Узнайте, как вестибулярная реабилитация помогает лечить головокружение и нарушение равновесия с помощью упражнений Коуторна-Кукси.
Упражнения Коуторна-Кукси помогают выработать толерантность. Чем чаще их выполнять, тем быстрее исчезнут симптомы.
Что такое вертиго?
Вертиго определяется как ощущение наклона или вращения, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Это происходит, когда нарушается восприятие телом своего положения в пространстве. Существует два типа головокружения: периферическое, которое возникает из-за дисфункции внутреннего уха, и центральное, которое вызвано проблемами с мозгом - инфекцией, инсультом, травмой или опухолью. ?
К распространенным симптомам головокружения относятся:
-
Тошнота?
-
Рвота
-
Головокружение
-
Головные боли
-
Звон в ушах
-
Полнота в ушах
-
Болезнь движения
Хотя иногда головокружение может пройти само по себе, упражнения Cawthorne-Cooksey помогут вам справиться с симптомами головокружения или нарушения равновесия. Ваш врач может провести аудиометрические тесты, чтобы определить, есть ли у вас проблемы.
Каковы причины головокружения?
Многие медицинские состояния могут вызывать головокружение, включая болезнь Меньера (скопление жидкости в ухе), лабиринтит (воспаление или инфекция внутреннего уха) или доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (вызванное изменением положения головы). К другим распространенным причинам головокружения относятся:
-
Диабет
-
Травмы головы
-
Нерегулярное сердцебиение?
-
Низкое кровяное давление?
-
Мигрени
-
Рассеянный склероз
-
Инсульт
Как вестибулярная реабилитация помогает при головокружении?
Вестибулярная реабилитация - это программа упражнений с квалифицированным физиотерапевтом, которая поможет вам уменьшить проблемы с головокружением и улучшить равновесие.
Упражнения при нарушении равновесия помогают вашему мозгу помочь вашему телу восстановить равновесие и свести к минимуму любые симптомы, которые вы испытываете. С помощью вестибулярной тренировки ваше тело учится полагаться на альтернативные сигналы, поступающие от шеи, лодыжек, ног или глаз, чтобы помочь ему правильно восстановить равновесие. ?
Кому полезна вестибулярная реабилитация?
Люди с вертиго, головокружением, нарушением равновесия, мигренями или болезнью Меньера могут получить пользу от упражнений Коуторна-Кукси. На приеме физиотерапевт оценит ваши симптомы и историю болезни, а затем составит план лечения.
Вестибулярная реабилитация может длиться от шести до восьми недель, от одного до нескольких раз в день, в зависимости от тяжести симптомов и вашей реакции на терапию.?
Что такое упражнения для вестибулярной реабилитации?
Некоторые примеры упражнений Которна-Кукси для лечения нарушения равновесия, которые помогают справиться с симптомами головокружения, включают:
Сидеть?
-
Делайте движения глазами вверх-вниз и из стороны в сторону.
-
Делайте движения головой, наклоняясь вперед и назад и поворачиваясь из стороны в сторону.
-
Обведите плечи.
-
Наклонитесь вперед, чтобы поднять предметы с земли перед собой.
-
Наклоняйтесь из стороны в сторону, чтобы поднять предметы, лежащие на земле рядом с вами.
Стояние ?
-
Выполните те же движения глазами и головой, о которых говорилось выше.
-
Встаньте из положения сидя с открытыми глазами и повторите с закрытыми глазами.
-
Перебрасывайте мяч из руки в руку выше уровня глаз и под коленями.
В движении
-
Поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам.
-
Бросать и ловить мяч.
Цель - увеличить время выполнения этих упражнений, начиная с 1-2 минут на каждое. Привыкание к упражнениям может занять несколько дней, и во время их выполнения вы можете испытывать слабые симптомы. Не продолжайте выполнять упражнения, если вы испытываете сильные симптомы.
Каковы преимущества вестибулярной реабилитации?
Некоторые преимущества выполнения упражнения Коуторна-Кукси и других упражнений при нарушении равновесия включают: ?
-
Уменьшение симптомов головокружения
-
Улучшение равновесия
-
Снижение риска падения или травм
-
Лучшее зрение
-
Увеличение силы
-
Возвращение к нормальной работе
-
Повышение качества жизни
В конечном итоге упражнения для лечения головокружения и равновесия помогут вам чувствовать себя лучше и легче выполнять повседневные задачи. С помощью вестибулярной реабилитации можно свести к минимуму симптомы нарушения равновесия или головокружения и улучшить свой образ жизни.
