Синдромом ночного переедания страдает примерно каждый десятый человек, страдающий ожирением. Он отличается от синдрома переедания. Так что же это такое?
Симптомы
Если у вас НЭС, то после ужина вы съедаете не менее четверти дневной нормы калорий. Этот факт также беспокоит вас.
Если это про вас, и вы просыпаетесь, чтобы поесть, по крайней мере, два раза в неделю, то у вас может быть НЭС, если у вас также есть хотя бы три из этих признаков:
-
Отсутствие аппетита по утрам
-
Сильное желание поесть между ужином и сном
-
Бессонница четыре или пять ночей в неделю
-
Убеждение, что для того, чтобы заснуть или вернуться ко сну, необходимо есть
-
Подавленное настроение, которое ухудшается в вечерние часы
Синдром ночного переедания отличается от расстройства переедания. При BED вы, скорее всего, съедите много за один присест. Если у вас NES, то, скорее всего, вы едите меньше в течение ночи.
NES также отличается от расстройства пищевого поведения, связанного со сном. При НЭС вы будете помнить, что ели накануне вечером.
Что вызывает это расстройство?
Это неясно. Врачи считают, что это может быть связано с нарушениями цикла сон-бодрствование и некоторыми гормонами. Изменения в вашем графике сна и распорядке дня не являются причиной.
Вероятность синдрома ночного переедания выше, если вы страдаете ожирением или другим расстройством пищевого поведения. Депрессия, тревожность и злоупотребление психоактивными веществами чаще встречаются у людей с СЭН.
Синдромом НЕС страдает чуть более 1 из 100 человек. Если вы страдаете ожирением, вероятность того, что оно у вас есть, составляет примерно 1 к 10.
Генетические причины?
Исследователи обнаружили возможную связь между НЭС и генетикой. Есть ген PER1, который, как считается, контролирует часы вашего тела. Ученые считают, что дефект в этом гене может вызывать НЭС. Необходимы дополнительные исследования.
Как диагностируется это заболевание?
Врач диагностирует синдром ночного переедания после того, как задаст вам вопросы о вашем сне и привычках питания. Это может включать в себя подробный опросник. Вам также может быть проведен тест на сон, называемый полисомнографией. Оно измеряет:
-
мозговые волны
-
Уровень кислорода в крови
-
Частота сердечных сокращений и дыхания
Обычно полисомнография проводится в больнице или центре сна.
Чтобы поставить диагноз NES, необходимо переедать по ночам в течение как минимум 3 месяцев. Режим питания и сна также не может быть вызван злоупотреблением психоактивными веществами, медицинским расстройством, приемом лекарств или другой психиатрической проблемой.
Влияние на здоровье
НЭС связано с ожирением, но неясно, является ли ожирение причиной или следствием НЭС. Известно одно: из-за этого расстройства трудно сбросить вес. Не все исследования показали, что вы едите больше, если у вас есть NES, и не все люди с синдромом ночного переедания страдают ожирением.
Проблемы со сном, возникающие при НЭС, также могут способствовать увеличению веса. Если вы плохо спите, у вас больше шансов на избыточный вес.
Лечение
Антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия, по-видимому, помогают, хотя исследований, посвященных НЭС, было немного. Одно небольшое исследование показало, что релаксационная тренировка помогает переключить аппетит с вечера на утро.
Несколько исследований антидепрессантов показали улучшение ночного питания, настроения и качества жизни.
Вы также можете принимать мелатонин или вещества, повышающие уровень мелатонина при НЭС.
Как всегда, прежде чем принимать что-либо, посоветуйтесь с врачом.
