Попробуйте применить эти простые советы по уходу за собой, оздоровлению и физическим упражнениям, которые могут облегчить некоторые симптомы рака молочной железы.
-
Обновленная информация о коронавирусе
-
Проверьте свои симптомы
-
Найти врача
-
Найти стоматолога
-
Подключиться к автомобилю
-
Найти самые низкие цены на лекарства
Поскольку пандемия заставила всех сидеть дома большую часть последних 18 месяцев, многие женщины, которым недавно поставили диагноз или которые в настоящее время живут с раком груди, ищут способы взять себя в руки и улучшить качество своей жизни. Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов побаловать себя в домашних условиях. Вот несколько простых советов по красоте, оздоровлению и физическим упражнениям, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы рака молочной железы.
Добейтесь облегчения боли с помощью домашних средств
В болезни и здоровье каждый организм остается уникальным. Вы можете испытывать различные уровни боли, нежности или зуда в зависимости от типа имеющегося у вас рака молочной железы и его конкретной стадии. К счастью, вы можете облегчить боль с помощью обычных бытовых косметических средств, которые есть в вашей кухонной кладовой или в ванной комнате. Вот несколько простых домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить возможные побочные эффекты, вызванные болезнью или лечением рака:
-
Принимайте ванну с солью Эпсома при раздражении или зуде кожи. Успокаивающая ванна может помочь снять стресс и тревогу, а минералы, содержащиеся в соли Эпсома, обладают полезными свойствами, которые могут мгновенно облегчить состояние сухой, раздраженной кожи. Соль, состоящая из сульфата магния, может также лечить кожные высыпания и вымывать вредные токсины, находящиеся в вашем организме.
-
Проверьте, есть ли у вас в аптечке холодный компресс или растворимый холодный пакет. Приложите холодный компресс к области груди, чтобы облегчить боль, отек и нежность. (Однако никогда не стоит прикладывать лед непосредственно к коже).
-
Пойдите на кухню и найдите бутылку яблочного уксуса. Разбавьте его водой в миске и опустите в смесь ватный шарик. Мягко втирайте его в кожу, пока он не снимет зуд.
Пересмотрите свою косметическую процедуру
Когда вы погребены под кучей бумажной работы или бежите на прием к врачу, легко забыть о любви к себе. Химиотерапия и другие виды лечения рака молочной железы могут быть тяжелыми для вашего тела. Следующие советы по уходу за собой - отличный способ побаловать себя и поддержать здоровье волос, кожи и ногтей:
-
Если у вас выпадают волосы из-за химиотерапии, увлажняйте кожу головы и защищайте ее от солнца с помощью смеси кокосового масла, масла семян моркови, масла ши и оксида цинка. Эти ингредиенты обладают естественным уровнем солнцезащитной защиты, которая может защитить кожу головы от солнца.
-
По возможности избегайте горячего душа. Вместо этого принимайте теплый или прохладный душ и сразу после него увлажняйте кожу, чтобы уменьшить вероятность появления зуда, сухости кожи или сыпи.
-
Поддерживайте гидратацию организма, выпивая не менее 2 литров или 9 чашек жидкости каждый день.
-
Используйте неароматизированный стиральный порошок и избегайте резких отдушек и красителей, которые могут еще больше раздражать кожу.
-
Тщательно очищайте кисти для макияжа, маникюрные принадлежности и другие косметические предметы до и после использования, чтобы снизить риск заражения.
Укрепляйте свою иммунную систему с помощью сбалансированной диеты
Здоровое питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, поможет вам чувствовать себя счастливым и здоровым. Оно также может стать вашей лучшей защитой, когда вы живете с раком молочной железы и проходите курс химиотерапии. Если возможно, постарайтесь включить в свой рацион перечисленные ниже продукты, пока вы находитесь на карантине дома:
-
Цельные зерна (например, пшеница, рожь, овес)
-
Листовая зелень (например, капуста, руккола, шпинат)
-
Жирный рыбный белок (например, лосось, скумбрия)
-
Нежирный белок (например, курица)
-
Ягоды (например, клубника, черника)
Аналогичным образом, вы должны сделать все возможное, чтобы избежать или ограничить потребление следующих продуктов:
-
Алкоголь
-
Сахар
-
Фастфуд
-
Переработанное мясо (например, бекон, мясо на обед)
-
Рафинированные углеводы (например, хлопья для завтрака, белый рис)
-
Жареная, жирная пища (например, картофель фри, жареная курица)
Хотя это может быть соблазнительно, многие из перечисленных выше продуктов могут усиливать воспаление, повышать уровень эстрогена, способствовать росту или распространению раковых клеток.
Уход за собой очень важен, особенно если вы живете с раком груди во время глобальной пандемии. Независимо от того, недавно ли у вас диагностировали рак груди или вы в настоящее время проходите курс лечения, вы можете предпринять несколько срочных шагов для улучшения качества жизни и общего самочувствия, улучшив свое питание, пересмотрев косметические процедуры и используя бытовые предметы для облегчения боли.
