Высокий уровень холестерина незаметно повреждает организм с течением времени. Доктор показывает, как остановить его на корню.
Как скопление масла в автомобиле может повредить двигатель, так и слишком высокий уровень холестерина со временем может привести к проблемам. Он повышает риск сердечного приступа, инсульта и многого другого, говорит нью-йоркский кардиолог Ниека Голдберг, доктор медицины.
Поскольку в вашем организме нет предупреждающей лампочки о повышенном уровне холестерина, вам придется принять меры, чтобы узнать, есть ли проблема. Для этого достаточно сдать простой анализ крови в кабинете врача, и тогда вы узнаете, слишком ли высок уровень плохого (LDL), слишком ли низок уровень хорошего, и в норме ли ваши триглицериды (другой вид жиров в крови).
Каждый человек должен следить за своими показателями, потому что высокий уровень холестерина может удвоить риск сердечного приступа, говорит Голдберг, медицинский директор Центра женского здоровья имени Джоан Тиш при Медицинском центре Нью-Йоркского университета Лангон.
Когда слишком много
Хотя холестерин часто изображают злодеем, на самом деле он необходим.
Это важный жир, который используется для создания клеточных мембран, гормонов и многого другого, говорит Джеффри Мишель, доктор медицины, старший штатный кардиолог в Baylor Scott & White Healthcare в Темпле, штат Техас.
Проблема возникает тогда, когда этого воскообразного вещества слишком много, что характерно для многих людей. Примерно у каждого восьмого американца высокий уровень холестерина.
Это может произойти по разным причинам.
Ваш организм, особенно печень, может вырабатывать слишком много холестерина из-за ваших генов или образа жизни, например, неактивности и избыточного веса. Это также происходит, когда вы едите продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как мясо и нежирные молочные продукты, или трансжиров.
Что плохой вид жиров делает с вашими артериями
Это часть бляшки, которая может сузить и затвердеть в ваших артериях. Это может привести к сердечному приступу или инсульту.
У бляшки есть цель, которая звучит невинно. Ваш организм использует его для восстановления повреждений внутренней оболочки артерий. Это повреждение может произойти из-за таких причин, как:
-
высокий уровень холестерина или триглицеридов
-
Курение
-
Высокое кровяное давление
Когда происходит повреждение, компоненты бляшки - холестерин ЛПНП, белые кровяные тельца, кальций и отходы клеток - стекаются к месту повреждения. Они объединяются и образуют бляшку, которая работает как грубая заплатка.
Проблема в том, что он остается на месте. И со временем его становится все больше и больше. Затем она затвердевает, и артерии сужаются. Это затрудняет прохождение крови? Ваше кровяное давление повышается.
Есть и непосредственный риск: образование тромбов.
Начало сердечного приступа или инсульта
Некоторые бляшки уязвимы. Это мягкая, наполненная жиром группа клеток с тонкой оболочкой. При стрессе - например, при изнашивании в результате высокого кровяного давления - эта крышечка может лопнуть, как прыщ.
Когда это происходит, организм воспринимает это как рану, говорит Голдберг. Кровяные тромбоциты бросаются туда, чтобы попытаться ее зашить. Они образуют кровяной сгусток, и это может стать большой проблемой.
Большие сгустки крови могут блокировать часть или всю артерию. Это тормозит кровоток. В результате область не получает достаточного количества кислорода - и это уже чрезвычайная ситуация.
Тромбы вызывают сердечные приступы - сердечная мышца не получает кислород. Они также являются одной из основных причин инсульта. Когда мозг не получает достаточно кислорода из-за сгустка крови, это ишемический инсульт. (Другой тип инсульта, геморрагический, происходит, когда в мозге происходит кровоизлияние в кровеносный сосуд).
Другие проблемы со здоровьем
Бляшка не всегда разрывается, даже если она уязвима. Исследователи изучают причины этого.
Даже если он не разрывается, скопление бляшек также может стать причиной:
Боль в груди:
Также называемая стенокардией, она возникает, когда ваше сердце не может получить достаточно крови из-за сужения артерий. Боль может возникать при усиленной работе сердца, например, во время физических упражнений или стресса.
Заболевание периферических артерий:
Когда бляшки скапливаются в коронарных артериях (которые снабжают кровью сердечную мышцу), это и есть болезнь коронарных артерий. Когда бляшки поражают артерии в ногах, животе, руках или голове, это называется заболеванием периферических артерий. Это заболевание может вызывать боль, судороги и усталость. Если болезнь не лечить, может возникнуть гангрена или потребуется ампутация пораженного участка.
Можете ли вы поставить время на свою сторону?
Этот процесс не происходит в одночасье. На отложение холестерина в стенках артерий уходят годы, говорит Голдберг.
Но часы начинают тикать раньше, чем вы думаете.
Это может начаться уже в детстве, говорит Голдберг. Исследования показывают, что у детей могут быть изменения в кровеносных сосудах, которые приводят к образованию бляшек, когда они вырастают.
Поскольку высокий уровень холестерина вызывает мало симптомов, многие люди годами не знают своих цифр. Это опасно, потому что бляшки, которые образуются у вас в 20, 30 или 40 лет, не исчезают, говорит Голдберг. Со временем он увеличивается, что может привести к сердечному приступу или инсульту в 50-60 лет.
Чем дольше у вас высокий уровень холестерина, тем больше вероятность развития сердечных заболеваний. В одном исследовании люди с высоким уровнем холестерина в течение 11 лет и более имели вдвое больший риск, чем те, кто имел его в течение 10 лет и менее.
У большинства людей с высоким уровнем холестерина нет никаких предупреждающих признаков. Исключение составляют люди с генетическим заболеванием, называемым гиперхолестеринемией. У них могут появляться жировые отложения на коже и в глазах, говорит Мишель. Но для большинства из почти 74 миллионов американцев с высоким уровнем холестерина ЛПНП это заболевание протекает незаметно.
Главное - начать снижать высокий уровень холестерина, как только вы узнаете, что он у вас есть. Хотя вы, возможно, не сможете полностью устранить все повреждения, вы сможете частично обратить их вспять (или регрессировать, как сказал бы врач), замедлить или остановить ухудшение состояния.
Следите за уровнем холестерина
Поскольку высокий уровень холестерина легко оставить незамеченным, почти каждый третий человек с высоким уровнем ЛПНП не контролирует свое состояние. Это подвергает их риску.
Очень важно, чтобы вы поговорили со своим врачом о проверке уровня холестерина, говорит Мишель.
Американская ассоциация сердца рекомендует проверять уровень холестерина каждые 4-6 лет, начиная с 20-летнего возраста. Но если вы находитесь в группе риска по сердечным заболеваниям, например, если они есть в вашей семье, или вы курите, или у вас избыточный вес, обсудите это с вашим врачом. Он может порекомендовать пройти обследование в более молодом возрасте или более регулярные скрининги, говорит Мишель.
Целевой уровень общего холестерина не должен превышать 180 мг/дл. Если ваш уровень выше, врач учтет это наряду с другими факторами риска, такими как семейная история, привычка курить и вес, чтобы назначить план по снижению уровня холестерина. Обычно это включает в себя меры по изменению образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание с высоким содержанием цельного зерна, овощей, фруктов и полезных жиров. Возможно, вам также потребуется принимать лекарства, снижающие уровень холестерина.
