Для меня наиболее реалистичным определением является то, что я больше времени уделяю жизни, чем управлению биполярным расстройством.
Движение вперед с биполярным расстройством - это не быстрый процесс. С момента постановки диагноза до моего выздоровления прошло более 4 лет. Четыре года - это долгий срок, чтобы дождаться выздоровления, но на этом пути есть много маркеров, показывающих, что вы делаете успехи.
Во-первых, я считаю важным дать определение выздоровлению. Для меня наиболее реалистичным определением является то, что я больше времени уделяю жизни, чем лечению биполярного расстройства. Администрация по борьбе с наркоманией и психическим здоровьем (SAMHSA) определяет выздоровление как процесс изменений, в ходе которого люди улучшают свое здоровье и самочувствие, живут самостоятельной жизнью и стремятся полностью раскрыть свой потенциал.
Независимо от того, какое определение вы выберете, важно помнить, что выздоровление не означает зарабатывание денег, владение домом своей мечты или встречу с идеальным романтическим партнером. Это прекрасные цели, но они не имеют ничего общего с жизнью в выздоровлении.
Другими словами, вполне возможно прекрасно справляться с биполярным расстройством и при этом не достичь успеха в других областях. Я считаю, что важно не связывать успех в одной области с успехом в другой. Если моя мама не стала известным художником, это не значит, что она не смогла стать матерью.
Показатели прогресса при биполярном расстройстве
Я часто говорю людям, что когда дело доходит до выздоровления при биполярном расстройстве, единственное, что важно, - это постоянный прогресс. Второй мой любимый совет заключается в том, что не существует временных ограничений. Это займет столько времени, сколько потребуется, но если вы каждый день будете сосредоточены на движении вперед, я верю, что каждый может достичь цели.
Все это говорит о том, что видеть прогресс - это обнадеживает. Со второго раза легче добиться чего-либо. И дело не в знаниях или опыте. Дело в уверенности в том, что вы можете это сделать. Переживание успеха - мощный мотиватор.
Мои любимые индикаторы успеха - это такие простые вещи, как прием лекарств по назначению, назначение встреч с моей лечебной командой и своевременное прибытие на эти встречи. Хотя я согласен с тем, что это не так уж интересно, создание такого рода послужного списка - это гораздо больший прогресс, чем люди думают.
Хотя гигиена часто не считается доказательством прогресса, она является еще одним показателем того, что прогресс достигнут. Люди, находящиеся в депрессии или маниакальном состоянии, перестают выполнять такие элементарные вещи, как душ, чистка зубов, бритье и даже одевание. Если вы в состоянии встать с постели, привести себя в порядок и одеться, это очень значимое достижение, и его нельзя игнорировать.
Реальность такова, что успешная жизнь с биполярным расстройством означает постоянное выполнение типичных повседневных задач. Многие из этих задач являются обыденными и скучными. Однако важно понимать, что если вы успешно справляетесь с повседневными делами, значит, у вас все хорошо.
