Независимо от того, возникла ли она в результате травмы или развилась со временем, узнайте, что может вызывать боль в спине, что можно с ней сделать и когда следует обратиться к врачу.
Боли могут возникать из-за болезненности мышц, связок и сухожилий или из-за грыж дисков, переломов и других проблем в верхней, средней и нижней части спины. Иногда последствия ощущаются сразу же. Но во многих случаях проблемы со спиной развиваются со временем.
Причины
Часто проблемы со спиной возникают из-за вредных привычек, таких как:
-
Плохая осанка, например, неправильное сидение за столом или за рулем
-
Повторять одно и то же движение или переусердствовать в его выполнении
-
Небрежно толкать, тянуть и поднимать предметы
Позвоночник представляет собой стопку из 24 костей, называемых позвонками. Здоровый позвоночник имеет S-образную форму, если смотреть на него сбоку. Он изгибается назад в области плеч и внутрь в области шеи и поясницы. В нем расположен и защищен спинной мозг - сеть нервов, которые передают ощущения и управляют движениями всего тела.
Один из наиболее распространенных видов боли в спине возникает из-за напряжения мышечных групп, окружающих позвоночник. Чаще всего это происходит в области изгиба поясницы и основания шеи. Эти области выдерживают больший вес, чем верхняя и средняя части спины, которые менее подвержены проблемам.
Травмы, полученные в контактных видах спорта, аварии и падения, могут вызвать различные проблемы - от незначительного растяжения мышц до грыжи межпозвоночного диска и переломов, повреждающих позвоночный столб или спинной мозг.
Колющая боль в пояснице может быть вызвана мышечными спазмами, когда мышцы сводит и не дает расслабиться, как при судороге.
Остеоартрит может поражать позвонки, когда хрящ между ними изнашивается. Костные шпоры или грыжа диска могут давить на нервы.
Беременность также часто вызывает боль в спине. Гормональные изменения и увеличение веса создают новые нагрузки на позвоночник и ноги беременной женщины.
Иногда спина может болеть без видимой причины. Это называется неспецифической болью в спине. Она может возникать из-за слабости мышц, которые не справляются с ежедневной ходьбой, сгибанием и разгибанием.
Другие симптомы
Боль в спине - тупая или стреляющая - это лишь один из признаков того, что с вашей спиной что-то происходит. У вас также могут быть ощущения в ногах или руках:
-
лучевая боль
-
Онемение
-
Покалывание
-
Слабость
Неконтролируемое мочеиспускание или какание, невозможность помочиться, а также мышечная слабость могут означать серьезную проблему, например, сдавление спинного мозга. Немедленно позвоните своему врачу.
Диагноз
Вам следует обратиться к врачу:
-
После получения травмы, например, при падении или несчастном случае
-
Когда боль мешает вам заниматься повседневной деятельностью
-
Если она длится более 6 недель или распространяется
Во время осмотра врач проверит диапазон движений - если вы не можете двигаться - и проверит, насколько хорошо работают ваши нервы. Этого может быть достаточно, чтобы решить, что делать дальше.
Возможно, вам понадобятся визуализирующие исследования, такие как рентген, МРТ или КТ. Но они не всегда полезны, и не всегда есть прямая связь между результатами этих исследований и тем, насколько сильно болит.
Лечение
Конкретное лечение будет зависеть от того, что вызывает боль и в какой части спины она находится.
Несмотря на то, что вы можете думать или вам говорили раньше, пребывание в постели обычно не является решением проблемы; лучше всего выполнять щадящие упражнения. Это поможет проработать перегибы, создать опору для позвоночника и улучшить гибкость. Физиотерапевт может вместе с вами разработать комплекс упражнений, избавить вас от боли и заставить вас снова двигаться.
Безрецептурные болеутоляющие средства, лед и тепло помогут снять боль в спине. Ваш врач может назначить более сильные лекарства, но некоторые из них могут вызвать сонливость или зависимость от них, если вы не будете осторожны.
Дополнительные методы лечения, такие как мануальная терапия, акупунктура и массаж, также могут помочь облегчить боль.
Если повреждена кость, грыжа диска или защемление нерва, может потребоваться операция. Но при постоянной боли в спине врачи сначала попробуют другие методы лечения.
Консультации могут помочь вам научиться лучше жить с хронической болью, а также справиться с симптомами депрессии из-за нее.
Профилактика
Упражнения! Укрепление мышц вокруг позвоночника и позвоночного столба поможет вам сохранить устойчивость и равновесие. Ходьба полезна для вашей поясницы, и ее легко выполнять.
Практикуйте хорошую осанку. Как правило, когда вы сидите, стоите и ходите, старайтесь держать уши, плечи и бедра на одной линии. Поднимайте тяжелые вещи правильно, используя бедра и колени для придания силы, сохраняя спину прямой.
Старайтесь спать на боку, на матрасе средней жесткости.
Не курите. Оно ограничивает кровоток, поэтому ваши мышцы и ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода.?
