Чего ожидать и как справиться с ситуацией, когда ваш родитель умирает от рака.
Смерть родителя от рака может стать шоком, даже если ваш родитель болел уже давно. Это может показаться несправедливым, особенно если ваш родитель был относительно молод.
Возможно, ваша семья уже была перегружена самой болезнью. Независимо от того, ухаживали ли вы за больным раком родителем какое-то время или узнали о диагнозе совсем недавно, вы можете быть не готовы к потере. Возможно, вы надеялись, что рак можно вылечить.
Попутно вы, возможно, поменялись ролями и стали ухаживать за матерью или отцом. Вам пришлось начать горевать еще до их смерти. Это называется предвосхищающим горем.
Три стадии горя
Оцепенение. Сначала вы, скорее всего, будете отмечать дни, находясь в некотором шоке. Вы заметите первый прием пищи после их смерти, затем первый день, первую неделю. Но смерть может еще не ощущаться как реальность. Вы будете заняты организацией похорон и поддержкой оставшегося в живых родителя или братьев и сестер. Друзья и родственники будут навещать вас, приносить еду и делиться воспоминаниями. После первой недели они вернутся к своей собственной жизни, и ваш дом детства будет казаться очень тихим. Именно тогда новая реальность начнет проникать в душу.
Противостояние утрате. В течение первого года вы начнете справляться со своей утратой. Слезы могут литься ни с того ни с сего. Вы можете поднять трубку, чтобы позвонить им, а потом вспомнить, что не можете. Вы можете много думать об их болезни и о том, как они умерли. Или вы думаете о вехах вашей жизни, которые ваш родитель уже не увидит. Вы можете слышать в своей голове шутки, которые они могли подшутить над вами, или комплименты, которые они могли сделать. Иногда эта эмоциональная связь может дать вам утешение, а может вызвать грусть.
Дни рождения, годовщины и праздники наиболее сложны в первый год. Вы можете быть не в настроении общаться. Но важно иметь близких друзей и семью, которые могут поддержать вас, когда ваше горе будет острым. В другие дни вы будете чувствовать себя нормально. Если вы иногда чувствуете себя счастливым, это не значит, что вы не преданы своему родителю. Это нормально - сделать перерыв в горевании.
Принятие потери. Ваше горе не пройдет после первого года. Вы все еще можете оплакивать будущее, которое могло бы быть у вас с вашим родителем. Но у вас будет меньше дней, когда вы чувствуете глубокую скорбь. Дни рождения и другие знаменательные даты все еще будут сопровождаться грустью. Но у вас будет больше энергии, чтобы пережить их.
Забота о себе
Продолжая жить дальше после смерти родителей, помните, что каждый скорбит по-своему. Не давите на себя, чтобы пережить потерю за определенный промежуток времени.
Ухаживайте за собой. Сильные эмоции будут овладевать вами в течение нескольких месяцев после утраты. Вы можете чувствовать вину за то, что сделали или не сделали во время болезни. Вы можете сожалеть о своих отношениях с родителем. Вы можете чувствовать зависть или отчуждение от людей, у которых двое здоровых родителей. Убедитесь, что вы хорошо спите и едите. Придерживайтесь своего обычного графика, насколько это возможно. Обратитесь к друзьям, которые могут вас поддержать.
Уменьшите количество дел. В первые месяцы горевания вы можете быть забывчивым или неорганизованным. Вы можете быть беспокойным или тревожным. Это может стать дополнительным источником чувства вины или стыда на работе или в личной жизни. Возможно, вы захотите взять отгул на работе или в школе, чтобы помочь пережившему горе родителю. Не стоит отказываться от новых обязанностей на работе или дома.
Сопротивляйтесь большим переменам. Постарайтесь не делать никаких серьезных изменений в жизни в первый год после смерти родителя. Некоторые люди в это время спешат вступить в брак или развестись. Увольняются с работы или бросают учебу. Но эти важные решения лучше всего принимать, когда в вашем доме все стабильно. Подождите, пока ваша жизнь снова станет стабильной, прежде чем совершать большие скачки.
