Это не просто бабочки в животе - беспокойство может влиять на ваше здоровье различными способами. Узнайте больше о том, как справиться с беспокойством с помощью этого слайд-шоу.
1/10
Все мы время от времени беспокоимся, но если вы не можете избавиться от беспокойства через несколько недель или оно начинает мешать вам нормально работать или жить дома, обратитесь к врачу. Это может негативно сказаться на вашем здоровье и может быть связано с тревожным расстройством. Терапия, лекарства и другие стратегии могут помочь.
Нервная система
2/10
Эта сеть обмена сообщениями состоит из головного и спинного мозга, нервов и особых клеток, называемых нейронами. Слишком сильное беспокойство может вызвать выброс "гормонов стресса", которые ускоряют сердцебиение и дыхание, повышают уровень сахара в крови и приливают больше крови к рукам и ногам. Со временем это может повлиять на сердце, сосуды, мышцы и другие системы.
Мышцы
3/10
Когда вы чем-то обеспокоены, мышцы плеч и шеи могут напрягаться, что может привести к мигрени или головной боли напряжения. Помочь могут массаж или техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога.
Дыхание
4/10
Если вы сильно волнуетесь, вы можете дышать глубже или чаще, не осознавая этого. Хотя обычно это не имеет большого значения, это может быть серьезным, если у вас уже есть проблемы с дыханием, связанные с астмой, болезнью легких или другими заболеваниями?
Сердце
5/10
Если это продолжается достаточно долго, то такая незначительная вещь, как ноющее беспокойство в глубине души, может повлиять на ваше сердце. Это может повысить вероятность высокого кровяного давления, сердечного приступа или инсульта. Повышенный уровень тревоги может вызвать выработку гормонов стресса, которые заставляют сердце биться быстрее и сильнее. Если это происходит снова и снова, ваши кровеносные сосуды могут воспалиться, что может привести к затвердеванию стенок артерий, нездоровому уровню холестерина и другим проблемам.
Сахар в крови
6/10
Когда вы чем-то обеспокоены, гормоны стресса также дают вам прилив топлива (в виде сахара в крови). Это может быть хорошо, если вам нужно бежать от опасности, но что произойдет, если вы не используете это топливо? Обычно организм запасает его впрок, чтобы использовать позже. Но иногда, например, при избыточном весе или диабете, уровень сахара в крови может оставаться слишком высоким слишком долго. Это может привести к сердечным заболеваниям, инсультам или болезням почек.
Иммунная система
7/10
Если ваш организм страдает от физических последствий переживаний, он может не так хорошо бороться с микробами. Одна только мысль о том, что в прошлом вызывало у вас гнев или депрессию, может привести к тяжелым последствиям. Это может затруднить борьбу с гриппом, герпесом, опоясывающим лишаем и другими вирусами?
Желудок
8/10
Когда вы нервничаете, вы можете чувствовать бабочек в животе, а в более серьезных случаях - тошноту или даже рвоту. Если такое происходит часто, это может привести к болям в желудке и язвам в его стенках (язвам). Если вы едите много продуктов с высоким содержанием жира и сахара, вашему желудку приходится работать больше, чтобы переварить их, и это приводит к выделению большего количества кислоты. Это может вызвать кислотный рефлюкс - когда кислота попадает в горло.
Кишечник
9/10
Постоянное беспокойство может повлиять на работу кишечника - у вас может начаться диарея или вам будет трудно сходить в туалет. Диета, физические упражнения и безрецептурные лекарства часто помогают, но вы можете предотвратить эти проблемы, если найдете способы успокоить свою тревогу.
Сексуальное здоровье
10/10
Беспокойство может утомлять и отвлекать вас, поэтому вы меньше интересуетесь сексом. В долгосрочной перспективе это может снизить уровень полового гормона тестостерона. Это может повлиять на развитие сперматозоидов и замедлить или остановить нормальную реакцию организма, когда он хочет заняться сексом. У женщин, переживших менопаузу, это может вызвать приливы жара и проблемы со сном.
