Наличие близкого человека с биполярным расстройством влияет и на вашу жизнь. Узнайте, как заботиться о вас обоих, у экспертов из Doctor.
Трудно найти баланс. Вы хотите поддерживать и сопереживать, потому что знаете, что человек с биполярным расстройством не виноват в своей болезни. Но его поведение может повлиять на вас, и вы должны заботиться о себе и своих потребностях, а не только о них.
Очень часто при биполярном расстройстве люди с гипоманией могут не осознавать, что это проблема. Они могут даже получать от этого удовольствие, считая это время продуктивным. Или же они могут бояться, что прием лекарств вызовет депрессию, и им будет не хватать хорошего самочувствия. Другие борются с депрессией, не получая помощи, которая могла бы облегчить их страдания.
Хотя простого решения не существует, эти советы могут помочь.
Учитесь. Читайте информацию с авторитетных сайтов, книги и статьи, которые объясняют это состояние. Чем больше вы будете знать, тем лучше.
Слушайте. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш близкий человек. Не думайте, что вы знаете, через что они проходят. Не отвергайте все их эмоции и чувства как признаки болезни. У человека с биполярным расстройством могут быть веские аргументы.
Замечайте их симптомы. Они могут быть не в состоянии видеть это так же ясно, как вы, когда их биполярные симптомы активны. Или они могут отрицать это. Когда вы видите предупреждающие признаки мании или депрессии, вы можете попытаться сделать так, чтобы они получили помощь как можно скорее.
Делайте что-то вместе. Люди, находящиеся в депрессии, часто отстраняются от других. Поэтому побуждайте своего друга или любимого человека выходить на улицу и делать то, что ему нравится. Попросите их пойти с вами на прогулку или поужинать вместе. Если они откажутся, оставьте все как есть. Попросите еще раз через несколько дней.
Составьте план. Поскольку биполярное расстройство часто может быть непредсказуемым заболеванием, вам следует составить план на плохие времена. Будьте ясны. Договоритесь с любимым человеком о том, что делать, если его симптомы ухудшатся. Имейте план на случай чрезвычайных ситуаций. Если вы оба знаете, что делать и чего ожидать друг от друга, вы будете чувствовать себя увереннее в будущем.
Придерживайтесь расписания.
Если вы живете с человеком, страдающим биполярным расстройством, посоветуйте ему придерживаться графика сна и других повседневных дел. Некоторые исследования показывают, что регулярный распорядок дня полезен. Человеку по-прежнему нужны лекарства и консультации, но обратите внимание на такие повседневные вещи, как физические упражнения и здоровое питание, которые поддерживают его общее здоровье.
Выражайте свои собственные опасения. Поскольку поведение вашего близкого человека может сильно влиять на вас, это нормально обсуждать. Не обвиняйте другого человека и не перечисляйте все его ошибки. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете из-за его действий и как они влияют на вас. Поскольку это может быть очень трудно сделать, возможно, вам будет легче всего поговорить об этом с психотерапевтом.
Позаботьтесь о себе. Как бы ни были велики потребности вашего близкого человека, вы тоже имеете значение. Для вас важно оставаться здоровым эмоционально и физически.
Занимайтесь тем, что вам нравится. Поддерживайте отношения с близкими людьми - социальная поддержка и такие отношения значат очень много. Подумайте о том, чтобы самостоятельно обратиться к психотерапевту или присоединиться к группе поддержки для других людей, которые близки с человеком, страдающим биполярным расстройством.
Призывайте их придерживаться лечения. Ваш близкий человек должен принимать лекарства от биполярного расстройства и регулярно проходить обследования или консультации.
Заставить человека обратиться за помощью при биполярном расстройстве
По разным причинам люди с биполярным расстройством не обращаются за помощью к врачу. Они отмахиваются от беспокойства друга или члена семьи. Другие считают свою болезнь отвлекающим фактором или слабостью и не хотят поддаваться ей. Еще одни ставят свое здоровье на очень низкий приоритет по сравнению с другими вещами в своей жизни.
Часто причиной отказа от посещения врача является страх. Это особенно верно, если в семье есть эмоциональные проблемы. Люди в состоянии отрицания защищены от своих худших страхов. Они могут спокойно заниматься своими повседневными делами - даже если отношения и карьера могут быть под угрозой.
Если вы беспокоитесь о близком человеке, у которого может быть биполярное расстройство, поговорите с ним о том, чтобы он обратился к врачу. Иногда простое предложение пройти медицинское обследование является лучшим подходом. С другими людьми лучше прямо сказать о том, что вас беспокоит расстройство настроения. Включите эти пункты в обсуждение:
-
Это не ваша вина. Вы не являетесь причиной этого расстройства. Генетика и стрессовые события в жизни делают людей более уязвимыми к биполярному расстройству.
-
Миллионы американцев страдают биполярным расстройством. Оно может развиться в любой момент жизни человека - хотя обычно развивается в молодом зрелом возрасте - и является причиной огромных страданий.
-
Биполярное расстройство - это реальная болезнь. Подобно сердечным заболеваниям или диабету, оно требует медицинского лечения.
-
У биполярного расстройства есть медицинское объяснение. Это нарушение химического состава мозга и путей нервных клеток. Мозговые цепи - те, которые контролируют эмоции, - работают не так, как должны. Из-за этого люди испытывают определенные настроения и уровни энергии более интенсивно, в течение более длительных периодов времени и чаще.
-
Существуют хорошие методы лечения. Эти методы лечения были протестированы и признаны эффективными для многих и многих людей с биполярным расстройством. Лекарства могут помочь стабилизировать ваше настроение. С помощью терапии вы можете обсудить чувства, мысли и поведение, которые вызывают проблемы в вашей социальной и рабочей жизни. Вы можете научиться справляться с ними, чтобы лучше функционировать и жить более удовлетворительной жизнью.
-
Не получая лечения, вы рискуете получить более тяжелые эпизоды настроения - и даже стать самоубийцей в депрессии. Вы рискуете испортить отношения с друзьями и семьей. Вы можете поставить под угрозу свою работу. Кроме того, может пострадать ваше физическое здоровье, поскольку эмоциональные расстройства влияют на другие системы организма. Это очень серьезно.
Доверие имеет решающее значение для того, чтобы поколебать чье-то отрицание и побудить его обратиться за помощью. Доверие важно и после начала лечения биполярного расстройства. Благодаря взгляду надежного друга или члена семьи человек с биполярным расстройством может понять, когда лечение помогает - когда ситуация улучшается, а когда нет. Если ваш интерес искренен, вы можете быть очень полезны своему другу или члену семьи.
Как помочь человеку не прекращать прием лекарств от биполярного расстройства
Так же как больному диабетом первого типа всегда нужен инсулин, человеку с биполярным расстройством, скорее всего, придется принимать лекарства всю жизнь. Исследования показывают, что многие из тех, кто прекращает прием лекарств, обнаруживают, что их симптомы возвращаются в течение года.
Как бы это ни было важно, люди часто не продолжают принимать лекарства. Есть несколько распространенных причин, по которым человек может пропускать дозы или прекращать прием лекарств. Если у вас есть друг или член семьи с биполярным расстройством, вы можете помочь ему не сдаваться. В этом может помочь знание причины, по которой человек прекращает принимать лекарство.
Обязательно скажите им, что они вам небезразличны, что вы верите, что лекарства являются залогом их хорошего самочувствия, и что вы будете рядом, чтобы поддержать и помочь им на этом пути.
Причина: Похоже, что лекарства не помогают.
Поощряйте терпение. Действие многих лекарств может занять до 8 недель. Поэтому нет ничего необычного в том, что сначала они не помогают. Иногда им и их врачу может понадобиться экспериментировать в течение нескольких месяцев или даже лет, прежде чем они придут к правильным лекарствам и дозам. Убедите их в том, что большинство людей в конце концов радуются, что не отказались от этого процесса, потому что в итоге чувствуют себя намного лучше.
Причина: Они просто забывают.
Если ваш друг или любимый человек часто пропускает прием лекарств, потому что "слишком занят" или "просто забыл", посоветуйте ему найти способ сделать это частью своего распорядка дня. Прием таблеток в одно и то же время каждый день, например, перед сном или во время завтрака, может помочь. Также может помочь загрузка приложения для напоминания о таблетках или использование органайзера для таблеток. Спросите, можно ли напомнить им об этом с помощью телефонного звонка или текстового сообщения. Предложите забирать лекарства из аптеки.
Причина: Они ненавидят побочные эффекты.
Поощряйте их сообщать об этом врачу. Корректировка дозы или изменение времени приема может помочь облегчить побочные эффекты. Врач также может посоветовать, как бороться с побочными эффектами, чтобы они меньше беспокоили. Если это не помогает, врач может заменить лекарство.
Причина: Они просто отказываются.
Может быть несколько причин, по которым человек отказывается принимать лекарство. Возможно, у них есть какие-то проблемы, о которых они не хотят говорить. Или они не хотят признавать, что у них есть психическое заболевание или что им нужны лекарства.
Если ваш близкий человек принимает лекарства, но говорит о том, чтобы прекратить их прием, убедите его обсудить это со своим врачом. Предупредите их об опасности резкого прекращения приема. Симптомы могут усилиться, и у них могут возникнуть неприятные побочные эффекты.
Если ваш близкий человек не принимает лекарства, постарайтесь понять его текущее душевное состояние. Человек, состояние которого кажется относительно стабильным, может некоторое время обходиться без лекарств. Но постарайтесь убедить его согласиться на лечение, если его состояние ухудшится. Возможно, они захотят обсудить отрицательные стороны прекращения приема лекарств и то, что поставлено на карту.
Иногда человек, находящийся в маниакальном или тяжелом депрессивном состоянии, все равно отказывается от лечения. Возможно, вам придется взять дело в свои руки и связаться с его врачом. Возможно, вашему близкому человеку потребуется госпитализация. Хотя это может быть трудным шагом, он может послужить сигналом к пробуждению, который заставит его понять, насколько серьезно его состояние.
