Назовите это давлением. Назовите это большими ожиданиями. Как бы оно ни называлось, результат один: школьный стресс.
Назовите это давлением. Называйте это давлением, называйте это большими ожиданиями. Как бы это ни называлось, результат один: школьный стресс.
Он начинается уже в детском саду. Он превращает игру в соревновательный спорт. Он превращает радость обучения в борьбу за успехи. Он превращает друзей в социальные связи, а благотворительность - в строчку в резюме.
За 31 год своей преподавательской деятельности Ричард Л. Холл, доктор философии, никогда не видел более напряженного времени. Холл является помощником директора школы Ловетт в Атланте, в которой учатся около 1500 учеников от детского сада до старшей школы.
"Это может быть подавляющим", - говорит Холл доктору. "Ученики оказываются в положении, когда им кажется, что они просто не должны останавливаться. У них нет чувства поддержки. Они попадают в среду, где их принимают не за себя, а только за то, чего они добьются. Все это приводит к стрессу".
Стресс и дистресс
Сам по себе стресс не является чем-то плохим, говорит детский психолог Бренда Брайант, доктор философии, профессор кафедры развития человека Калифорнийского университета в Дэвисе.
"Без стресса нет настоящей жизни", - говорит она врачу. Вызов заставляет вас учиться новому и заставляет ваш мозг функционировать". Во всех основных теориях обучения присутствует стресс. Но если стресс действительно мешает развитию, это уже проблема. Иногда при слишком сильном стрессе дети становятся обездвиженными".
Для родителей это тонкая грань. С одной стороны, ребенок нуждается в соответствующих возрасту ограничениях и руководстве. С другой стороны, родители часто отказываются позволить процессу обучения идти своим чередом.
"Нам не нужно оказывать давление, чтобы заставить детей выполнять задания", - говорит Карен ДеБорд, доктор философии, специалист по развитию детей из Кооперативной службы расширения Северной Каролины. Важнее всего опираться на внутреннюю мотивацию детей". Вместо того чтобы платить детям доллар за пятерку, скажите им, как вы гордитесь ими - и спросите: "А ты сам собой не гордишься?". Если они работают только ради нашего вознаграждения, это не самое лучшее, чему можно их научить. Это делает их похожими на людей, которые приходят на работу только ради денег и всегда жалуются на работу. Кто может быть более занудным, чем мы?".
Холл говорит, что это просто несправедливо, когда родители требуют от своих детей более высоких стандартов, чем те, с которыми сталкиваются они сами.
"Родители слишком часто очень озабочены тем, чтобы их дети добивались успеха, и нетерпимы к чему-либо, кроме совершенства", - говорит он. "Нам, школам, и нам, родителям, нужно напомнить себе, что постоянное превосходство не является естественным. Это не то, как мы сами работаем".
Если ребенок не в состоянии справиться со стрессом, возможно, семье необходимо обратиться за профессиональной помощью к детскому психологу или детскому психиатру. Но в случае стресса, как и во многих других случаях, главное - это профилактика.
Профилактика школьного стресса: Итоги
Вот все, что вам нужно знать о том, как не допустить, чтобы здоровый стресс превратился в дистресс:
-
-
Проводите время со своими детьми.
-
Обеспечьте своим детям стабильную обстановку в доме. Договоритесь о домашних правилах - включая последствия нарушения правил - и придерживайтесь этих правил.
-
Следите за их пищевыми привычками.
-
Не просто разговаривайте со своими детьми. Общайтесь с ними. Когда дети ведут себя плохо - а они будут вести себя плохо - постарайтесь понять их поведение, а не просто наказывайте их.
-
"Слушайте своего молодого человека", - говорит Холл. "Признайте и примите его или ее потребности. Знайте, что учеба в школе - это длительный процесс. Один сиюминутный успех или неудача не определят жизнь ребенка. Рост будет происходить. Мы, родители, можем и должны научиться принимать этот рост - и тот факт, что он будет непредсказуемым. Что мы можем сделать, так это проявлять постоянную любовь, поддержку и присутствие. Это самое важное послание: что мы рядом, что мы любим их и поддерживаем их".
Частью этой поддержки является установление распорядка дня.
"Рутина - это хорошо. Они помогают снять стресс", - говорит ДеБорд. "Установление регулярного времени отхода ко сну, подъема и купания важно в любом возрасте. Это также помогает детям научиться самим устанавливать распорядок дня". Семейные встречи очень важны. В начале учебного года еженедельно назначайте время, чтобы перегруппироваться и обсудить, что происходит и как это будет работать: кто первым принимает душ, на какое время заводить будильники. Дайте всем возможность поговорить".
Общение также означает помощь детям учиться на своих ошибках.
Брайант советует дать детям понять, что вы поможете им решить проблемы, которые могут привести к плохому поведению. "Когда дети ожидают только наказания, они не будут рассказывать вам о том, что они делают. Существует баланс между установлением границ, открытостью к общению и наказанием. Ограничения отличаются от наказания. Я за установление границ, но наказание слишком часто используется, потому что родители не понимают, какой стресс испытывают дети. Они не хотят [плохо себя вести], но они [еще не знают], как сохранить дружбу и отношения с родителями, несмотря на давление [сверстников], - говорит она.
В разном возрасте стресс означает разные вещи. Вот краткая информация о том, как стресс влияет на детей в начальной, средней и старшей школе.
Начальная школа
Дети младшего школьного возраста еще не полностью научились самоконтролю. Они все еще оттачивают свои социальные навыки. Они учатся заводить друзей, справляться с агрессией, контролировать свои желания и эмоции. Если их учителя и родители не относятся к этому как к нормальным этапам развития, это может превратиться в источник стресса.
"Дети, начинающие ходить в школу, готовы учиться - вот почему мы начинаем обучение в этом возрасте", - говорит ДеБорд. "Они должны хотеть и быть готовыми к обучению, поэтому развитие этого желания учиться - ключевой момент. Удовольствие от учебы приходит к ним само собой. Если помочь им заложить этот фундамент, они далеко пойдут, когда начнут изучать чтение и другие навыки".
Признаки стресса в начальной школе включают:
-
Страхи и кошмары. "Дело не в том, чего они боятся, а в том, что они больше боятся", - говорит Брайант.Боли в животе и головные боли. Подобные жалобы свидетельствуют о том, что дети испытывают стресс. "Родители правы, думая, что здесь есть что-то большее, чем физическое заболевание", - говорит Брайант. "Но это не значит, что ребенок просто выдумывает. Они могут хотеть избежать чего-то, но на самом деле они это чувствуют. Это может быть их попыткой справиться со слишком сильным стрессом".
-
Негативизм и ложь. "Один из способов справиться с этим - принять ложь, не преувеличивая ее как проблему", - советует Брайант. Скажите: "Было бы неплохо, если бы это было так". Вы отдаете им должное за хорошую идею. Это может быть очень эффективно. Родитель не принимает ложь и не отвергает чувства ребенка. Это поддерживает разговор между родителем и ребенком. Вы поняли, откуда взялась ложь - ребенок действительно хочет, чтобы это было правдой".
-
Замкнутость, регрессивное поведение или чрезмерная застенчивость. Знайте темперамент своего ребенка. Не все дети взрослеют одинаково быстро. Некоторые дети медленно воспринимают все новое. "Если вы знаете, что ваш ребенок легче злится или становится более агрессивным или расстроенным, чем другие дети, помогите ему найти какую-то отдушину", - советует ДеБорд. Если вашему ребенку нужно подвигаться после школы, предложите ему прокатиться на велосипеде после ужина. Если ему нужно что-то успокаивающее, предложите послушать музыку".
"Когда вы укладываете детей в постель, или во время купания, когда вы остаетесь один на один, используйте открытые вопросы и слушайте, - говорит ДеБорд. Детям нужно что-то конкретное. Вместо того, чтобы сказать: "Что ты сегодня делал?", спросите об обеде, или о том, какую историю они слышали, или с кем из друзей они сегодня играли. Скажите: "Расскажи мне, где ты играл. Были ли там мячи и оборудование? Играли ли вы в группах?".
Средняя школа
Дети среднего школьного возраста проходят через порог подросткового возраста. По общему мнению, это очень сложный период. В связи с тем, что многое меняется, дети среднего школьного возраста могут чувствовать себя расстроенными из-за того, что не могут справиться с ситуациями, с которыми раньше справлялись легко.
"При переходе в среднюю школу полностью меняется динамика взаимоотношений со сверстниками. Очень часто это очень резкие перемены", - говорит Брайант. "Это может быть довольно болезненно. В младших классах должно быть время для подведения итогов. Наши дети приходят домой очень напряженными, и нам нужно их успокоить. Это время, чтобы выслушать, сказать: "Да, это действительно тяжело, и с этим трудно справиться". Дайте им понять, что вы слышите их боль, и они в безопасности дома, и им не придется возвращаться домой к родителям, которые их огорчают".
Если это звучит просто, не обольщайтесь. По-прежнему важно устанавливать границы. Главное - это терпение.
"С подростками, чтобы заставить их говорить, приходится вырывать зубы. Они просто хотят поговорить с друзьями", - отмечает ДеБорд. "Найти время для разговора с подростками может означать пойти с ними в торговый центр. Или лечь на подушку рядом с ними во время сна. Найдите время, когда они могут открыться. Придумайте, как начать эти разговоры".
Брайант говорит, что это миф, что подростки не могут иметь хорошие отношения со своими родителями. И Деборд, и она настаивают на том, что подросткам крайне важно уметь разговаривать со взрослыми.
"То, о чем они захотят поговорить, удивит вас", - говорит ДеБорд. "Это тяжелые темы - семейные проблемы, сексуальность, мир во всем мире. Может оказаться, что то, что у них на уме, гораздо тяжелее, чем то, что, как мы думаем, они хотят обсудить".
Подростки отчаянно хотят сохранить хорошие отношения со своими сверстниками - но они также не хотят оплошать, говорит Брайант.
"Оставайтесь с ними в добром, поддерживающем ключе", - советует она. "Выразите уверенность в том, что они все еще могут нести свою нагрузку дома". Не существует быстрого и легкого решения. Воспитание в подростковом возрасте требует больше времени, чем в начальной школе. Мы нужны им там с четкими границами. Им нужно, чтобы наша жизнь была стабильной и, как им кажется, даже скучной. Это говорит им: "Пока ты идешь за своими приключениями, мы здесь стабильны"".
Средняя школа
Основной проблемой для многих старшеклассников является стремление их родителей добиться того, чтобы их приняли в лучший, по мнению родителей, колледж.
"Старшеклассники очень хорошо понимают, что им необходимо представлять свой профиль для потенциальных колледжей", - говорит Холл. "Им говорят об этом их консультанты, учителя, родители. Это очень интенсивное внимание. Это не просто хорошие оценки, это участие в значимых внеклассных мероприятиях и даже общественная работа".
Как и у детей младшего возраста, этот стресс может проявляться в плохих оценках и противоречивом поведении. Старшие подростки также часто реагируют на стресс развитием расстройств пищевого поведения или проблемами с алкоголизмом/наркоманией. Знайте признаки и будьте готовы к их устранению.
"Ищите изменения в успеваемости, посещаемости, опоздания, отсутствие реакции в классе или дома", - говорит Холл. "Ищите возможность уйти в одиночество или в одну единственную противоположную деятельность, например, увлечься незнакомой музыкой или незнакомой культурой. Ищите чрезмерное использование Интернета или потворство ему, особенно неумеренное время, проведенное в чатах. Любой способ, которым студент может отстраниться от нормального общения и наслаждения другими людьми, может сигнализировать о проблеме".
Решение?
"Как бы просто и банально это ни звучало, мы не проводим достаточно времени с нашими детьми и не любим их, - говорит Холл.
Когда подростки становятся старше, родители становятся скорее тренерами, чем директорами. Основы общения, присутствия и структуры по-прежнему актуальны. Это очень важно, особенно когда подростки получают водительские права и могут пойти туда, о чем вы не знаете. Родители должны отказаться от некоторого контроля - это означает, что наблюдение за ребенком важно как никогда.
"Когда они маленькие, мы надеемся, что научили их выбирать правильный цвет носков. Когда они становятся старше, мы надеемся, что научили их принимать решения о том, как быть в безопасности", - говорит ДеБорд. "Подростки склонны к риску. Наша задача как родителей - следить за тем, где они находятся и с кем - не в смысле нависания, а в смысле проверки". Есть установленное время регистрации. И у вас все еще есть параметры времени, когда они приходят. Это должно происходить на более взрослом уровне: вы говорите им, где вы, а они говорят вам".
