Физическая терапия и упражнения при колокольном параличе могут помочь скорейшему улучшению вашего состояния. Вот некоторые методы, которые помогут вам начать.
Беллс-паралич - это неожиданное ослабление лицевого нерва или временный паралич лица. Лечения не существует, но большинство людей восстанавливают силу и выражение лица в период от 2 недель до 6 месяцев после появления симптомов.
При параличе Беллса одна сторона лица становится слабой или парализованной. Чтобы ускорить процесс выздоровления, многие люди выбирают физиотерапию или упражнения при параличе Беллса.
Упражнения, помогающие при колокольном параличе
Упражнения для лица и физиотерапия при параличе Беллса помогают увеличить силу мышц и восстановить координацию лица после временного паралича. Большинство упражнений следует выполнять три-четыре раза в день короткими сеансами, делая до 30 повторений каждого упражнения.
Стимуляция лица
Чтобы правильно выполнять упражнения для лица, эксперты советуют сесть перед зеркалом, чтобы вы могли четко видеть свое лицо и следить за движениями мышц.
-
Шаг 1: Начните с того, что постарайтесь медленно и плавно двигать каждой частью лица.
-
Шаг 2: Пальцами аккуратно приподнимите брови. Одна сторона будет подниматься выше другой, но не прикладывайте слишком много усилий к той стороне, которая опускается.
-
Шаг 3: Пальцами аккуратно помассируйте различные части лица, включая лоб, нос, щеки и рот.
Упражнения для носа и щек
После разминки можно поработать над областью щек и носа. Эта область очень важна, так как любая скованность или слабость мышц в этой зоне может повлиять на силу всего лица по мере восстановления.?
-
Шаг 1: Пальцами осторожно надавите на кожу рядом с носом на пораженной стороне, стараясь при этом сморщить нос.
-
Шаг 2: Попытайтесь расправить лицо, сосредоточившись на щеках и носе.
-
Шаг 3: Раздуйте ноздри и постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов через нос. Вы можете закрыть незатронутую ноздрю, чтобы заставить затронутые мышцы работать интенсивнее.
-
Шаг 4: Надуйте щеки и выпустите воздух. Повторите это 10 раз.
Упражнения для рта
Следующая область, над которой вы можете поработать, - это рот, включая губы и язык. Многим людям с параличом Беллса трудно есть и пить, поскольку движения мышц ограничены. Некоторые также обнаруживают, что они слюнявятся или не могут контролировать слюну, что может вызывать стресс.
Эти упражнения при колокольном параличе помогут вам лучше контролировать свой рот. Вы можете повторять их по 30 раз каждое, до 4 раз в день.
-
Шаг 1: Откройте рот, как будто вы собираетесь улыбнуться, а затем закройте его. Затем сделайте наоборот и потренируйтесь хмуриться.
-
Шаг 2: Слегка надуйте губы и позвольте им расслабиться.
-
Шаг 3: Попробуйте приподнять каждый уголок рта по отдельности, по очереди. Вы можете использовать пальцы, чтобы помочь приподнять пораженную сторону.
-
Шаг 4: Высуньте язык, а затем направьте его вниз к подбородку.
Упражнения для глаз
Люди с параличом Беллса могут испытывать трудности с закрытием больного глаза, что может беспокоить и мешать спать. Эти упражнения для лица помогут вам восстановить контроль и работу мышц, окружающих глаза.
-
Шаг 1: Потренируйтесь поднимать и опускать брови. Вы можете использовать пальцы, чтобы приподнять пораженную бровь?
-
Шаг 2: Посмотрите вниз и закройте глаз, нежно массируя веко и бровь.
-
Шаг 3: Попеременно широко открывайте глаза, а затем слегка зажмуривайте их.
Соображения безопасности
Упражнения при колокольном параличе считаются вполне безопасными для выполнения дома, без присмотра. Однако не следует перенапрягать себя и свои мышцы. Не бойтесь выполнить все упражнения, если ваши мышцы говорят вам остановиться.
Кроме того, не стоит заставлять две стороны лица работать друг против друга. Если во время выполнения упражнений при колокольном параличе вы видите, что мышцы двигаются или тянутся, вам следует остановиться. Расслабьте мышцы и отдохните.
