Врач рассматривает продукты, которые могут помочь или создать препятствия для людей с биполярным расстройством.
Что такое биполярное расстройство?
Биполярное расстройство - это сложное заболевание, которое характеризуется резкими или необычными эпизодами повышения и понижения настроения. Эпизоды мании и депрессии по своей интенсивности и тяжести могут варьироваться от очень легких до экстремальных. При биполярном расстройстве эпизоды настроения могут возникать постепенно в течение многих дней или даже недель. Или же они могут возникать внезапно, в течение всего нескольких дней. Чтобы считаться эпизодами, симптомы должны проявляться в виде совокупности признаков, которые влияют не только на настроение, но и на сон, энергию, мышление и поведение, и длиться не менее нескольких дней, представляя собой изменение вашего обычного состояния.
При биполярном расстройстве человек может испытывать приступы глубокой депрессии или, наоборот, крайнее возбуждение и чрезмерную энергию. Приподнятое настроение называется манией. Эпизоды настроения при биполярном расстройстве сопровождаются нарушениями мышления, искажениями восприятия и нарушениями социального функционирования.
Раньше считалось, что биполярным расстройством страдает около 1% населения. Сейчас некоторые эксперты считают, что этот показатель выше, возможно, им страдают от 3% до 4% населения. Лабораторных тестов для диагностики биполярного расстройства не существует, а его симптомы могут пересекаться с другими психическими расстройствами. В результате его часто неправильно диагностируют и недолечивают.
Существует ли диета при биполярном расстройстве?
Специальной диеты при биполярном расстройстве не существует. Тем не менее, важно делать разумный выбор в питании, который поможет вам поддерживать здоровый вес и оставаться здоровым. К таким выборам относятся:
-
Отказ от "западного" стиля питания, богатого красным мясом, насыщенными жирами и трансжирами, а также простыми углеводами. Такой стиль питания связан с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Употребление меньшего количества насыщенных жиров и простых углеводов может помочь общему здоровью, но не влияет непосредственно на симптомы биполярного расстройства.
-
Употреблять в пищу сбалансированное количество защитных продуктов, богатых питательными веществами. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно, постное мясо, холодноводная рыба, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты, орехи и семечки. Эти продукты обеспечивают уровень питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний в целом.
-
Следить за количеством потребляемых калорий и регулярно заниматься спортом для поддержания здорового веса. Некоторые данные показывают, что люди с биполярным расстройством могут иметь повышенный риск избыточного веса или ожирения. Поговорите со своим врачом о том, как избежать увеличения веса при приеме биполярных лекарств.
Улучшает ли рыбий жир настроение при биполярном расстройстве?
Американская ассоциация сердца (AHA) рекомендует употреблять нежареную жирную рыбу не менее двух раз в неделю. К хорошим вариантам относятся:
-
тунец альбакор
-
Анчоусы
-
Сельдь
-
Скумбрия
-
Лосось
-
Сардины
-
Форель
Если вы не любите рыбу, вы можете принимать безрецептурные добавки рыбьего жира, но неизвестно, будет ли это иметь такой же положительный эффект?
Рыбий жир может помочь сохранить здоровье сердца. Но некоторые эксперты также считают, что рыбий жир может играть определенную роль в работе мозга и поведении. Хотя исследования омега-3 жирных кислот для лечения симптомов плохого настроения не окончательны, некоторые эксперты считают, что они могут быть полезны для некоторых людей с биполярным расстройством, особенно если у них повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний или высокий уровень триглицеридов.
Некоторые исследования показывают, что увеличение количества жирных кислот омега-3, содержащихся в рыбьем жире, связано с увеличением объема участков мозга. В частности, эти области связаны с настроением и поведением. В одном исследовании с участием 75 пациентов одним из преимуществ омега-3 жирных кислот было уменьшение депрессии при биполярном расстройстве.
Тем не менее, общие данные о пользе рыбьего жира при биполярном расстройстве противоречивы. Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем рекомендовать рыбий жир в качестве проверенного средства для лечения биполярного расстройства.
Если вы вегетарианец или веган, ищущий возможные преимущества рыбьего жира, выбирайте орехи. Грецкие орехи, льняное семя и масло канолы содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая в организме преобразуется в жирную кислоту омега-3.
Каких продуктов следует избегать, если у меня биполярное расстройство?
Некоторые общие диетические рекомендации по лечению биполярного расстройства включают:
-
Получение только умеренного количества кофеина и не прекращать употребление кофеина резко
-
Избегайте высококалорийных блюд, чтобы снизить риск ожирения
-
Следите за количеством соли, если у вас высокое кровяное давление, но не экономьте на соли, если вам назначен литий (низкое потребление соли может привести к повышению уровня лития в крови)
-
Следуйте указаниям врача воздерживаться от продуктов, которые могут повлиять на прием конкретного биполярного лекарства, если таковые имеются
Кроме того, следует опасаться натуральных диетических добавок, которые могут вызвать взаимодействие между лекарством и травами.
Избегание большого количества кофеина может быть полезно для хорошего сна, что особенно важно для людей с биполярным расстройством. Когда человек с биполярным расстройством чувствует себя подавленным, дополнительный кофеин может временно вызвать подъем энергии и, возможно, настроения. Проблема в том, что кофеин может нарушить сон. Кофеин также может вызывать нервозность, учащенное сердцебиение и головные боли, ухудшать высокое кровяное давление, вызывать раздражение желудка или пищевода у людей с кислотным рефлюксом.
Помимо снижения количества кофеина, при приеме некоторых биполярных лекарств важно избегать приема пищи с высоким содержанием жира. Высококалорийная пища может замедлить всасывание некоторых биполярных лекарств. Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах и необходимых изменениях в рационе.
Если вы принимаете ингибиторы МАО (определенный класс антидепрессантов, включающий фенелзин (Nardil) и транилципромин (Parnate)), важно избегать продуктов, содержащих тирамин. Эти продукты могут вызвать тяжелую гипертонию у людей, принимающих ингибиторы МАО. К продуктам с высоким содержанием тирамина относятся:
-
перезрелые бананы и банановая кожура
-
Пиво из крана
-
Ферментированный сыр
-
Выдержанное мясо
-
Некоторые вина, например, Кьянти
-
Соевый соус в больших количествах
Ваш врач может дать вам список продуктов, которых следует избегать, если вы принимаете эти препараты.
Также избегайте приема натуральных пищевых добавок, если вы принимаете лекарства от биполярного расстройства. Такие добавки, как зверобой и SAM-e, рекламируются как средства для лечения умеренной депрессии. Несколько исследований показали пользу для некоторых людей с депрессией. Однако эти натуральные средства могут взаимодействовать с антидепрессантами и другими биполярными препаратами. Обсудите любую натуральную пищевую добавку со своим врачом, чтобы убедиться в ее безопасности.
Что делать с алкоголем и биполярным расстройством?
Инструкции к большинству психиатрических препаратов предупреждают о том, что не следует употреблять алкоголь, но люди с биполярным расстройством часто злоупотребляют алкоголем и другими наркотиками. Злоупотребление, возможно, является попыткой самолечения или лечения тревожных симптомов настроения, а также может вызвать симптомы настроения, которые могут имитировать симптомы биполярного расстройства.
Алкоголь - это депрессант. Поэтому многие люди используют его как транквилизатор в конце тяжелого дня или как вспомогательное средство в напряженных социальных ситуациях. Хотя некоторые пациенты прекращают пить, когда у них депрессия, чаще всего люди с биполярным расстройством пьют во время плохого настроения. По данным Национального института психического здоровья, вероятность развития злоупотребления алкоголем и алкогольной зависимости у людей с биполярным расстройством в пять раз выше, чем у остального населения.
Связь между биполярным расстройством и злоупотреблением психоактивными веществами хорошо известна. Алкоголь является одним из основных провокаторов депрессивных эпизодов у многих людей, подверженных депрессии или биполярному расстройству. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут серьезно нарушить усилия по лечению биполярного расстройства и часто могут потребовать собственных форм лечения.
Можно ли пить грейпфрутовый сок во время приема препаратов от биполярного расстройства?
Будьте осторожны. Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, можно ли есть грейпфрут или пить грейпфрутовый сок во время приема биполярных лекарств. Грейпфрутовый сок может повысить уровень в крови многих психиатрических препаратов, которые используются при биполярном расстройстве. К ним относятся некоторые антидепрессанты - такие как флувоксамин (Luvox) или сертралин (Zoloft), противотревожный препарат буспирон (Buspar), некоторые противосудорожные препараты - такие как карбамазепин (Carbatrol, Epitol,? Equetro, Tegretol), некоторые антипсихотики - такие как лурасидон (Latuda), кветиапин (Seroquel) или зипрасидон (Geodon), стимуляторы - такие как декстроамфетамин (Adderall, Adderall XR или Dexedrine), и многие седативно-гипнотические средства (бензодиазепины), такие как алпразолам (Xanax), клоназепам (Klonopin), диазепам (Valium) и лоразепам? (Ативан), которые могут вызвать чрезмерную сонливость, психические расстройства и даже токсичность.
Должен ли я принимать лекарства от биполярного расстройства с едой или без еды?
Каждое биполярное лекарство отличается от другого. Поэтому перед приемом первой дозы посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом. Некоторые биполярные препараты можно принимать с едой или без еды. Другие (например, Latuda или Geodon) лучше всасываются в организм, если их принимать с едой, или менее эффективны, если их принимать с едой (например, Saphris). Ваш врач или фармацевт может предоставить последние рекомендации по приему биполярных лекарств, чтобы вы могли безопасно принимать лекарство и получить всю пользу от него.
