Все, что вы думаете, чувствуете и делаете, контролируется вашей нервной системой. Узнайте, как она работает и какие вещи могут пойти не так.
-
Головной и спинной мозг составляют центральную нервную систему.
-
Нервы в остальных частях тела составляют периферическую нервную систему.
Все, что делает ваше тело, так или иначе связано с вашей нервной системой. Она велит вашему сердцу биться. Она велит легким дышать. Она управляет тем, как вы двигаетесь, какие слова произносите, как думаете и учитесь. Она также управляет вашими чувствами и воспоминаниями.
Как это работает?
Сообщения, передаваемые по нервам, проходят через миллиарды нервных клеток, называемых нейронами. Промежутки между этими клетками называются синапсами. Клетки связаны друг с другом посредством химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые перемещаются через синапсы к следующему нейрону. Дофамин и серотонин - это типы нейромедиаторов.
Этот процесс продолжается до тех пор, пока сообщение не попадет в нужное место. Некоторые сообщения движутся быстрее, чем 200 миль в час.
Таким же образом сообщения попадают из вашего тела обратно в головной и спинной мозг. Например, если вы наступили на что-то острое, нервы вашей стопы посылают сообщение от нейрона к нейрону в вашу центральную нервную систему, которая говорит: "Эй, это больно". Ваш головной и спинной мозг отвечают сообщением вашей стопе: Отстранись сейчас же.
Какие заболевания могут повлиять на нервную систему?
Ваша нервная система имеет много защитных приспособлений. Головной мозг защищен черепом, а спинной мозг - небольшими костями позвоночника (позвонками) и тонкими оболочками (мембранами). Они оба защищены прозрачной жидкостью, которая называется спинномозговой жидкостью.
Тем не менее, в нервной системе, как и в любой другой части тела, могут происходить сбои. Когда расстройство повреждает ее, это влияет на связь между головным и спинным мозгом и телом. Примерами таких расстройств являются:
-
Инфекции, такие как менингит, энцефалит или полиомиелит
-
Физические проблемы, такие как травма, паралич Беллса или синдром запястного канала
-
Такие заболевания, как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера
-
Проблемы с кровеносными сосудами, например, инсульты, транзиторные ишемические атаки (ТИА) или субдуральная гематома (когда кровь скапливается вне мозга, обычно после серьезной травмы головы)
?
Как сохранить нервную систему здоровой?
Как и другим частям тела, мозгу необходим сон для отдыха и восстановления, поэтому правильный регулярный режим сна является ключевым фактором. Здоровое сбалансированное питание, включающее продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, также имеет большое значение. К ним относится жирная рыба, такая как лосось, тунец альбакор, скумбрия, сельдь и разводимая форель.
Стресс также может повлиять на вашу нервную систему, но вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с ним:
-
Регулярно выполняйте физические упражнения
-
Дайте себе разрешение сделать перерыв
-
Проводите качественное время с семьей и друзьями
-
Медитируйте или практикуйте осознанность с помощью йоги или других занятий
