Все, что вы когда-либо хотели знать о козявках, от экспертов из doctor.
"Слизь невероятно важна для нашего организма", - объясняет Майкл М. Джонс III, доктор медицины, директор Центра голоса Эмори и доцент кафедры отоларингологии - хирургии головы и шеи Университета Эмори. "Это масло в двигателе. Без слизи двигатель глохнет".
Какое количество слизи является нормальным, а какое - слишком большим? Что ее цвет говорит о вашем здоровье? Можете ли вы просто избавиться от нее или хотя бы сократить ее количество, и как это сделать? Вот ответы.
Миссия слизи
Ткани, вырабатывающие слизь, покрывают рот, нос, носовые пазухи, горло, легкие и желудочно-кишечный тракт. Слизь действует как защитное одеяло на этих поверхностях, предотвращая высыхание тканей под ними. "Необходимо поддерживать их во влажном состоянии, иначе они пересохнут и потрескаются, и у вас появится брешь в броне", - говорит Нил Л. Као, доктор медицинских наук, доцент медицины в Медицинской школе Университета Южной Каролины.
Слизь также действует как своего рода мухобойка, задерживая нежелательные вещества, такие как бактерии и пыль, прежде чем они смогут попасть в организм - особенно в чувствительные дыхательные пути. "Вы хотите сохранить эту среду, которая является стерильной, свободной от мусора", - говорит Джонс. "Слизь вязкая и густая. Она обладает вязкостью, которая задерживает различные предметы".
Но слизь - это не просто липкая слизь. Она также содержит антитела, которые помогают организму распознавать захватчиков, таких как бактерии и вирусы, ферменты, убивающие захватчиков, которых она задерживает, белок, делающий слизь липкой, вязкой и очень негостеприимной, а также различные клетки, среди прочего.
Почему у меня так много слизи?
Даже когда вы здоровы, ваш организм - это машина по производству слизи, ежедневно выделяющая от 1 до 1,5 литров этого вещества. Большая часть этой слизи попадает в горло, и вы даже не замечаете этого.
Однако бывают случаи, когда вы замечаете свою слизь - обычно не потому, что ее вырабатывается больше, а потому, что ее консистенция изменилась.
"Как правило, слизь меняет характер. Она становится более густой", - говорит Джонс. "Когда она имеет массовый эффект, вы это чувствуете, а когда вы это чувствуете, вам хочется покряхтеть". У некоторых людей от природы более густая и липкая слизь, чем у других.
Обычно требуется сильная простуда, аллергия или контакт с чем-то раздражающим - например, с тарелкой ядерно-горячих крылышек "Буффало" - чтобы выработка слизи в организме пошла в гору.
Например, во время аллергической реакции на раздражитель, такой как пыльца или амброзия, тучные клетки в вашем организме выделяют вещество под названием гистамин, которое вызывает чихание, зуд и заложенность носа. Ткани слизистой оболочки начинают пропускать жидкость, и у вас начинается насморк.
Питье молока также может заставить некоторых людей вырабатывать больше слизи. Као говорит, что это связано с густаторным ринитом - рефлекторной реакцией, вызываемой приемом пищи. Густаторный ринит также является причиной насморка, когда вы едите острый перец. У некоторых людей такую же реакцию вызывают белки молока. Но хотя вам может показаться, что у вас больше мокроты, вы не усугубите простуду, выпив стакан молока, говорит Джонс.
Почему моя слизь меняет цвет?
Если вы когда-нибудь останавливались, чтобы посмотреть на содержимое салфетки после того, как высморкались, вы могли заметить, что ваша слизь не всегда абсолютно прозрачна. Она может быть желтой, зеленой или иметь красноватый или коричневатый оттенок. Что означают эти цвета?
Возможно, вы слышали, что желтая или зеленая слизь - явный признак инфекции, но, несмотря на это распространенное заблуждение, желтый или зеленый оттенок не связан с бактериями.
Когда вы простужаетесь, ваша иммунная система посылает белые кровяные тельца, называемые нейтрофилами, которые устремляются к больному месту. Эти клетки содержат фермент зеленоватого цвета, и в большом количестве они могут сделать слизь такого же цвета.
Но "у вас может быть совершенно чистая слизь, а у вас ужасная инфекция уха и пазух", - говорит Као. Если у вас действительно инфекция, то, скорее всего, у вас будут и другие симптомы, такие как заложенность, лихорадка и давление в области лица, над пазухами, говорит Джонс.
Разноцветная слизь также связана с концентрацией слизи. Густая, липкая слизь часто бывает зеленоватой, говорит Као.
Слизь может также содержать оттенки красноватой или коричневатой крови, особенно если ваш нос пересушен или раздражен из-за слишком частого трения, сморкания или ковыряния. Большая часть крови поступает из области внутри ноздри, где расположено большинство кровеносных сосудов в носу. Небольшое количество крови в слизи - это не повод для беспокойства, но если вы наблюдаете большое ее количество, позвоните врачу.
Как избавиться от слизи?
Люди с хроническими заболеваниями пазух носа, которые постоянно сморкаются, по понятным причинам хотят, чтобы слизь исчезла. Безрецептурные антигистаминные препараты и деконгестанты - один из способов добиться этого. Деконгестанты вызывают сужение кровеносных сосудов в слизистой оболочке носа, уменьшая приток крови к этой области, поэтому вы меньше заложены и вырабатываете меньше слизи.
Деконгестанты хорошо помогают, когда вы не можете дышать из-за простуды, но они не так хороши для густой слизи в целом. "Причина в том, что деконгестанты сушат вас и делают слизь густой, и часто происходит обратный эффект, потому что вы чувствуете, что у вас густая слизь, - объясняет Джонс. Поэтому вы принимаете еще больше деконгестантов и попадаете в порочный круг производства слизи". Деконгестанты также имеют побочные эффекты, которые включают головокружение, нервозность и повышение кровяного давления.
Антигистаминные препараты блокируют или ограничивают действие гистаминов - веществ, вызывающих аллергические реакции, которые заставляют ткани носа набухать и выделять больше тонкой слизи (насморк). Основным побочным эффектом старых антигистаминных препаратов является сонливость. Они также могут вызывать сухость во рту, головокружение и головную боль.
Вы также можете разжижить слизь с помощью гуаифенезина - лекарства, называемого отхаркивающим средством. Разжиженная слизь легче выводится из организма. Возможные побочные эффекты гвайфенезина - головокружение, головная боль, тошнота и рвота.
Вариант горшка Нети
Если вы хотите пойти более естественным путем, альтернативой для удаления слизи может стать орошение носа. Горшочек Нети, маленькое устройство в форме чайника, является одним из видов назального орошения. К другим относятся шприц с колбой или бутылочка для выдавливания.
Все методы орошения носа работают по одному и тому же принципу: вы впрыскиваете солевой раствор (соленую воду) в одну ноздрю, чтобы разрыхлить всю слизь, скопившуюся в носовой полости, которая затем вытекает через другую ноздрю. Это похоже на очистку тарелки от остатков пищи в посудомоечной машине, говорит Као.
Согласно CDC, если вы проводите ирригацию, промывание или промывание пазух, используйте дистиллированную, стерильную или предварительно прокипяченную воду для приготовления раствора для ирригации. Также важно промывать ирригатор после каждого использования и оставлять открытым для просушки на воздухе.
Орошение носа - это хорошо, но, как говорится в старой поговорке, хорошего слишком много. Промывание пазух вымывает плохие, противные бактерии и другую живность, которая может вызвать инфекцию. Однако одно исследование показало, что, если люди делают это слишком часто, промывание носа может фактически увеличить риск инфекции, поскольку оно также вымывает некоторые защитные вещества, которые помогают предотвратить заболевание. Поэтому пользуйтесь горшком Нети или другим устройством для орошения носа, когда это необходимо, но делайте перерыв, когда почувствуете себя лучше.
