Природные средства для лечения астмы

Существует ли естественное лекарство от астмы? Не совсем, но есть некоторые полностью натуральные средства и методы, которые вы можете попробовать в домашних условиях, чтобы облегчить симптомы астмы без лекарств.

Учитывая все исследования в области альтернативной медицины и натуральных средств, вы можете задаться вопросом, существует ли натуральное лекарство от астмы. К сожалению, на данный момент лекарства от астмы не существует. На самом деле, вам следует избегать любого лечения или продукта - натурального или иного - который утверждает, что является "лекарством" от астмы.

Некоторые натуральные методы лечения могут помочь вам справиться с симптомами астмы. Например, негативная реакция на эмоциональный стресс может вызвать приступ астмы. Некоторые естественные средства релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, управляемые образы и биологическая обратная связь, могут помочь снять стресс.

Другие данные свидетельствуют о том, что диета играет определенную роль в облегчении симптомов астмы. Например, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе с высоким содержанием жира, такой как лосось, скумбрия и треска, могут помочь организму бороться с воспалением. Может ли это помочь людям, страдающим астмой, пока не доказано.

10 натуральных средств для лечения астмы

Многие вещи считаются природными средствами от астмы. Но поскольку исследования дополнительных и альтернативных методов лечения астмы были ограничены, неясно, насколько все они безопасны и эффективны.

Эти натуральные средства были изучены:

Иглоукалывание.

Этот традиционный китайский метод лечения предполагает введение тонких игл в определенные точки на теле. Хотя некоторые люди с астмой говорят, что иглоукалывание облегчает симптомы, доказательств того, что оно помогает в лечении астмы, мало.

Биологическая обратная связь.

Обучение контролю частоты сердечных сокращений может помочь вам справиться с астмой, но для подтверждения пользы необходимы дополнительные исследования.

Травы и натуральные пищевые добавки.

Многие люди используют травы, растения и биологически активные добавки, особенно китайские травы, для лечения астмы. Неясно, насколько хорошо работают многие из них. Необходимы дополнительные исследования таких добавок, как магний и рыбий жир (омега-3 жирные кислоты). А вот витамины C, D и E могут помочь снизить риск появления симптомов.

Диета при астме.

Если у вас есть пищевая аллергия, отказ от продуктов-провокаторов также может помочь справиться с некоторыми симптомами астмы.

Растительная диета.

Несколько исследований выявили преимущества средиземноморской диеты для людей с астмой.

Она включает в себя много фруктов, овощей, цельного зерна, орехов, семян и полезных жиров, таких как оливковое масло. Вы едите больше жирной рыбы и птицы, чем красного мяса. Эксперты считают, что эта диета помогает справиться с симптомами астмы, потому что она помогает бороться с воспалением в организме. Похожий план питания под названием DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) также может улучшить контроль над астмой.

Потеря веса.

Большинство людей, имеющих лишние килограммы, носят их в середине тела. Это может затруднить работу легких. Снижение веса может улучшить объем легких и снизить вероятность развития заболеваний, усугубляющих астму, таких как диабет или высокое кровяное давление. Это также может облегчить выполнение физических упражнений, что может улучшить симптомы астмы.

Кофеин.

Кофеин является легким бронхолитиком, то есть он помогает открыть дыхательные пути. Исследования показали, что он может улучшить работу дыхательных путей у людей, страдающих астмой.

Йога.

Стресс может провоцировать симптомы астмы. Было установлено, что дыхательные упражнения, используемые в йоге, помогают некоторым людям с астмой контролировать дыхание и снимать стресс, который часто провоцирует астму.

Дыхание Бутейко.

Эта техника направлена на медленное дыхание и короткие периоды, когда вы задерживаете дыхание. Она не лечит астму, но может помочь улучшить структуру вашего дыхания.

Метод Папворта.

Эта система релаксации и дыхания учит дышать диафрагмой, чтобы легкие наполнялись как можно большим количеством воздуха.

Существуют ли натуральные средства для лечения приступов астмы?

Типичным средством лечения приступа астмы является быстродействующий (спасательный) ингалятор с лекарством. Сядьте прямо и делайте медленные, ровные вдохи. Старайтесь сохранять спокойствие. Следуйте плану действий при астме, который вы разработали вместе с врачом. Если дыхание не улучшается или одышка настолько сильная, что вы не можете говорить, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Некоторые дыхательные упражнения могут помочь справиться с симптомами приступа астмы.

• Дыхание со сжатыми губами. Это замедляет дыхание и помогает дольше держать дыхательные пути открытыми, чтобы легкие лучше работали. С закрытым ртом медленно вдыхайте через нос. Затем выдохните через рот, сжав губы, как будто вы свистите, в два раза дольше.

• Дыхание животом. В этой технике используются те же действия, что и при дыхании со сжатыми губами. Но во время вдоха сосредоточьтесь на движении живота. Представьте, что он наполняется воздухом, как воздушный шар. Может быть полезно держать руки на животе, чтобы сконцентрироваться на входе и выходе воздуха.

Риски натуральных средств от астмы

Рассматривая различные виды натуральных средств от астмы, очень важно тщательно взвесить свое желание дышать легче с возможными опасностями лечения, которые могут быть неизвестны. Имейте в виду следующее:

• Никогда не используйте никакие биологически активные добавки до консультации с врачом.

• Некоторые натуральные растительные продукты, например, пчелиная пыльца, могут спровоцировать приступ астмы, если у вас аллергия на конкретное растение.

• Никогда не прекращайте прием лекарств от астмы без ведома врача. Если вы не будете следовать своему плану лечения, результаты могут быть очень серьезными и даже смертельными.

Если вы не уверены в утверждениях на этикетке натуральной диетической добавки, позвоните своему врачу, прежде чем принимать ее. Он может проверить продукт и сообщить вам, обладает ли он полезными свойствами.

Составьте план действий при астме

Если у вас еще нет такого плана, вместе с врачом разработайте план действий при астме. Это то, о чем вы говорите и что записываете. Он поможет вам определить, насколько хорошо контролируется ваша астма и что с ней делать. Ваш план действий может включать в себя:

• Сколько лекарства принимать и когда

• Список ваших триггеров и способы их избежать

• Что делать, когда у вас появляются специфические симптомы проблем

Используйте измеритель пикового потока

Измеритель пикового потока - это недорогой портативный прибор. С его помощью вы измеряете, насколько быстро выходит воздух при сильном выдохе после полного вдоха. Это число называется пиковым экспираторным потоком (PEF).

Ваш врач может попросить вас использовать пикфлоуметр, чтобы помочь вам распознать признаки проблемы. Многие симптомы астмы возникают из-за невозможности вывести воздух из легких. Если ваш PEF снижается, это признак того, что ваша астма ухудшается и вам нужно что-то делать.

Ведите дневник астмы

Дневник поможет вам следить за тем, насколько хорошо контролируется ваша астма. Каждый день записывайте:

• Любые симптомы астмы, которые у вас были, и ваше самочувствие

• Где вы были и что делали непосредственно перед вспышкой заболевания

• Когда вы принимаете лекарства и в каком количестве

• Ваши показатели PEF

Вся эта информация, собранная в одном месте, помогает вам и вашему врачу увидеть закономерности и распознать предупреждения о приступах астмы. Вы можете научиться предотвращать их или останавливать до того, как вам станет совсем плохо.

Ваш врач также может проверить ваш дневник, чтобы узнать, насколько эффективно работает ваш план действий при астме.

Цели управления астмой

Несмотря на то, что естественного лекарства от астмы нет, ваши симптомы можно лечить и контролировать с помощью нескольких лекарств от астмы. Ваша цель в лечении астмы заключается в следующем:

• Поставить точный диагноз астмы.

• Вместе с врачом разработайте план действий при астме.

• Следите за пиковой скоростью потока ежедневно и делайте правильные действия, когда она снижается.

• Ведите дневник астмы, чтобы отслеживать все симптомы и прием лекарств.

• Избегайте триггеров астмы или причин ее возникновения, включая раздражители на улице, такие как смог.

• Обращайтесь к врачу за консультацией и лечением проблем, которые могут ухудшить симптомы астмы, например, ГЭРБ, аллергический ринит и синусит.

• Ежедневно занимайтесь спортом, чтобы повысить свою аэробную физическую форму.

• Предотвращайте астму, вызванную физическими упражнениями, принимая лекарства перед тренировкой.

• Ешьте питательные продукты, чтобы повысить иммунную защиту организма от вирусных и бактериальных инфекций.

• Поддерживать нормальный вес.

• Получайте достаточное количество спокойного сна.

• При первых признаках симптомов астмы звоните своему врачу.

• Регулярно посещайте своего врача для проведения дыхательных тестов, чтобы убедиться, что ваша астма контролируется и лекарства действуют наилучшим образом.

Ключ к успешной жизни с астмой находится в ваших руках. Доверьтесь своему лечащему врачу, который даст вам рекомендации, а затем возьмите на себя ежедневную ответственность за свое дыхание, используя проверенные способы заботы о себе.