Как бы ни было обидно, что мои близкие не понимали моей болезни, я должен был помнить, что поначалу я тоже ее не понимал.
Когда врач сказал мне, что у меня биполярное расстройство, первый вопрос, который я задал, был: "Что это такое? Дело не в том, что я никогда не слышал о биполярном расстройстве - я просто не знал, что это значит.
В тот момент мне пришло в голову, что знать о чем-то и понимать что-то - это даже отдаленно не одно и то же. Окружающие вас люди, вероятно, знают о существовании биполярного расстройства, но, скорее всего, именно вы должны помочь им понять его.
Объясняя свой собственный диагноз бесчисленное количество раз за последние 14 лет, я выработал своего рода формулу, как помочь людям понять его - вот пять основных шагов:
Шаг 1: Сохраняйте спокойствие и не защищайтесь. Как бы ни было обидно, что мои близкие не понимали моей болезни, я должен был помнить, что поначалу я тоже ее не понимал.
Вы находитесь в роли учителя, а человек, с которым вы разговариваете, - ученик. Хорошие учителя не сердятся на учеников - даже на самых грубых.
Шаг 2: Дайте им официальное определение и укажите источник. Я предлагаю что-то вроде: "Доктор, биполярное расстройство характеризуется резкими изменениями настроения, от мании до депрессии. Между этими эпизодами настроения человек с биполярным расстройством может испытывать нормальное настроение".
Предложите им воспользоваться надежными, авторитетными ресурсами, чтобы узнать медицинское определение биполярного расстройства и как оно диагностируется. Я часто обнаруживал, что близкие начинают распознавать симптомы в нас самих по мере изучения.
Шаг 3: Расскажите им историю о том, как вам поставили диагноз биполярного расстройства. К сожалению, многие из нас находятся в кризисной точке, когда нам ставят диагноз. Я находилась в психиатрическом отделении, потому что у меня были суицидальные, параноидальные и бредовые мысли.
Когда я объясняю это людям, они понимают, насколько все было серьезно. Я был госпитализирован и окружен медицинским персоналом - все эти люди относились к моей болезни очень серьезно.
Важно не преувеличивать. Просто объясните, что привело вас к врачу, какие симптомы вы испытывали и почему вам нужна помощь. Наши истории очень убедительны, и многие люди не знают, как именно нам поставили диагноз "биполярное расстройство".
Шаг 4: Позвольте им задавать вопросы, даже те, которые могут быть оскорбительными.
Хотя и обидно, когда спрашивают, когда же мы сможем преодолеть биполярное расстройство и просто стать нормальными, если мы действительно честны с собой, то в какой-то момент нашей жизни мы хотели знать то же самое.
В целом, люди просто не знают, как вести дискуссию о чем-то настолько серьезном. Наше общество спотыкается на разговорах о любви и смерти. Я 40-летний мужчина, который зарабатывает на жизнь публичными разговорами с людьми, и я могу на пальцах одной руки сосчитать, сколько раз за последнее десятилетие я говорил своему отцу, что люблю его. И уверяю вас, я люблю.
Шаг 5: Будьте терпеливы. Я называю этот шаг "Рим не был построен за один день". Это не "сесть, провести 5-минутный разговор, и все сразу же будут на одной волне". Это серьезно и заслуживает тщательного рассмотрения.
В нашем обществе люди часами обсуждают свои любимые фильмы и телепередачи, чтобы завлечь окружающих посмотреть их. Однажды я потратил большую часть года на то, чтобы уговорить свою бабушку впервые попробовать индийскую кухню.
Важно помнить, что биполярное расстройство - это болезнь на всю жизнь, и поэтому разговоры о нем будут вестись всю жизнь. По мере того, как мы меняемся как люди, получаем лучшее лечение и приобретаем новые навыки преодоления, последствия биполярного расстройства будут формировать нас по-другому - и это нужно будет доносить до окружающих.
Не раздражайтесь из-за постоянных вопросов о том, каково это - жить с биполярным расстройством. Примите их, потому что это означает, что вы небезразличны человеку, который спрашивает о вас.
