Узнайте, что такое поясничный ретролистез, его симптомы, причины и многое другое.
Читайте далее, чтобы узнать больше о симптомах поясничного ретролистеза, о причинах этого состояния, о том, что можно сделать и как его предотвратить.
Что такое поясничный ретролистез?
Поясничный ретролистез - это когда части позвоночника, называемые позвонками, соскальзывают друг на друга. Это оказывает сильное давление на позвонки и различные части позвоночника, вызывая боль в ногах и спине.
Это заболевание отличается от спондилолистеза, при котором позвонок соскальзывает вперед.
Ретролистез поясничного отдела обычно встречается редко, но исследования показывают, что ретролистез присутствует у 30% людей с хронической болью в пояснице. Он также связан с другими заболеваниями позвоночника, такими как дегенерация дисков.
Симптомы
Большинство людей с поясничным ретролистезом протекают бессимптомно, то есть не испытывают никаких симптомов. Однако другие могут испытывать боли в ногах и спине.?
У вас также может быть поясничный ретролистез, если у вас есть следующие симптомы:
-
Неспособность свободно передвигаться
-
Изменения в осанке
-
Изменения в диапазоне движения, в зависимости от того, насколько сильно изменился ваш позвонок
-
Боль или онемение в бедрах, бедре, ноге или ягодицах
-
Выпуклые позвоночные диски
Вероятность возникновения поясничного ретролистеза выше, если у вас уже есть дегенеративные заболевания позвоночника.
Что вызывает поясничный ретролистез?
Поясничный ретролистез может возникнуть у детей как врожденный дефект. В этом случае он обычно возникает между крестцом, который представляет собой треугольную кость между пятым позвонком и копчиком, и пятым позвонком.
У взрослых это состояние обычно возникает между четвертым и пятым позвонками в результате дегенеративных заболеваний, таких как артрит. У взрослых ретролистез поясничного отдела также может возникнуть из-за:
-
травмы, в результате которой соединительные мягкие ткани, такие как диски, мышцы, сухожилия и связки, становятся нестабильными
-
Инфекции костей и крови
-
Стрессовые переломы
-
Травматические переломы
-
Недостаточность питания?
Чем дольше состояние не лечится, тем хуже оно становится. В конце концов, оно может стать необратимым.
Поэтому, если вы чувствуете боль в ноге или спине, необходимо сразу же обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Рентген или МРТ подтвердят наличие заболевания. Если у вас поясничный ретролистез, вам необходимо немедленно начать лечение.
Лечение и профилактика
Ретролистез поясничного отдела можно лечить и предотвратить с помощью физических упражнений, ношения корсета или корсета, изменений в питании и физиотерапии.
Упражнения. Основным способом лечения и профилактики поясничного ретролистеза являются физические упражнения. Укрепляя мышцы живота и поясницы, вы сможете улучшить свою осанку, что поможет облегчить боль и восстановить поврежденные ткани. Главное в этих упражнениях - предотвратить дальнейшее повреждение позвоночника.
Упражнения также улучшат ваше самочувствие, повысив уровень эндорфинов, что уменьшит депрессию и тревожность.
Вот некоторые упражнения, которые вы можете выполнять для укрепления мышц живота:
-
Ходьба - не только самое простое упражнение, но и самое полезное для вашей поясницы.
-
Упражнения на растяжку могут улучшить силу и выносливость мышц позвоночника и бедер, а также повысить способность позвоночника к движению.
-
Упражнения на каркас снимут нагрузку с позвоночника. В частности, наклоны таза позволят вам укрепить спину и пресс, не напрягая позвоночник.
-
Валики для поясницы позволяют растянуть нижнюю часть спины. Однако они не рекомендуются, если поясничный ретролистез уже вызвал умеренные или серьезные повреждения нижнего отдела позвоночника.
Ношение корсета или корсета. Чтобы предотвратить ухудшение состояния поясничного ретролистеза, вам, возможно, придется носить корсет или бандаж для восстановления поврежденных тканей позвоночника. Вы будете носить корсет до тех пор, пока не укрепите мышцы живота с помощью физических упражнений. После этого вы сможете поддерживать свою осанку без корсета.
Изменение рациона питания. Добавив в свой рацион больше аминокислот, белков, витамина С, цинка, меди, марганца и глюкозамина, вы сможете предотвратить развитие поясничного ретролистеза?
Если у вас уже есть это заболевание, изменение рациона питания поможет восстановить некоторые повреждения тканей позвоночника. Вам также следует пить больше воды и принимать минеральные добавки.?
Кроме того, снижение веса и отказ от курения помогут предотвратить дальнейшее повреждение и ухудшение состояния позвоночника.
Физическая терапия. Физическая терапия может предотвратить и вылечить это состояние, укрепляя позвоночник и предотвращая дальнейшее разрушение.?
Упражнения на подвижность и гибкость облегчат вам движение позвоночника и улучшат питание дисков. В сочетании с упражнениями для живота физиотерапия укрепит связки, мышцы и кости и повысит способность суставного хряща поглощать питательные вещества. Это снизит вероятность развития поясничного ретролистеза и сделает процесс восстановления более быстрым и гладким для тех, кто страдает этим заболеванием.
