Доктор объясняет связь между астмой, стрессом, беспокойством и курением.
Повторяющиеся приступы кашля, заложенность носа, хрипы и одышка могут вызвать у любого человека чувство тревоги, подавленности и даже поражения. Жизнь с симптомами астмы может привести к огромному стрессу. Аналогичным образом, дополнительный стресс может спровоцировать симптомы астмы.
Но при правильной помощи вы можете жить активной жизнью, заниматься любимым делом, держа астму под контролем.
Беспокойство и астма
Когда вы испытываете стресс, вы можете заметить усиление признаков тревоги и астмы. Когда ваши хрипы и кашель усиливаются, вы становитесь более тревожным, что только усиливает симптомы астмы. Это порочный круг, который может быстро закрутиться вниз. Узнайте о связи между беспокойством и астмой и поговорите со своим врачом или профессиональным консультантом о том, как уменьшить беспокойство, чтобы лучше контролировать астму.
Астма, вызванная стрессом
Хотя стресс не является причиной астмы, стресс и астма определенно связаны между собой. Астма вызывает стресс, а стресс усложняет контроль над астмой. Даже ежедневный стресс может ухудшить симптомы астмы. Важно научиться изменять свою реакцию на стресс, чтобы уменьшить симптомы астмы. Не менее важно расставить приоритеты в своем ежедневном расписании, чтобы у вас было достаточно времени на все дела, не испытывая давления или перегруженности.
Чем дольше проблемы с дыханием не контролируются, тем больше вероятность того, что вы заметите признаки стресса. Это может затруднить дыхание и вызвать другие проблемы, такие как:
-
проблемы со сном
-
Ночная астма
-
Усталость
-
Неспособность к физическим нагрузкам?
-
Астма, вызванная физическими упражнениями
-
Плохая аэробная и физическая подготовка
-
Трудности с концентрацией внимания
-
Плохая работоспособность
-
Раздражительность
-
Отказ от любимых занятий
-
Изменения в аппетите
-
Депрессия
Есть лучший способ жить с астмой и предотвращать симптомы астмы. Узнайте все о стрессе и реакции на стресс, поставьте цели, чтобы справиться со стрессом так, чтобы это было полезно для здоровья и не вредило вашему дыханию.
Поиск поддержки при астме
Получать поддержку при астме очень важно. Окружающие вас люди - члены семьи, друзья, коллеги по работе - могут помочь. Эти люди должны знать, что делать в случае тяжелой астмы. Они также должны знать, что вы можете контролировать и управлять своей астмой. Вы можете найти поддержку при астме через интернет-организации, такие как доска объявлений "Доктор Астма", группы поддержки в вашем районе, а также оставаясь на связи с другими людьми, страдающими астмой. Общение с другими людьми может помочь снять стресс, который вы можете испытывать.
Астма и курение
Астма и курение никак не могут быть вместе. Если у вас астма и вы курите, открыто обсудите со своим врачом способы бросить курить. Курение не только усиливает симптомы астмы - кашель, повышенное количество слизи и хрипы, но и повышает риск развития рака легких, рака горла, эмфиземы (еще одного заболевания легких), болезней сердца, высокого кровяного давления, язв, болезней десен и т.д. Новые препараты для отказа от курения в два-три раза эффективнее никотиновой жвачки, но требуют рецепта. Прекращение курения, вероятно, продлит вашу жизнь, и вам может понадобиться меньше лекарств для поддержания астмы под контролем.
