Независимо от того, являются ли симптомы осенней аллергии легкими или ужасными, вам помогут.
Ах, осень. Идеальное время для долгих прогулок по окрестностям, походов в горы и осеннего садоводства.
Но это "ах" может быстро превратиться в "ах-чу", если вы один из 36 миллионов американцев, страдающих сезонной аллергией. Насморк, зуд в глазах и заложенность носа - типичные симптомы осенней аллергии - могут замедлить ваше движение и сделать вас несчастным.
Несмотря на то, что в последнее время в лечении аллергии не было достигнуто значительных успехов, эксперты говорят, что если вы склонны к аллергии, вы можете предпринять ряд шагов, чтобы свести к минимуму страдания.
1. Знайте свои триггеры аллергии
Триггеры, или аллергены, могут варьироваться в зависимости от региона страны, но, по мнению экспертов, во многих осенних сезонных аллергических проблемах виноваты два основных виновника.
-
Пыльца амброзии и других сорняков.
Амброзия - упрямое растение и легко растет на полях, вдоль обочин дорог и на пустырях. За сезон растение может произвести миллиард пыльцевых зерен, и зерна могут пролететь до 400 миль, поскольку они очень легкие.
-
Формы.
Плесень на открытом воздухе растет в тяжелой растительности, сене и соломе, а также обнаруживается в сгребенных листьях. После дождя количество плесени на открытом воздухе также увеличивается.
Предсказать, насколько тяжелым будет сезон аллергии, - наука неточная, но есть некоторые общие связи с погодой, говорит Гэри Рачелефски, доктор медицины, штатный аллерголог Медицинского центра Санта-Моника-УКЛА и Ортопедической больницы. "Обычно, когда идет дождь, пыльцы становится больше, - говорит он. При повышенной влажности на улице может увеличиться и количество плесени. Так что если вы живете в районе, пострадавшем от наводнения или проливных дождей весной или летом, вы, вероятно, можете ожидать более тяжелого, чем обычно, сезона аллергии.
2. Изучите меры, которые можно предпринять самостоятельно
Это может показаться очевидным, но избегание аллергенов - это мера №1, которую предлагают эксперты по аллергии. Существует множество мер, которые вы можете предпринять, чтобы устранить или минимизировать воздействие аллергенов и улучшить симптомы сезонной аллергии. Среди часто упоминаемых мер:
-
Надевайте защитную маску, когда занимаетесь садоводством или работаете во дворе.
-
Клиффорд В. Бассетт, доктор медицины, заместитель председателя Комитета по общественному образованию Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, говорит, что необходимо изменить обстановку в помещении, чтобы не допустить проникновения аллергенов. Например, используйте в кондиционерах фильтры HEPA (высокоэффективные фильтры твердых частиц), чтобы лучше задерживать споры пыльцы. "Часто меняйте фильтры кондиционеров", - говорит он.
-
Проверьте количество пыльцы перед поездкой. "Если вы путешествуете с аллергией, выбирайте отпуск вблизи океана или заливов", - говорит Бассетт. "Количество пыльцы там обычно ниже". Чтобы узнать количество пыльцы, обратитесь в Национальное бюро по аллергии (www.aaaai.org/nab), которое предлагает отчеты для общественности. Или посмотрите местный прогноз погоды; некоторые из них содержат данные о количестве пыльцы и спор плесени.
-
Защитите свои глаза. В отпуске и дома носите солнцезащитные очки, когда выходите на улицу, чтобы уменьшить количество пыльцы, попадающей в глаза, советует Бассетт.
-
"Мойте волосы в конце дня, чтобы смыть пыльцу, - советует Бассетт. Это поможет избежать переноса пыльцы на наволочку".
-
По словам Бассетта, занимайтесь спортом утром или в конце дня, когда количество пыльцы обычно ниже, чем в другие часы. Знайте, что количество пыльцы обычно выше в жаркий, ветреный, солнечный день по сравнению с прохладным днем без сильного ветра.
-
Проверьте собаку. "Домашние животные могут приносить пыльцу, - говорит Памела Джорджсон, доктор медицинских наук, член комитета AAAAI по общественному образованию и аллерголог из Честерфилд Тауншип, штат Мичиган. По ее словам, если собака была на улице в день с высоким содержанием пыльцы, ее следует ополоснуть.
3. Получите надлежащее лечение
Аллерголог или ваш лечащий врач может порекомендовать вам различные лекарства, некоторые из которых отпускаются без рецепта, а некоторые требуют рецепта, для улучшения состояния при сезонной аллергии. Многие из них разрешены для применения у детей. Может помочь и домашнее средство - промывание носа.
Хорошо помогают назальные спреи местного применения, которые можно приобрести по рецепту, говорит Джорджсон. "Они действительно уменьшают воспаление в слизистой оболочке носа", - говорит она. В качестве примера можно привести Flonase и Nasonex. Они содержат лекарства, называемые кортикостероидами, которые действуют путем уменьшения воспаления и "всасываются минимально, если вообще всасываются", - говорит она. Эти спреи обычно используются ежедневно, до и во время сезона аллергии.
Пероральные антигистаминные препараты - еще один вариант. Некоторые из них, такие как Аллегра и Кларитин (и дженерик лоратадин), сейчас продаются без рецепта, говорит Джорджсон, а другие, такие как Зиртек и Кларинекс, отпускаются по рецепту.
Новым вариантом является Астелин, назальный спрей-антигистамин.
Антигистаминные препараты часто рекомендуются вместе с назальными кортикостероидами местного действия, говорит Джорджсон. Антигистаминные препараты действуют, предотвращая выделение гистамина (химического вещества, выделяющегося во время аллергической реакции).
От зуда в глазах могут помочь глазные капли, отпускаемые по рецепту.
Еще один вариант - лекарство Singulair, также используемое для лечения астмы, которое блокирует лейкотриены - вещества, вызывающие симптомы аллергии.
Также может помочь орошение или промывание носа.
Многие безрецептурные средства от аллергии содержат комбинацию лекарственных компонентов, в которую может входить деконгестант. Деконгестанты могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вам можно их принимать.
Более долгосрочным решением является иммунотерапия, или уколы от аллергии. Крошечное количество аллергена вводится через некоторое время, вызывая реакцию антител. "Это действительно меняет иммунную систему человека", - говорит Джорджсон. Но на это требуется время. "Как правило, большинство врачей лечат от трех до пяти лет", - говорит она.
"Инъекции от аллергии чаще используются у взрослых, чем у детей", - говорит Рональд Фердман, доктор медицины, лечащий врач Детской больницы Лос-Анджелеса. "Аллергия у детей меняется. Им может стать хуже или лучше, они могут стать чувствительными к разным аллергенам. Чаще всего им становится хуже".
В стадии разработки находится "сублингвальная" терапия аллергии, говорит Бассетт. Крошечное количество аллергена помещают под язык, используя ту же концепцию, что и уколы от аллергии, но с другой и более удобной системой доставки.
4. Остерегайтесь продуктов, которые провоцируют ваши симптомы
Если у вас сезонная аллергия на амброзию, имейте в виду, что употребление определенных продуктов может спровоцировать симптомы. "Это концепция синдрома оральной аллергии, - говорит Бассетт.
По его словам, это двойной удар. Примерно у одной трети людей с осенней сезонной аллергией будет перекрестная реакция на определенные продукты питания, говорит он. Продукты, которые могут спровоцировать симптомы у людей с аллергией на амброзию, по данным AAAAI, включают бананы, огурцы, дыни, цуккини, семена подсолнечника и ромашковый чай.
