Исследования показывают, что около 40% мужчин и женщин с СДВГ имеют некоторые сексуальные проблемы. Но вы можете многое сделать, чтобы справиться с возникшими проблемами.
Сексуальные проблемы, связанные с СДВГ
Есть несколько распространенных сексуальных проблем, которые могут возникнуть у людей с СДВГ. К ним относятся:
Проблемы с вниманием во время близости. Отсутствие концентрации внимания - один из самых известных симптомов СДВГ. Поэтому вы можете обнаружить, что ваши мысли блуждают во время секса, при объятиях или во время прелюдии. Если у вас есть партнер, он может подумать, что вы им не интересуетесь. А в некоторых случаях отсутствие сосредоточенности может затруднить достижение оргазма.
Высокое или низкое либидо. Если у вас СДВГ, у вас может быть повышенное сексуальное влечение. Вы можете часто думать о сексе или пытаться им заняться. Вы также можете регулярно пользоваться порнографией. С другой стороны, некоторые лекарства, которые лечат СДВГ, могут вызывать низкое половое влечение. Антидепрессанты, которыми иногда лечат СДВГ, чаще всего снижают ваше либидо.
Внезапные изменения в вашем настроении или желаниях. Перепады настроения - обычное явление для людей с СДВГ. Люди с этим расстройством также могут быть гиперчувствительными. Это означает, что ощущения, например, прикосновения, которые могут быть нормальными для другого человека, могут показаться слишком сильными для человека с СДВГ.
Повышенная чувствительность и изменения настроения могут повлиять на ваше сексуальное влечение и на то, как вы взаимодействуете с романтическими партнерами. Например, вам может нравиться определенный половой акт в какой-то момент, а потом вы решите, что он вам больше не нравится. Или в один день вам хочется обниматься или прикасаться, а в другой - нет. Сексуальные действия, которые могут быть приятными для вашего партнера, могут вызывать у вас раздражение или дискомфорт.
Стремление к рискованному сексуальному поведению. У людей с СДВГ часто снижен уровень химических веществ в мозге, называемых нейротрансмиттерами. Низкий уровень нейротрансмиттеров может сделать вас более склонным к импульсивности и риску, например, к незащищенному сексу. Не все люди с СДВГ участвуют в рискованном поведении. Но важно знать, что в какой-то момент вам может захотеться совершить определенные сексуальные действия, которые могут оказаться небезопасными или нездоровыми.
Гнев и одиночество, которые делают вас менее заинтересованным в сексе или романтических отношениях. СДВГ может заставить вас чувствовать гнев или одиночество. Эти эмоции могут истощать вас и снижать интерес к сексу.
Симптомы СДВГ могут также вызывать проблемы в отношениях, из-за которых вам и вашему партнеру будет сложнее наслаждаться близостью. Например, перепады настроения могут сделать вас более склонным к ссорам. Или вы можете отключаться во время разговора или спора. Это может заставить вашего партнера почувствовать, что вы его игнорируете.
Что делать
Есть способы справиться с симптомами СДВГ. Это может повысить вероятность того, что вы сможете иметь здоровые, полезные сексуальные и романтические отношения.
Принимайте лекарства по назначению врача. Большинство лекарств от СДВГ не повредят вашему сексуальному влечению. Наоборот: они помогают вам сосредоточиться, что может помочь вам получить удовольствие от секса. Эти препараты также помогают сдерживать рискованное поведение, что поможет вам сохранить здоровье. Некоторые люди с СДВГ замечают, что занятия сексом ближе к тому времени, когда они принимают лекарства, помогают им оставаться сосредоточенными во время близости.
Поговорите с врачом о своих лекарствах. Если у вас есть сексуальные проблемы и вы считаете, что в этом виноваты ваши лекарства, расскажите об этом своему врачу или фармацевту. Они могут помочь вам внести изменения, которые улучшат ваше самочувствие. Например, смена антидепрессантов может помочь усилить низкое половое влечение.
Занимайтесь спортом. Активный образ жизни может помочь вам сосредоточиться и повысить уровень нейротрансмиттеров. Это поможет вам получать больше удовольствия от близости и может снизить вероятность рискованного сексуального поведения.
Расскажите партнеру о своих симптомах. Сообщите своему партнеру, что симптомы СДВГ, например, проблемы с концентрацией внимания, могут проявляться во время секса. Важно, чтобы ваш партнер знал, что это не признак того, что вы не заинтересованы в нем.
Подумайте о разговорной терапии. Исследования показывают, что разговорная терапия, также известная как психотерапия, может помочь облегчить симптомы СДВГ, которые влияют на вашу сексуальную жизнь. Психотерапевт также может помочь вам освоить навыки, которые помогут вам общаться с партнером как в постели, так и вне ее.
Говорите во время секса. Дайте своему партнеру знать, как вы хотите, чтобы к вам прикасались, или если вы не в настроении для близости. Прямая речь о своих чувствах поможет вам избежать ссор и других проблем в общении.
Меньше отвлекайтесь. Если вы склонны терять концентрацию во время секса, занимайтесь сексом в затемненной комнате. Это может помочь вам не отвлекаться от общения с партнером.
