Узнайте больше от доктора о том, как сделать свой дом максимально защищенным от аллергии и астмы.
Избегайте пыли, перхоти и пыльцы
Пылевые клещи (точнее, их помет) - самый распространенный провокатор симптомов аллергии и астмы. Эти крошечные насекомые живут в частицах пыли, которые естественным образом скапливаются в наших домах. Перхоть домашних животных и людей (клетки кожи) и пыльца, конечно же, также являются распространенными виновниками, вызывающими симптомы аллергии и астмы. Главное - иметь как можно меньше мест для скопления частиц и содержать эти места в чистоте.
-
Держите окна закрытыми и пользуйтесь кондиционерами. Не пользуйтесь вентиляторами, которые поднимают пыль. Кроме того, держите дом сухим.
-
По возможности замените ковровое покрытие. Ковровые покрытия задерживают пыль. Лучше использовать такие напольные покрытия, как твердая древесина, плитка и линолеум. Используйте небольшие ковры, которые можно легко почистить. Если замена ковра невозможна, пылесосьте его не реже одного раза в неделю. Используйте пылесос с двойными мешками или высокоэффективным сажевым фильтром (HEPA).
-
Накрывайте матрасы, пружины и подушки пластиковыми чехлами или специальными тканевыми чехлами, защищающими от аллергенов.
-
Избегайте пуховых подушек и утеплителей.
-
Избегайте мягкой мебели, которая может задерживать аллергены; старайтесь использовать только деревянную, пластиковую, кожаную или виниловую мебель, которую можно протирать.
-
Замените собирающие пыль жалюзи и длинные портьеры на шторы или моющиеся занавески.
-
Надевайте маску и перчатки при уборке и пылесосе.
-
Если у вас есть домашние животные (конечно, если у вас аллергия или астма, лучше их не заводить), не пускайте их в спальню, потому что именно там мы проводим большую часть времени. Регулярно купайте своих питомцев и старайтесь держать их подальше от мягкой мебели.
Предотвратить появление плесени
Бытовая плесень может вызывать симптомы аллергии у аллергиков. Поэтому избегание плесени может помочь вам избежать астмы, заложенности носа и других симптомов, связанных с аллергией. Лучший способ избежать плесени - избегать влажности. Вот советы:
-
Держите дом сухим.
-
Не оставляйте мокрую одежду в стиральной машине, где быстро разрастается плесень.
-
Стирайте занавески для душа и плитку в ванной комнате средствами, уничтожающими плесень.
-
Не заводите слишком много комнатных растений - особенно в спальне. В почве для растений может вырасти плесень.
-
Устраните все утечки и просачивания в доме, внутри и снаружи.
-
Положите пластик на грязь в подпольных пространствах и держите их хорошо проветриваемыми.
-
Используйте вытяжные вентиляторы на кухне и в ванной комнате.
-
Выключайте увлажнители воздуха, если на окнах появляется конденсат.
-
Используйте осушители и кондиционеры воздуха в подвалах и других помещениях, где обычно растет плесень, особенно в жарком влажном климате.
-
Чистите осушители и увлажнители воздуха каждую неделю.
-
На бетонных полах уберите ковролин и используйте ковры, которые можно поднимать и мыть, или установите пароизоляцию на бетон.
Борьба с тараканами
Тараканий помет содержит белок, который является основным триггером астмы. Для выживания тараканам нужна вода, и они процветают на том, что вы оставляете после себя. Поэтому в чистом и сухом доме вероятность того, что они станут проблемой, будет меньше. Устраняйте протечки, храните продукты в контейнерах, не оставляйте грязную посуду, тщательно убирайте кухню после еды, в том числе под приборами, и регулярно выносите мусор. Также закройте все отверстия, через которые тараканы могут проникнуть снаружи, включая окна, трещины в стенах и щели в полу.
