Почему вы хлюпаете и чихаете? Триггеры аллергии скрыты повсюду - может быть, один из них беспокоит вас?
Если вы живете с аллергией, вы, вероятно, уже знаете очевидные вещи - не берите в дом бездомных кошек, не торчите на пыльных чердаках, не вдыхайте полной грудью воздух в курительных салонах. Но этого может быть недостаточно. Вокруг вас могут быть скрытые триггеры аллергии и раздражители, о которых вы даже не подозреваете. "Скрытые аллергены и раздражители - это огромная проблема для людей с аллергией", - говорит Хью Х. Уиндом, доктор медицины, доцент кафедры иммунологии Университета Южной Флориды. "Окружающая среда, в которой мы живем и работаем, подвергает нас воздействию самых разных вещей".
И эти скрытые триггеры аллергии - не единственная проблема. Не менее проблематичными являются незамеченные способы, которыми вы можете подвергаться воздействию даже тех аллергенов, которых, как вам кажется, вы избегаете.
Для человека, страдающего аллергией, мир может показаться минным полем. Чтобы помочь вам пройти через него, вот сводка некоторых аллергенов и раздражителей, которые вы можете пропустить, а также советы экспертов по их предотвращению.
Скрытые триггеры аллергии и раздражители
?
-
Загрязнение помещений.
Каждый сезон пыльцы амброзии вы можете послушно закрыть окна и забаррикадироваться в своем доме. Но пока вы сосредоточены на аллергенах снаружи, вы можете не замечать не менее неприятных раздражителей внутри. Исследования показали, что уровень загрязнения воздуха в помещении зачастую как минимум в два раза выше, чем на улице, а часто и намного выше. "Хотя на улице может быть загрязнение, по крайней мере, у вас есть бесконечная вентиляция, - говорит Джей М. Портной, доктор медицины, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), - но внутри помещения раздражающие вещества могут быть очень концентрированными". Поэтому, когда вы ищете скрытые триггеры аллергии, начните с внутреннего пространства. В конце концов, именно там мы проводим 90% своей жизни.
?
-
Пылесосы.
Да, пылесосить действительно может быть вредно для аллергии. Обычный пылесос отлично всасывает очевидные вещи, такие как пыль, грязь и шерсть домашних животных. Но сами аллергены настолько малы, что могут проходить через фильтр и вылетать из выхлопной трубы пылесоса. "Пылесос с низким КПД, скорее всего, усугубляет ситуацию", - говорит Портной. "Вы превращаете свой пылесос в устройство для рассеивания аллергенов". Что же делать? Как бы нам всем ни хотелось иметь одобренное врачом оправдание для отказа от работы по дому, это не выход. Людям с аллергией необходимо регулярно пылесосить, так как скопление пыли - аллергенов, таких как пыльца, пылевые клещи и останки насекомых - это последнее, что вам нужно. Поэтому вместо этого потратьтесь на пылесос с фильтром HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр), который будет достаточно тонким, чтобы улавливать большинство частиц, вызывающих аллергию. Другой вариант - центральный пылесос, если он установлен в вашем доме, поскольку в этом случае аллергены не будут рассеиваться в жилом пространстве, говорит Портной. Затем пылесосьте регулярно - особенно если у вас есть домашние животные или если у вас открыты окна в сезон пыльцы.
?
-
Чистящие средства.
Не только пылесос является проблемой, но и многие чистящие средства могут быть тяжелыми для людей с аллергией. Хотя чистящие средства не являются аллергенами, они могут раздражать дыхательные пути и вызывать довольно серьезные симптомы. Главное - не позволять запахам становиться слишком концентрированными. "Когда вы проводите уборку в закрытом помещении, всегда должна быть хорошая вентиляция", - говорит Прамод С. Келкар, доктор медицины, председатель рабочей группы по борьбе с кашлем Американской академии аллергии, астмы и иммунологии. "Всегда открывайте окно или включайте вытяжной вентилятор".
?
-
Домашние животные - но не по тем причинам, о которых вы думаете.
Дело не только в перхоти животных. Даже если у вас нет аллергии на перхоть, домашние животные - главные виновники того, что они приносят в дом скрытые триггеры аллергии. "Домашние животные выходят на улицу и катаются по траве, которая может быть покрыта пыльцой или плесенью, - говорит Портной. Затем они приходят в дом и садятся на диван, на вашу кровать и на вас". Единственное решение - держать домашних животных в помещении или регулярно купать их".
?
-
Гости дома.
Как и ваши домашние животные, гости могут служить системой доставки скрытых триггеров аллергии. Они могут принести аллергены - например, кошачью перхоть - на своей одежде и сумках, а затем оставить их, уходя. "Даже если они не принесли саму кошку, это косвенное воздействие все равно может вызвать значительные аллергические симптомы", - говорит доктор Келкар. Уиндом соглашается. "Было проведено несколько удивительных исследований, которые обнаружили огромное количество кошачьей перхоти в местах, где кошки никогда не бывали, например, в самолетах и школах", - говорит Уиндом. "К вещам своих гостей вы относитесь так же настороженно, как и к их кошке. Попросите гостей убрать свои вещи в закрытую комнату и следите за тем, чтобы вы туда не входили. Или даже попросите гостей оставить пальто и сумки в гараже. Вы можете почувствовать себя плохим хозяином, выдвигая требования, но вам будет не очень весело, если вы все равно будете чихать весь визит. Просто объясните суть проблемы, и любой разумный человек поймет вас. Если ничего из этого не помогает, попробуйте встретиться с друзьями вне дома.
?
-
Влажность - слишком много или слишком мало.
Как вы, вероятно, знаете, влажность является важнейшим ингредиентом для роста плесени. Пылевые клещи также процветают во влажной среде. Поэтому эксперты говорят, что если у вас есть аллергия, вы должны стараться поддерживать уровень влажности на уровне 40% или ниже. Но слишком сухой воздух - менее 20% влажности - тоже не очень хорош. Когда воздух сухой, естественной реакцией организма является его увлажнение. В процессе этого, говорит Портной, в носовых ходах образуется избыток слизи, что приводит к заложенности носа. "Люди часто винят пыль в вентиляционных отверстиях отопления в симптомах аллергии осенью и зимой", - говорит Портной. "Но я думаю, что скорее всего это просто реакция организма на сухой воздух". Вот совет: приобретите гигрометр - простое устройство, которое измеряет влажность воздуха в вашем доме. Таким образом, вы сможете увлажнять или осушать воздух в зависимости от уровня влажности.
?
-
Электроприборы - особенно ваш модный воздушный фильтр.
Возможно, вы выложили сотни за специальный ионизирующий воздушный фильтр, чтобы защитить свои легкие. Но он может принести вам больше вреда, чем пользы. "Все электроприборы, включая воздушные фильтры, вырабатывают озон, - говорит Джонатан А. Бернштейн, доктор медицины, аллерголог и профессор клинической медицины Университета Цинциннати. Озон - это газ, который является известным раздражителем для людей, страдающих аллергией - вот почему людям с астмой следует оставаться дома в дни с высоким уровнем озона. Но еще хуже то, что многие воздухоочистители намеренно выделяют озон, чтобы освежить воздух. "Эти устройства - большая проблема", - говорит Бернштейн. "Озон может быть действительно опасен для людей с астмой".
?
-
Печи и обогреватели.
При горении - в газовых печах, каминах, керосиновых лампах и многих других устройствах и приборах - может выделяться диоксид азота и другие загрязняющие вещества. Если они не выведены наружу, образующиеся газы попадают прямо в ваше жилое пространство. Поэтому, по возможности, избегайте использования невентилируемых приборов. Пользуйтесь каминами и дровяными печами редко. И старайтесь вообще не пользоваться портативными керосиновыми или невентилируемыми газовыми обогревателями.
?
-
Мебель, ковры и товары для дома.
Если вы делаете ремонт или перепланировку, не удивляйтесь, если у вас обострится аллергия. Многие предметы обстановки и строительные материалы содержат формальдегид и другие летучие органические соединения (ЛОС), которые могут раздражать дыхательные пути. К ним относятся клей, используемый при укладке ковра, ДСП в кухонных шкафах, пенопласт в мебели или изоляция в стенах, говорит Портной. Большинство этих раздражающих веществ со временем исчезают, но это может занять несколько недель или месяцев. "Если вы все еще чувствуете запах, то это определенно потенциальный раздражитель", - говорит Портной. Если возможно, начните с профилактики. Выбирайте продукты, которые с меньшей вероятностью могут вызвать симптомы. Выбирайте натуральное дерево вместо ДСП или, по крайней мере, обработайте ДСП герметиком с низким содержанием летучих органических соединений. Покупайте ковры, не содержащие формальдегида. Используйте краски с низким содержанием летучих органических соединений. Если в доме уже есть продукты, выделяющие ЛОС, постарайтесь ограничить их воздействие. Проветривайте дом как можно лучше, чтобы раздражитель не концентрировался слишком сильно.
?
-
Место работы вашего супруга.
Да, даже чужое воздействие раздражающих веществ на рабочем месте может повлиять на вас. Если кто-то из членов вашей семьи работает на заводе, в гараже или лаборатории - или в любом другом месте, где есть химические раздражители, - он может принести их домой. А это может вызвать у вас чихание и кашель. Если возможно, попросите своего супруга сменить одежду после работы или сразу по приходу домой.
-
Глобальное потепление.
Многие эксперты считают, что изменение климата ухудшает жизнь аллергиков. Глобальное потепление связано с повышением уровня углекислого газа (CO2). "Растения становятся более счастливыми при повышении уровня CO2", - говорит Портной. И каков результат? Некоторые виды растений процветают, а продолжительность сезона их пыльцы увеличивается. Портной говорит, что за последние 10 или 15 лет сезон аллергии на амброзию был продлен почти на месяц. Если раньше он длился с 15 августа по 1 октября, то теперь он затягивается с 1 августа до середины октября. И это еще не все. "Помимо того, что вы вносите свою лепту в замедление изменения климата, вы мало что можете сделать сами. Просто помните, что сезон пыльцы может наступить раньше, чем вы ожидаете, и будьте к нему готовы".
Поиск скрытых триггеров аллергии
Если вы страдаете от аллергии, но не можете определить ее причину, вы можете почувствовать себя немного безнадежным. Но есть вещи, которые вы можете сделать. Сначала обратитесь к врачу, лучше всего к аллергологу или иммунологу. Они могут убедиться, что у вас действительно аллергия, а не что-то другое. Аллергопробы - это отличный способ определить, какие аллергены вызывают у вас проблемы. К сожалению, не существует простого теста, чтобы определить, какие раздражители - явные или скрытые - могут вызывать симптомы аллергии. Вы должны полагаться на метод проб и ошибок, используя себя в качестве подопытного кролика, говорит Уиндом. Вы также можете нанять компанию для проведения экологической экспертизы вашего дома. Профессионалы, возможно, смогут найти скрытые триггеры аллергии, которые вы не можете обнаружить. Но это может быть дорого. Узнайте, оплатит ли ваш медицинский работник какую-либо из этих услуг, но не надейтесь на это.
Многие люди пытаются найти другое решение: сдаться. В отчаянии они переезжают либо в новый дом в этом районе, либо куда-нибудь далеко за границу. Однако эксперты говорят, что это не очень хорошая идея. Вы можете переехать в другую страну, но снова вступить в контакт с тем же загадочным аллергеном. Или же у вас может развиться новая аллергия.
Так что, как бы это ни было заманчиво, переиграть аллергию обычно не удается. Лучше придерживаться ее. Немного времени, преданности делу и помощь специалиста помогут вам наконец-то выявить скрытые триггеры аллергии, которые делают вашу жизнь несчастной.
