Со школьных лет Марк Монро вместе со своим врачом старается держать под контролем показатели холестерина и свой вес. Что стало для него самым большим препятствием на этом пути?
Сокращение холестерина и калорий
Reviewed by Poonam Sachdev on Фев 18, 2021
Расшифровка видео
СПИКЕР 1: Меня зовут Марк, я живу в Джорджии. Я учитель с 15-летним стажем, а также писатель. У меня высокий уровень холестерина практически с 20 лет. Мне всегда приходилось иметь дело с весом, знаете, с тех пор, как я учился в средней школе. Я хочу обвинить генетику, и, возможно, так оно и есть. Потому что все в моей семье также имели дело с весом и высоким уровнем холестерина. Так что это не моя вина, это и моя вина тоже. Я вижу огромную разницу, когда я занимаюсь спортом и когда я лучше питаюсь. Это заметно по тому, как я себя чувствую, как я работаю. До пандемии я сидел на кето-диете полтора года. И похудела на 60 килограммов. Но когда я пришла проверить уровень холестерина, мой врач сказал: "Вы отлично похудели, но уровень холестерина у вас выше нормы". Тогда я решила начать есть меньше красного мяса и больше курицы и рыбы. Самым большим препятствием для меня в поддержании правильного питания является тот факт, что я готовлю не только для себя, но и для своей мамы. Родители такие же привереды, как и дети. И если я люблю есть курицу, брокколи и салат - то, на чем я сидела так долго, когда увидела положительные результаты, много овощей, нежирное мясо, - то в доме это не очень хорошо воспринимается. Поэтому мне пришлось пойти на компромисс. И, конечно, идти на компромисс больше в их пользу, чем в мою собственную. Одна из вещей, которая заставила меня действительно захотеть улучшить себя, похудеть и снизить уровень холестерина, - это встреча с ней. Ей было трудно подниматься по лестнице или ходить на большие расстояния. Когда мне будет 70 лет, когда мне будет 60 лет, я хочу иметь возможность подниматься по лестнице. Я хочу иметь возможность зайти в магазин, а не сидеть в коляске и ездить туда-сюда. Это качество жизни, которое я хочу поддерживать как можно дольше. И я понимаю, что если я не изменю что-то сейчас, этого не произойдет. Я должен изменить то, как я питаюсь. Я должна начать больше заниматься спортом, и это то, что я должна начать делать последовательно. У меня такое чувство, что если на этот раз мой холестерин повысится, мой врач перейдет от простого мягкого предупреждения к тому, что он может меня избить. [СМЕЕТСЯ].
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Инновации
Следующее поколение медицины
Высокий уровень холестерина поддается лечению, и на рынке появилось несколько новых инновационных препаратов.
Экспертный взгляд
Круглый стол по холестерину с доктором медицинских наук Джоном Уайттом
Мой опыт
Вы не одиноки
Адвокация
То, что другие просто не понимают
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Мой опыт
Моя оборонительная стратегия
Я всегда считал высокий уровень холестерина проблемой нездоровых людей, говорит Дэн Майерс. Но для него, культуриста, который питался курицей и брокколи, это было не так.
Инновации
Передовые методы лечения
Мой опыт
Сокращение холестерина и калорий
Экспертный взгляд
Борьба со скоплением бляшек в артериях
Адвокация
Советы о том, как снизить свои показатели
Адвокация
Уравнять игровое поле
Экспертный взгляд
Врачебный подход к преодолению барьеров
Адвокация
Снижение уровня ЛПНП с помощью большего количества клетчатки и меньшего количества жира
Мой опыт
