрасте. Важно успокоить вашу дочь, что возраст и развитие полового созревания - это спектр, и генетика имеет большое значение. Некоторые из новых осознаний будут естественным результатом происходящих изменений. Но иногда это беспокойство может привести к таким проблемам, как расстройства пищевого поведения и проблемы с образом тела.
Ваша дочь может начать пытаться подчеркнуть свою индивидуальность, меняя то, как она одевается, что слушает, смотрит или читает, или как она выглядит. Их друзья могут предложить им дружескую обстановку для того, чтобы попробовать новые идеи.
Однако некоторые девочки в этом возрасте начинают экспериментировать с более рискованными вещами, такими как наркомания, курение, секс или самоповреждение. Вам следует обсудить с дочерью опасности, связанные с таким поведением. Если у вас еще не было разговора о сексе, возможно, пришло время.
Контрольный список
Во время ежегодного медицинского осмотра ваших дочерей врач должен осмотреть:
-
рост и вес
-
Их физическое развитие, включая признаки полового созревания (вы должны присутствовать на этой части экзамена)
-
Любые признаки необычного искривления позвоночника
-
зрение
-
записи об их прививках, чтобы убедиться, что они имеют актуальные прививки
