Как работают естественные методы контроля рождаемости? Доктор обсуждает планирование семьи, ритмический метод, цервикальную слизь и многое другое.
Имейте в виду, что ваш партнер тоже должен быть согласен. Эти методы не сработают, если вы оба не настроены на беременность. Даже в этом случае, однако, методы, описанные здесь, все равно имеют относительно высокий процент беременности.
Осведомленность о бесплодии
Эти методы основаны на работе вашего собственного организма - никаких устройств, никаких лекарств. Они бесплатны или недороги, безопасны и эффективны, если использовать их правильно. Но это трудно сделать.
Основная идея заключается в том, чтобы предсказать, в какие дни месяца у вас больше всего шансов забеременеть. В эти дни можно отказаться от секса.
Звучит просто, но не всегда легко определить фертильные дни. А если у вас нерегулярные месячные, возможно, вам лучше выбрать другую стратегию.
Вероятность забеременеть может достигать 24%, если вы не используете свой метод контроля фертильности каждый раз идеально. Для сравнения, эти же шансы составляют:
-
18%, если вы используете только мужской презерватив
-
12% с диафрагмой
-
9%, если вы принимаете противозачаточные таблетки или используете противозачаточный пластырь или вагинальное кольцо
-
Менее 1%, если вы используете имплантат или ВМС
Примеры: метод ритма, метод стандартных дней, проверка цервикальной слизи и использование базальной температуры тела. Познакомьтесь с каждым из них.
Ритмический метод
Эта стратегия требует много домашней работы, и она не проста. Поскольку она может быть запутанной, избежать беременности не так уж просто.
Во-первых, вам нужно будет отслеживать свои месячные в течение 6-12 месяцев до их начала. Затем вы можете использовать эту информацию и сделать некоторые математические вычисления, чтобы определить, когда вы фертильны.
Вы можете воспользоваться следующей формулой:
-
Вычтите 18 из количества дней вашего самого короткого цикла.
-
Отсчитайте столько дней после начала менструации. Это ваш первый фертильный день.
-
Вычтите 11 из количества дней вашего самого длинного цикла.
-
Отсчитайте столько же дней от начала менструации. Это ваш последний фертильный день.
-
Не занимайтесь сексом в первый и последний фертильный день или между ними.
Для этого существуют приложения. Но для того чтобы этот метод работал, вы должны очень хорошо уметь следить за собой. Это может быть трудно сделать, потому что обычно циклы немного отличаются. Медицинские состояния, такие как заболевания щитовидной железы, расстройства питания, чрезмерная потеря или набор веса, интенсивные физические нагрузки и употребление запрещенных препаратов могут вызвать нерегулярные циклы.
Метод стандартных дней (SDM)
Этот метод похож на метод ритма, но он проще. Он устанавливает одни и те же дни (с 8 по 19) как фертильное время для всех. Это делает его более простым в использовании.
Вы можете использовать приложение, календарь или набор бусинок с цветовой кодировкой, чтобы отслеживать, на каком этапе цикла вы находитесь. Лучше всего, если ваш цикл составляет более 26 дней или менее 32.
Метод цервикальной слизи
Этот план также предполагает проверку слизи из шейки матки в определенные моменты цикла.
Сразу после менструации ее очень мало. Во время овуляции ее может быть много. Вы также можете заметить изменения в ее консистенции или цвете в течение цикла. Все эти признаки могут помочь вам узнать, когда у вас овуляция.
Цервикальная слизь в фертильные дни может выглядеть прозрачной, скользкой и тягучей, как яичный белок. Вы можете использовать салфетку или пальцы, чтобы проверять ее несколько раз в день. Лучше всего вести график, чтобы видеть изменения в цервикальной слизи от одного цикла к другому - и тогда вы будете знать, когда следует отказаться от секса.
Метод базальной температуры тела
Еще один способ определить, когда вы фертильны, - это вести ежедневный график своей температуры. Вы используете прибор, называемый термометром базальной температуры тела, в одно и то же время каждый день.
Во время овуляции ваша температура может повыситься почти на 1 градус F. Также следует обращать внимание на другие симптомы, такие как болезненность груди, боли в спине или вздутие живота.
Тем не менее, с помощью этого метода невозможно точно определить время овуляции. Кроме того, если у вас есть заболевание, вызывающее повышение температуры, вы находитесь в состоянии стресса, накануне пили алкогольные напитки, переехали в другой часовой пояс (поэтому просыпались в другое время) или спали в более теплом или более холодном помещении, чем обычно, - все это может повлиять на вашу базальную температуру тела. Это также может затруднить использование данного метода.
Метод выведения
Один из способов избежать беременности - не давать сперматозоидам шанса встретиться с яйцеклеткой. При использовании этого метода - также называемого "вытягиванием" - мужчина вытаскивает свой пенис из влагалища партнерши до эякуляции.
Это требует большого самоконтроля. Поскольку это не всегда происходит, вероятность забеременеть при использовании этой тактики составляет 22%.
Грудное вскармливание
Этот подход работает только в течение первых 6 месяцев после родов - и только если у вас еще не начались месячные и вы кормите ребенка исключительно грудью; никаких смесей и бутылочек.
Вы должны кормить ребенка грудью по крайней мере каждые 4 часа днем и каждые 6 часов ночью. (Сцеживание не считается!) Это удерживает ваш организм от высвобождения яйцеклетки.
Из-за всех этих деталей, это не самый надежный способ избежать беременности.
Травяной контроль рождаемости
Некоторые травы рекламируются как способы избежать беременности. Но исследований, подтверждающих эти утверждения, очень мало. И FDA не одобрило ни одну из них.
Возможно, вы слышали о таких травах:
-
Neem
-
Касторовая фасоль
-
Госсипол (для мужчин)
-
Лоза Бога Грома (для мужчин)
-
Эводия
-
Дикая морковь (кружево королевы Анны)
Эти травы, как говорят, либо:
-
удерживают ваше тело от высвобождения яйцеклетки
-
Не дают сперматозоиду оплодотворить яйцеклетку
-
Блокировать имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матке
Но существует очень мало исследований, подтверждающих эти утверждения или то, насколько хорошо они работают. Некоторые растительные методы токсичны. Поэтому вам следует сначала поговорить с врачом о том, что безопасно.
