Какова связь между подагрой и диабетом? Вот что вам нужно знать об этих двух взаимосвязанных заболеваниях.
Подагра - это вид артрита, который возникает, когда в крови накапливается вещество под названием мочевая кислота. Она вызывает боль в суставах, особенно в большом пальце ноги.
Диабет второго типа возникает, когда ваш организм не вырабатывает или не использует достаточное количество инсулина - гормона, который контролирует уровень сахара в крови.
В чем связь?
Ученые точно не знают, почему подагра и диабет связаны между собой.
Подагра вызывает воспаление в организме. Некоторые эксперты считают, что воспаление может также играть роль в развитии диабета.
С другой стороны, у людей с диабетом 2 типа часто наблюдается высокий уровень мочевой кислоты в крови, что может быть связано с лишним жиром. При избыточном весе организм вырабатывает больше инсулина. Из-за этого почкам труднее избавляться от мочевой кислоты, что может привести к подагре?
Некоторые недавние исследования показали, насколько сильна связь между этими двумя заболеваниями.
В одном из исследований ученые изучили медицинские записи людей, участвовавших в Фрамингемском исследовании сердца - исследовательском проекте по изучению сердечно-сосудистых заболеваний, который начался в 1948 году. Они обнаружили, что люди с более высоким уровнем мочевой кислоты в крови чаще заболевали диабетом второго типа. В частности, на каждый 1 миллиграмм на децилитр (мг/дл) мочевой кислоты шанс заболеть диабетом увеличивался на 20%.
Другой отчет включал более 35 000 человек с подагрой. Ученые обнаружили, что у женщин с подагрой вероятность заболеть диабетом была на 71% выше. У мужчин с подагрой этот шанс был на 22% выше.
Факторы риска для подагры и диабета
Многие одинаковые факторы могут повысить ваши шансы заболеть подагрой или диабетом. У вас может быть больше шансов заболеть ими, если вы:
-
страдаете избыточным весом или ожирением. Если на вашем теле имеется лишний жир, то вероятность развития подагры и диабета 2 типа выше.
-
Пить слишком много алкоголя. Умеренное количество алкоголя - один напиток в день для женщин и мужчин старше 65 лет и два для мужчин 65 лет и моложе - может действительно снизить ваши шансы заболеть диабетом. Но слишком большое количество алкоголя может повлиять на выделение инсулина поджелудочной железой, что может привести к диабету 2 типа. Более двух напитков в день могут также повысить вероятность развития подагры.
-
Семейный анамнез. Если кто-то из членов вашей семьи страдал подагрой или диабетом, вы тоже можете заболеть этими заболеваниями.
-
Иметь другие проблемы со здоровьем. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление связаны с обоими заболеваниями.?
Управление и профилактика подагры и диабета
Если у вас подагра и диабет или вы хотите избежать их появления, важно контролировать уровень мочевой кислоты и сахара в крови.
Ваши привычки и образ жизни являются одними из лучших способов сделать это:
-
Ешьте здоровую пищу. Чтобы снизить риск развития диабета, включайте в рацион продукты с низким содержанием калорий и жира, но с высоким содержанием клетчатки. Лучше всего подходят фрукты, овощи и цельное зерно. Для защиты от подагры лучше избегать красного мяса, моллюсков, сахаросодержащих продуктов и напитков, а также алкоголя, особенно пива. Молочные продукты с низким содержанием жира могут защитить вас от подагры, поэтому держите их в меню. ?
-
Сбросьте вес. Меньшее количество жира в организме может снизить уровень мочевой кислоты и повысить уровень сахара в крови. Но не голодайте и не пытайтесь сесть на жесткую диету. Быстрая потеря веса может повысить уровень мочевой кислоты.
-
Выполняйте физические упражнения. Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день. Упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес, что снижает вероятность развития подагры и диабета.?
-
Справляться с другими проблемами со здоровьем. Если у вас есть другие проблемы, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или заболевания почек, позаботьтесь о них. Следуйте указаниям врача и принимайте все лекарства.
