Панические атаки часто случаются случайно и могут оставить вас в шоке. Они являются симптомом панического расстройства, одного из видов тревожного расстройства. Вот что нужно знать.
?
?
Паническое расстройство - это когда у вас было не менее двух панических атак (вы чувствуете страх и подавленность, хотя вам ничего не угрожает) и постоянно беспокоитесь и меняете свой распорядок дня, чтобы не допустить новой атаки. Это один из видов тревожного расстройства.
Каждый десятый взрослый житель США ежегодно испытывает панические атаки, и обычно они начинаются в возрасте от 15 до 25 лет. Примерно у трети людей они случаются в течение жизни. Но у большинства из них нет панического расстройства. Только около 3% взрослых имеют его, и оно чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Каковы симптомы панического расстройства?
Паническая атака - это внезапное сильное чувство страха, которое может возникнуть в любом месте и в любое время. У вас будет четыре или более из этих признаков:
-
Чувство приближающейся опасности
-
Биение или учащенное сердцебиение
-
Потливость
-
Дрожь или тряска
-
Одышка или ощущение удушья
-
сдавленность горла
-
Спазмы в животе
-
Головная боль
-
Чувство удушья
-
Боль в груди
-
Тошнота или боли в желудке
-
Чувство головокружения или обморок
-
Озноб или приливы жара
-
Онемение или покалывание
-
Ощущение нереальности или отстраненности
-
Страх потерять контроль или сойти с ума
-
Страх смерти
Приступ обычно проходит через 5-10 минут, но может длиться часами. Может возникнуть ощущение, что у вас сердечный приступ или инсульт. Поэтому люди с паническими атаками часто попадают в отделение неотложной помощи для обследования.
Многие люди с паническим расстройством связывают приступ с тем, что они делали в момент его возникновения. Они могут думать, что приступ вызвал ресторан, лифт или классная комната. Тогда они будут избегать этих мест. Это может привести к так называемой агорафобии - боязни выходить из дома или находиться в общественных местах.
Если вы чувствуете, что у вас начинается паническая атака, немедленно обратитесь к врачу. Они не опасны, но без лечения могут ухудшиться.
Также имейте в виду, что симптомы панической атаки похожи на симптомы более серьезных заболеваний. Если вы не уверены, что у вас паническая атака, на всякий случай позвоните своему врачу.
Что вызывает паническое расстройство?
Врачи не знают точно, что вызывает паническое расстройство, но одна из возможностей заключается в том, что мозг людей, страдающих этим заболеванием, может быть особенно чувствителен к реакции на страх. Существует связь между паническими атаками и фобиями, такими как школьная фобия или клаустрофобия. Существует также теория, что паническое расстройство может возникать из-за чрезмерной чувствительности к углекислому газу, который заставляет мозг думать, что вы задыхаетесь.
Несколько вещей могут повысить вероятность возникновения у вас панического расстройства:
-
кто-то в вашей семье страдает этим заболеванием (хотя неясно, насколько это связано с вашими генами или средой, в которой вы выросли)
-
Высокий уровень стресса
-
Частые негативные чувства или проблемы с отрицательными эмоциями
Некоторые считают, что существует связь между паническими атаками и:
-
депрессией
-
Злоупотребление алкоголем
-
Курение сигарет
-
Риск самоубийства
-
Сезонное аффективное расстройство, тип депрессии, возникающий зимой
Чаще всего приступы паники возникают "ни с того ни с сего". Одна из них может начаться даже во время сна. Употребление наркотиков или алкоголя в попытке справиться с паническим расстройством может усугубить симптомы. Приступы могут возникать после приема препаратов, изменяющих сознание. А некоторые лекарства могут вызывать панические атаки, в том числе некоторые антидепрессанты.
Паническое расстройство может начаться после:
-
серьезного заболевания или несчастного случая
-
Смерть близкого друга
-
Разлука с семьей
-
Рождение ребенка
Люди с этим расстройством часто страдают и глубокой депрессией, хотя нет доказательств того, что одно состояние вызывает другое. Если вам 40 лет или больше и у вас паническое расстройство, у вас может быть депрессия или другое скрытое заболевание. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, что происходит.
Как диагностируется паническое расстройство?
Лабораторного теста, специально предназначенного для диагностики панического расстройства, не существует. Поскольку симптомы могут быть похожи на симптомы сердечного приступа, ваш врач, вероятно, начнет с осмотра и исключения других проблем со здоровьем. Если никакое другое заболевание не вызывает ваших симптомов, но у вас было два или более случайных приступа паники и вы живете в страхе повторения приступа, у вас, вероятно, паническое расстройство.
Как лечится паническое расстройство?
Ваш врач может направить вас к специалисту, называемому психотерапевтом. Он может порекомендовать:
-
вид разговорной терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией, которая поможет вам научиться изменять нездоровые мысли и поведение, вызывающие панические атаки
-
Антидепрессанты, например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) или ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs)
-
Бензодиазепины - седативные препараты, которые влияют на центральную нервную систему (их не используют долго, потому что вы можете стать зависимым от них).
-
Противотревожные препараты (Как и бензодиазепины, эти препараты лучше действуют в краткосрочной перспективе).
-
Сокращение потребления кофеина
-
Регулярные физические упражнения
-
Ограничение алкоголя
-
Глубокие дыхательные упражнения
