Если вы страдаете от сильной аллергии, эксперты предлагают следующие три стратегии управления аллергенами для борьбы с аллергией.
Аллергией страдают более 50 миллионов человек в США - бедные души, которые сопят, чихают и забиваются в угол, когда сталкиваются лицом к лицу с аллергеном (или аллергенами), который их раздражает.
У многих аллергия сезонная и легкая, не требующая ничего, кроме дополнительной салфетки или периодического приема деконгестанта. У других аллергия возникает на известный продукт питания, и пока они избегают этого продукта, проблем нет.
Но у легионов других взрослых аллергия настолько сильна, что мешает им жить. Аллергены - что бы ни вызывало симптомы - могут воздействовать на них сильнее, чем на других, и их труднее избежать.
Определить "тяжелую" аллергию и точно установить, сколько людей страдают от нее, сложно даже для аллергологов.
Когда мы говорим "тяжелая", мы подразумеваем, что аллергия вызывает достаточно сильные симптомы, мешающие жить", - говорит Пол В. Уильямс, доктор медицины, штатный аллерголог Северо-западного центра астмы и аллергии, Маунт-Вернон, штат Вашингтон.
Это означает, например, необходимость брать больничные дни, чтобы справиться с симптомами, настолько сильными, что вы не можете работать, или невозможность выйти на улицу в день с высоким содержанием пыльцы, если она является вашим основным аллергеном.
Если ваша аллергия настолько сильна, вы знаете, кто вы. Эксперты предлагают следующие три стратегии преодоления.
Стратегия 1: Знайте свои аллергены
По словам Уильямса и других аллергологов, основными аллергенами окружающей среды являются:
-
перхоть животных
-
пылевые клещи
-
Плесени
-
Пыльца
"Чаще всего аллергия бывает на несколько вещей, - говорит Уильямс, - но не обязательно на все". Некоторые люди, однако, имеют сильную аллергию только на один аллерген, например, на кошачью перхоть.
Каким бы ни был аллерген, он может вызывать носовые симптомы, раздражение глаз и жжение, кожные заболевания или астму, говорит Уильямс.
Иногда ясно, что является вашим аллергеном. Если, например, вы посещаете дом, где есть кошка, и у вас начинаются симптомы, вы знаете об этом. Если сейчас сезон сенной лихорадки и у вас закладывает нос, когда вы выходите на улицу, вы знаете.
Но если вы не можете определить, что это за аллерген, вы можете попросить провести кожные тесты. Врач поместит крошечный кусочек предполагаемого аллергена под вашу кожу и будет наблюдать за реакцией. Затем врач должен убедиться, что ваши симптомы соответствуют аллергену, который он использовал, говорит Уильямс.
?
Стратегия лечения аллергии 2: контролируйте свои аллергены
Как только вы узнаете свою цель, вы можете начать ее устранять или контролировать.
Борьба с перхотью животных
Как бы ни были любимы домашние питомцы, они могут создавать большие проблемы для людей, страдающих аллергией, говорит Майкл М. Миллер, доктор медицины, доцент кафедры медицины Центра медицинских наук Университета Теннесси в Ноксвилле.
По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, аллерген - это белок, содержащийся в слюне, отмерших чешуйках кожи (называемых перхотью) или моче животных с шерстью, включая собак и кошек. Белок, находясь в воздухе, может попасть в глаза, нос или быть вдыхаемым в легкие.
Симптомы аллергии могут проявиться сразу после контакта или даже спустя 12 часов.
Единственный способ устранить аллерген, говорят аллергологи, - это избавиться от домашних животных. Но этот совет часто остается без внимания, говорит Уильямс. "Чаще всего пациенты не хотят исключать домашних животных из своего окружения".
Даже если аллергик расстается с собакой, аллергены животного могут сохраняться в доме в течение года или дольше, по данным Академии.
Если расстаться с животным невозможно, Уильямс советует: "Держите животное подальше от спальни и не стелите в спальне ковры". Полы из твердой древесины или плитки собирают меньше аллергенов. Он советует часто проводить влажную уборку полов, чтобы снизить уровень аллергенов.
Если вы не можете расстаться с животным, имейте в доме хотя бы одну "безопасную зону", - советует Нити Гупта, доктор медицинских наук, аллерголог из Ист-Виндзора, штат Нью-Джерси. Ваша спальня идеально подойдет в качестве безопасной комнаты, в которую не будет доступа вашему питомцу.
Регулярное вычесывание собаки - на свежем воздухе, чтобы аллерген не попадал внутрь - также может помочь, говорит Уильямс.
И если вы покупаете мебель для диванов или кресел, выбирайте по возможности кожаные, а не тканевые, говорит Уильямс. "Ее можно вытереть", - говорит он.
Борьба с пылевыми клещами
Пылевые клещи питаются обычной домашней пылью, представляющей собой смесь мелких кусочков растительного и животного материала. Эти микроскопические существа также прилипают к коврам, постельным принадлежностям и мебели. Фекалии пылевых клещей содержат аллергены, говорит Уильямс, и эти аллергены находятся в воздухе в течение короткого времени, прежде чем попасть на поверхности. "В большинстве случаев воздействие происходит при непосредственном контакте с пылевым клещом".
По его словам, поставьте барьеры между вами и этими клещами, покупая и используя защищающие от аллергии чехлы для постельных принадлежностей.
Миллер советует использовать противоаллергенные чехлы для матраса, подушек и пружинных блоков. "Клещи питаются клетками кожи, и они живут на вашей кровати. Они копаются в матрасе. Защитные чехлы не позволяют им проникать в матрас".
Следите за чистотой постельного белья, чтобы избежать появления аллергенов. Стирайте его еженедельно в горячей воде с температурой 130 F или выше, говорит Уильямс, чтобы уничтожить насекомых. Новые модели стиральных машин могут нагревать воду до такой температуры, говорит он, но "чаще всего приходится включать водонагреватель".
Его совет: "Включите его и измерьте воду на следующий день, через 12-24 часа, с помощью термометра для конфет. Если в доме есть дети, включите его за день до стирки [а затем убавьте его, чтобы снизить риск ожога]".
Использование осушителя воздуха для поддержания влажности ниже 50% может помочь контролировать популяцию пылевых клещей, говорят эксперты Американской академии аллергии, астмы и иммунологии.
Борьба с пыльцой
Хотя некоторые люди, склонные к аллергии, стараются высаживать так называемые "низкоаллергенные" деревья и кустарники, это не является надежной защитой. "Пыльца может переноситься на большие расстояния", - говорит Миллер.
Даже если у вас во дворе растут "низкоаллергенные" деревья, пыльца может прилетать издалека", - говорит Миллер.
С пыльцой, - соглашается Гупта, - можно сделать очень многое, если не жить в пузыре. Если вы находитесь в помещении, держите окна закрытыми, пользуйтесь кондиционером, водите машину с закрытыми стеклами".
Борьба с плесенью
Плесень - проблема скорее наружная, чем внутренняя, говорит Уильямс, если только у вас не протекает водопровод в помещении. По его словам, если в душевой кабине или в ванной комнате появляется небольшое кольцо плесени, это обычно не беспокоит людей, склонных к аллергии, если только не потревожить его и не распространить споры по воздуху.
Чтобы избавиться от бытовой плесени, используйте чистящий раствор из 5% отбеливателя и небольшого количества моющего средства, советуют эксперты Американской академии аллергии, астмы и иммунологии.
На открытом воздухе плесень, находящаяся в воздухе на растительности, также может вызвать аллергическую реакцию. По данным Американского фонда астмы и аллергии, аллергические реакции на плесень наиболее распространены с июля до конца лета.
Стратегия борьбы с аллергией 3: Получите хорошее лечение
Лечение аллергии не может "вылечить" вашу аллергию, но оно может значительно уменьшить симптомы аллергии. Основные методы лечения включают антигистаминные препараты и деконгестанты. Антигистаминные препараты лечат насморк, зуд в глазах и носу. Деконгестанты уменьшают заложенность.
По словам Уильямса, также помогают назначаемые по рецепту назальные стероидные спреи. Назальные стероидные спреи предотвращают выделение веществ, которые воспаляют слизистую оболочку, тем самым уменьшая воспаление. "Чтобы они были наиболее эффективными, их нужно использовать регулярно", - говорит он.
Другой вариант, говорит Миллер, - использовать антигистаминные назальные спреи; есть даже некоторые рецептурные спреи, одобренные для лечения сезонной аллергии.
Рецептурный препарат от астмы монтелукаст также может облегчить симптомы аллергии, говорит Миллер.
Иммунотерапия, более известная как уколы от аллергии, тоже может помочь, говорит он. "Они предназначены для людей, чьи аллергии трудно контролировать [даже с помощью лекарств или экологических мер], или для людей, которые не хотят продолжать принимать лекарства всю жизнь", - говорит Миллер.
По словам Гупты, для некоторых людей лекарства со временем могут перестать действовать. "Пациенты часто говорят мне, что лекарства, которые работали в прошлом году, не работают в этом году". Некоторые пациенты могут перейти на другое лекарство; другие пациенты могут рассмотреть возможность иммунотерапии.
Иммунотерапия также может снизить риск развития астмы, говорит Миллер. "Никогда не поздно начать".
Прежде чем начать делать уколы от аллергии, аллерголог проведет ряд тестов, чтобы точно определить, какие аллергены вызывают у вас аллергию. Затем, как правило, уколы от аллергии делаются два раза в неделю в течение нескольких месяцев, затем сокращаются до одного раза в неделю в течение шести месяцев, а затем каждые одну-четыре недели в течение пяти лет, говорит Миллер.
