Хотя рак желудка не всегда можно предотвратить, есть вещи, которые можно сделать для снижения риска. Начните использовать эти стратегии уже сегодня.
Хотя рак желудка является четвертым по распространенности раком в мире, количество случаев заболевания снизилось за последние несколько десятилетий. Нет гарантии, что вы сможете его предотвратить, но вы можете сделать многое, чтобы снизить свои шансы на его появление. Вот как обеспечить себе все возможные преимущества.
Обследуйтесь на наличие язв. Helicobacter pylori (H. pylori) - это распространенная бактерия. Она не всегда вызывает болезни, но может поражать слизистую оболочку желудка и вызывать язву. Она также является канцерогеном, то есть может вызывать рак. Если у вас язва желудка, ваш врач может проверить, нет ли у вас инфекции H. pylori, и пролечить ее.
Налегайте на продукты. Следите за тем, чтобы каждый прием пищи включал много свежих фруктов и овощей. Это может снизить вероятность заболевания раком желудка. Апельсины, лимоны и грейпфруты - отличный выбор. Однако при употреблении грейпфрута лучше спросить у врача, не повлияет ли он на принимаемые вами лекарства (в том числе статины, которые многие люди принимают для снижения уровня ЛПНП или плохого холестерина). Американское онкологическое общество рекомендует выбирать рыбу, птицу или бобовые вместо переработанного мяса или красного мяса, а также цельнозерновой хлеб, макароны и крупы вместо рафинированных зерен (например, цельнозерновую муку вместо белой).
Сократите потребление копченых продуктов. Во времена до появления холодильников люди коптили, мариновали и солили продукты, чтобы сохранить их. Большое количество соли и консервантов может повредить слизистую оболочку желудка и повысить вероятность заболевания раком желудка. Поэтому ограничьте употребление копченых и маринованных продуктов, включая соленое мясо и рыбу.
Откажитесь от привычки. Курение повышает риск развития многих видов рака, включая рак желудка. Если вам нужна помощь в отказе от курения, поговорите со своим врачом. И избегайте пассивного курения других людей.
Двигайтесь. Физические упражнения - это ежедневная привычка, которая приносит плоды с головы до ног. Активная физическая форма может снизить риск развития многих видов рака и других проблем со здоровьем.
Следите за своим весом. Люди с избыточным весом могут быть более склонны к раку желудка. Если вы не уверены, что ваш вес находится в пределах нормы, спросите своего врача.
Разумно используйте аспирин. Вы можете принимать аспирин, ибупрофен и другие подобные им безрецептурные препараты, чтобы облегчить боль, жар или отеки. Это также может снизить вероятность заболевания раком желудка и толстой кишки. Но вы не должны принимать эти лекарства для профилактики рака желудка, так как они могут вызвать внутреннее кровотечение. Ваш врач может объяснить, что лучше для вас.
Подумайте о генетическом тестировании. Есть ли рак желудка в вашей семье? Генетический тест может показать, есть ли у вас определенные гены, которые делают вас более восприимчивым к раку желудка, включая ген CDH1 и синдром Линча.
