Цинофобия - это когда вы иррационально боитесь собак. Узнайте больше о причинах, симптомах и вариантах лечения этого состояния сегодня.
Фобия выходит за рамки легкого дискомфорта или ситуативного страха. Это не просто страх в ответ на конкретную ситуацию. Напротив, специфические фобии мешают повседневной жизни и могут вызывать серьезные физические и эмоциональные страдания. Часто с цинофобией можно справиться или вылечить ее с помощью лекарств или психотерапии.
Каковы симптомы цинофобии?
Цинофобия и другие фобии, связанные с животными, часто диагностируются с помощью опросников и клинических интервью. Например, один опросник по змеефобии представляет собой набор из 12 утверждений о вашей реакции на змей и просит вас согласиться или не согласиться с каждым утверждением.
Для того чтобы диагностировать цинофобию, врач оценит ваше поведение и эмоциональные реакции, связанные с собаками. Симптомы фобий могут включать любое из следующих проявлений:
-
Потливость
-
Дрожь
-
Затрудненное дыхание
-
Учащенное сердцебиение
-
Тошнота
-
Головокружение
-
Чувство опасности
-
Страх потерять контроль
-
Страх смерти
-
Ощущение нереальности происходящего
-
Чрезмерное избегание или тревога?
Если вы регулярно испытываете какие-либо из этих симптомов по отношению к собакам, возможно, вам стоит поговорить об этом с вашим врачом или лицензированным психотерапевтом.
В самых серьезных случаях специфические фобии могут привести к другим проблемам. Если вы начинаете бороться с любой из них, обратитесь за помощью к своему врачу:
-
Социальная изоляция
-
Тревожные расстройства или депрессия
-
Злоупотребление психоактивными веществами
-
Мысли о самоубийстве
Что вызывает цинофобию?
Специфические фобии часто появляются в детстве. Однако они могут развиться и у взрослых. Никто точно не знает, что заставляет человека развивать специфическую фобию. Потенциальные причины включают:
-
Травматический опыт: Например, у человека может развиться страх перед собаками после того, как на него напала одна из них.
-
Семейные наклонности: В развитии фобий могут играть роль либо генетика, либо среда. Если у кого-то в вашей семье есть фобия, то вероятность ее развития у вас также высока.
-
Изменения в работе мозга: У некоторых людей фобии появляются в результате неврологических расстройств или физических травм.
Как лечить или управлять цинофобией
' Несколько форм терапии помогли людям с синофобией. Проконсультируйтесь со своим врачом или лицензированным специалистом по психическому здоровью, чтобы подобрать подходящее лечение или комбинацию методов лечения.
Экспозиционная терапия. Наиболее распространенным методом лечения специфических фобий является экспозиционная терапия. Этот метод также называют десенсибилизацией. Проще говоря, люди, проходящие курс экспозиционной терапии, практикуют взаимодействие с объектами, которых они боятся.
Для лечения цинофобии некоторые терапевты предлагают постепенно увеличивать как близость, так и продолжительность воздействия. Вы можете начать с просмотра передач с участием собак или наблюдать за ними на расстоянии. Затем можно перейти к личному общению с собаками.
Другая форма экспозиционной терапии, имеющая определенный доказанный успех, называется активно-воображаемой экспозицией. В этом случае вы представляете себе общение с собаками и практикуетесь в использовании определенных техник для управления своими чувствами в ответ.
В последнее время многие терапевты успешно применяют воздействие в виртуальной реальности. В виртуальной реальности сочетаются звуковые и зрительные элементы. Это позволяет человеку попрактиковаться в общении с собаками в безопасной и контролируемой среде.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП). Когнитивно-поведенческая терапия также используется для лечения конкретных фобий. Как правило, она включает в себя терапию воздействия. Кроме того, особое внимание уделяется обучению переобучению мозга и переосмыслению негативного опыта.
Цель когнитивно-поведенческой терапии - развить чувство контроля над своими мыслями и эмоциями. Терапевт стремится помочь вам обрести уверенность в своей способности справляться с трудными ситуациями.
Лекарства. Влияние лекарств на специфические фобии было непоследовательным. По-видимому, лучше всего они работают, когда используются вместе с экспозиционной терапией, а не сами по себе. Однако некоторые противотревожные препараты, такие как бета-блокаторы и седативные средства, могут помочь вам справиться с физическими симптомами сильных приступов.?
Совсем недавно исследователи обнаружили, что стероид под названием глюкокортикоид может успешно уменьшить физические симптомы, связанные с тревогой, вызванной определенными фобиями. К ним относится и боязнь собак.
