Синдром переедания - когда вы часто съедаете огромное количество пищи за небольшой промежуток времени - может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Узнайте, на что следует обратить внимание.
К ним относятся:
Увеличение веса и ожирение
Увеличение веса - обычное явление при переедании. Две трети людей, страдающих этим расстройством, имеют избыточный вес. Вы набираете лишние килограммы, съедая много пищи за короткий промежуток времени и не сжигая калории с помощью физических упражнений.
Многие люди, страдающие расстройством, чувствуют себя плохо из-за своего веса. Это приводит к снижению самооценки, что может вызвать еще большее переедание. Избыточный вес или ожирение также повышают вероятность возникновения долгосрочных проблем со здоровьем, таких как:
-
Дыхание, которое останавливается много раз в течение ночи (апноэ сна)
-
Рак
-
Болезнь сердца
-
Высокое кровяное давление
-
Диабет 2 типа
-
Артрит
Как распознать болезнь
Ваша одежда начнет казаться тесной. Цифры на ваших весах в ванной будут увеличиваться. Ваш врач проверит, сколько у вас жира в организме, путем измерения:
-
соотношение вашего веса и роста (индекс массы тела, или ИМТ)
-
размер вашего живота с помощью рулетки, расположенной над бедрами и вокруг середины тела (окружность талии)
Вы пройдете обследование, чтобы проверить кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерина - все эти показатели могут пострадать из-за увеличения веса.
Что делать
Лечение переедания начинается с выяснения причин переедания. Это нужно сделать до того, как вы попытаетесь сбросить вес. Ваш врач и психотерапевт помогут вам начать. Затем побеседуйте с врачом-диетологом, чтобы разработать программу питания и физических упражнений, которой вы сможете придерживаться. Попросите их дать вам советы о том, как поддерживать здоровый вес.
Болезни сердца
Избыточный вес затрудняет работу сердца по перекачке крови к легким и телу. Большое количество жира, особенно в области живота, повышает риск высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и сахара в крови. Все это повышает риск сердечного приступа и инсульта.
Как следить за заболеванием
Иногда сердечные заболевания не имеют симптомов, поэтому трудно понять, что они у вас есть. Вот несколько предупреждающих признаков:
-
Боль в груди
-
Головокружение или обморок
-
Учащенное сердцебиение
-
Одышка
-
Потливость
Всегда звоните 911 или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если у вас внезапно появилась боль в груди или другие симптомы сердечного приступа.
Что делать в этом случае
Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это защитит ваше сердце от повреждений и снизит риск сердечных заболеваний. Узнайте у своего врача или диетолога, как лучше питаться и безопасно заниматься спортом. Вам также могут понадобиться лекарства для снижения артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Диабет 2 типа
Люди, которые переедают, чаще болеют диабетом второго типа, показывают исследования. Диабет - это пожизненное заболевание, требующее постоянного лечения. Если у вас есть это заболевание, переедание может затруднить контроль сахара в крови.
Как следить за этим
Обратите внимание на эти симптомы диабета 2 типа:
-
нечеткое зрение
-
Сильный голод или жажда
-
Усталость
-
Потребность мочиться чаще, чем обычно
-
Онемение или покалывание в руках и ногах
Что делать
Проверяйте уровень сахара в крови так часто, как советует врач. Если вы не знаете, как это делать дома, попросите врача показать вам. Также попросите его рассказать вам, каким должен быть ваш уровень сахара в крови.
Вот некоторые способы контроля уровня сахара в крови:
-
Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Ешьте меньше жира и сахара.
-
Пейте воду вместо фруктового сока или газировки.
-
Занимайтесь спортом в большинстве дней недели.
-
Принимайте любые лекарства от диабета, рекомендованные врачом.
Депрессия и другие проблемы с настроением
Депрессия и тревога чаще всего встречаются у людей с расстройством пищевого поведения. Многие люди, которые переедают, делают это для того, чтобы улучшить свое настроение. Это может привести к возникновению чувства вины, которое только усиливает желание перекусить.
Как следить за этим
Переедание, когда вы не голодны, может быть признаком того, что вы пытаетесь заглушить свои эмоции. Вы также можете чувствовать:
-
безнадежность или беспомощность
-
Виновный
-
Как будто у вас нет интереса к занятиям, которые вы когда-то любили
-
Постоянно грустно или пусто
-
Усталость или ощущение, что у вас нет сил
Что делать
Некоторые методы лечения расстройства переедания могут остановить как нездоровое питание, так и грустное настроение, которое иногда сопутствует ему. К ним относятся:
-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП), которая помогает вам почувствовать себя лучше и остановить негативные чувства, которые приводят вас к перееданию
-
Антидепрессанты, которые могут улучшить ваше настроение и также могут помочь в борьбе с перееданием
Когда вам нужно лечь в больницу
В редких случаях проблемы со здоровьем, вызванные расстройством пищевого поведения, могут быть настолько серьезными, что вам потребуется лечение в больнице. Вот некоторые признаки того, что вам срочно нужна медицинская помощь:
-
Вы внезапно набрали или потеряли много веса за очень короткий промежуток времени.
-
Вы думали о том, чтобы причинить себе вред.
-
Вы не можете изменить то, как вы питаетесь, даже с помощью врачей, семьи и друзей.
-
Вы чувствуете депрессию или тревогу.
-
Вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со своими эмоциями.
