Узнайте больше о сидячем положении: почему ваш ребенок сидит, каковы риски, на что обратить внимание и как это может повлиять на здоровье вашего ребенка.
Сидячая поза не является благоприятной для ребенка. Если они будут делать это в течение длительного времени, это может вызвать проблемы с физическим развитием.
Почему ребенок сидит?
Возраст от 2 до 5 лет является важным периодом развития. В этот период дети становятся сильнее и развивают чувство равновесия, например, учатся подниматься по лестнице.
В положении сидя ребенок делает широкую опору ногами и опирается на нее, а не использует основные мышцы осанки. Он может начать использовать это основание, чтобы компенсировать недостаток основной силы. Ваш ребенок также может сидеть в положении "w", если у него есть проблемы с гибкостью мышц бедра.
Некоторые дети сидят очень недолго, переходя в положение "сидя" и выходя из него во время игры. Но если эта поза становится привычкой, она может привести к проблемам с осанкой и движениями.?
В одном исследовании 39 детей в возрасте от 3 до 6 лет изучали осанку детей, которые сидели, и измеряли угол наклона их таза. Исследователи обнаружили, что у детей, которые сидели сидя в течение длительного времени, при вставании наблюдался наклон таза вперед и внутренняя ротация бедер.
Ученые также обнаружили, что у детей, которые ежедневно сидели, был повышен риск:
-
ортопедические заболевания
-
Повреждение передней крестообразной связки
-
Боль в спине
Сидячая работа также может привести к:
-
Плохое равновесие при сидении
-
Задержка в развитии
-
Ходьба на голубиных ногах
-
Изменения в развитии тазобедренного сустава
-
Слабость тазобедренного сустава
-
Осанка со спиной
-
Слабые мышцы туловища и основные мышцы
-
Плохой контроль над туловищем
-
Тугие подколенные сухожилия
Как отучить ребенка от сидения
Поощряйте ребенка сидеть по-разному, чтобы изменить и сменить положение тела:?
-
Попробуйте сидеть на боку. Пусть ваш ребенок сядет на пол рядом с вами и будет повторять ваши движения. Не упираясь руками в пол, сядьте на левый бок. Затем переместитесь на колени и снова пересядьте на правый бок.
-
Сядьте на пол вместе с ребенком и попросите его повторять ваши движения. Поставьте ноги прямо. Вы можете добавить элемент веселья, устроив вместе с ребенком соревнования по нижней ходьбе, смещая свой вес вперед и назад, чтобы создать движение и импульс.
-
Пусть ваш ребенок сядет с вами, прислонившись спиной к стене и вытянув ноги перед собой. Это положение поможет растянуть подколенные сухожилия.
-
Играйте с ребенком в игры на дотягивание, побуждая его доставать предметы на разной высоте и расстоянии. Это поможет развить мышцы туловища и гибкость вашего ребенка.
Дети, которые сидят в течение короткого времени, вероятно, не имеют долгосрочных проблем с физическим развитием. Но если вы беспокоитесь о своем ребенке:
-
Заведите дневник, чтобы следить за тем, как долго ваш ребенок сидит.
-
Отметьте, не испытывает ли ваш ребенок дискомфорта в других сидячих положениях.
-
Следите за признаками физической слабости.
-
Следите за необычными физическими ограничениями в движениях вашего ребенка.
Поговорите со своим педиатром, если у вас есть опасения по поводу сидения вашего ребенка.
